Atminties tipai. Atminties talpa – pagrindinė atminties charakteristika Kiek vienetų trumpalaikės atminties talpa

Smirnova Olga Leonidovna

Neurologas, išsilavinimas: Pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I.M. Sechenovas. Darbo patirtis 20 metų.

Rašyti straipsniai

Savybė, kuri naudinga žmogaus gyvenimui, yra gera atmintis. Tai svarbiausias psichinis procesas, susijęs su smegenų veikla. Šis organas nuolat dirba su informacija: suvokia, apdoroja (geresnei asimiliacijai), tam tikrą laiką išsaugo ir, jei reikia, atgamina. Tačiau žmogus kažkodėl ne vienodai gerai atsimena visus gyvenimo reiškinius, o kartais pamiršta svarbius dalykus. Su kuo tai susiję?

Atminties tipai

Žinių išsaugojimo procesas yra susijęs su įsiminimo tipu. Žmogus turi trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį.

Trumpalaikė atmintis psichologijoje yra ribota atminties rūšis:

informacijos saugojimo laiku (tokiu atveju ji prarandama po tam tikro laiko arba dėl kitos informacijos antplūdžio);
įsimintų simbolių (elementų) skaičiuje.

Pagrindinis skirtumas tarp ilgalaikės ir trumpalaikės atminties yra informacijos saugojimo trukmė. Tai gali būti kelios minutės arba daug metų.

Jei žmogus turi ilgalaikę atmintį, tai reiškia, kad jis turi įvykių, faktų, vardų ir skaičių patikimoje saugykloje, prie kurios kartais galima prieiti ir gauti reikiamą informaciją.

Paprastai tai yra duomenys, kurie:

svarbi konkrečiam asmeniui;
susijęs su stipriomis emocijomis (tiek teigiamomis, tiek neigiamomis).

Antrasis skirtumas yra tūrio skirtumas. Vidutiniškai trumpalaikės atminties talpa apskaičiuojama pagal Millerio skaičių (nuo 5 iki 9 simbolių). Tai yra vidurkis. Kalbant apie ilgalaikės atminties apimtį, tai net apytiksliai neįmanoma apskaičiuoti.

Atminties talpa skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Ekspertai mano, kad to priežastis yra paveldimumas. Yra net nuomonė, kad kai kurie žmonės turi genetinę atmintį: genetiniame lygmenyje jie išsaugo žinias apie savo protėvius, apie kurias jiems niekas nesakė. Šio tipo psichiniai procesai įtakoja žmogaus charakterį, elgesį ir lemia jo likimą.

Pasak mokslininkų, tokios žinios smegenyse saugomos visą gyvenimą ir gali būti ilgalaikės atminties pagrindas.

Smegenys sudarytos iš daugiau nei 10 milijardų neuronų, kurie visi turi ryšį vienas su kitu (sinapsės). Kiekvienas iš jų yra tam tikros informacijos nešėjas. Sunku įsivaizduoti, kiek žmogus gali prisiminti. Tačiau iš tikrųjų žmogus iš atminties metraščių išima tik tai, ko jam reikia konkrečiu momentu, o likusių žinių praktiškai nenaudoja.

Su amžiumi gebėjimas prisiminti mažėja, taip yra dėl to, kad senstant sutrinka ryšiai tarp neuronų smegenyse. Todėl nenuostabu, kad seni žmonės dažnai negali atpažinti seniai nematytų pažįstamų.

Trumpalaikės atminties ypatybės

Trumpalaikė atmintis yra dar vienas žinių saugojimo būdas. Tai yra riboto laiko informacijos saugojimas. Paprastai tai trunka trumpą laiko intervalą – apie 30 sekundžių. Šis procesas vyksta jutiminių pojūčių lygyje. Šiuo atveju konkrečiai įsimenama tai, į ką nukreiptas žmogaus dėmesys ir kas jam svarbu konkrečiu laiko momentu, tačiau po trumpo laiko ši informacija gali judėti dviem būdais:

nustoja būti aktualus ir pamirštamas;
patenka į ilgalaikę atmintį.

Jei po dienos, savaitės, mėnesio prisiminimai apie konkretų įvykį vis dar išlieka, tai ši informacija tapo ilgalaikės atminties objektu.

Trumpalaikės atminties specifika yra ta, kad ji yra susijusi su dviem svarbiais informacijos apdorojimo procesais:

kodavimas;
saugykla.

Kad tam tikros žinios patektų į informacijos saugyklą, jos turi būti reikšmingos konkrečiam asmeniui. Paprastai sunku prisiminti pažodžiui išklausytą paskaitą, tačiau įsimenama tik ta jos dalis, kuri buvo pripildyta prasmės ir vertės adresatui.

Trumpam įsimenama ne viskas, o ribotas objektų skaičius (skaičiai, įvykiai, vardai, datos, vaizdai ir pan.). Jų skaičius skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Taigi, vaikas vienu metu atmintyje išsaugo 5-6 elementus, o suaugęs – 7-9 Tačiau tam įtakos turi ir individualus gebėjimas įsiminti.

Tokios atminties kokybei įtakos turi išoriniai veiksniai. Jei žmogų atitraukia kitas objektas, patekęs į dėmesio zoną, tai anksčiau gauta informacija greitai pasimirš. To pavyzdys – situacija, kai pokalbio metu, staigiai pereidamas prie kitos temos, pašnekovas savęs klausia: „Tai apie ką mes kalbėjome?

Psichologijoje yra darbinės atminties sąvoka. Tai žmogaus gebėjimas saugoti konkrečią medžiagą per nustatytą laikotarpį. Ši savybė padeda mokyklinio amžiaus vaikams ir studentams prisiminti tai, ką jie girdi ir skaito. Tada šios žinios papildo ilgalaikės atminties apimtį arba yra priverstos iš jos pasitraukti visiems laikams.

Rūšys

Žmogus informaciją apie jį supantį pasaulį gauna per jutiminius pojūčius. Šiame procese dalyvauja pojūčiai, nes žmogus mato (rega), girdi (girdi), liečia (pirštai), užuodžia (uodžia), valgo (ragauja).

Priklausomai nuo to, kuris organas labiausiai dalyvauja priimant informaciją, atminties tipas priklauso:

vizualinis;
klausos;
lytėjimo;
uoslė;
skonis.

Trumpalaikio veikimo mechanizmas – trumpą laiką įsimenama žodinė informacija, ką žmogus matė (raidės, spalvos, daiktų dydžiai, skaičiai, žmogaus veidas). Kurį laiką jis gali įsivaizduoti, ką mato paveikslo pavidalu. Taigi įsimenama kiekvieno perskaityto žodžio reikšmė. Tai padeda suprasti pasiūlymo esmę. Be tokių pažintinių gebėjimų žmogus išvis negalėtų nei skaityti, nei suprasti to, ką skaito, o tai turi įtakos gamtos mokslų mokymosi sėkmei ir gaunamiems pažymiams.

Trumpalaikė klausomoji atmintis susideda iš to, kad trumpą laiką prisimenami girdimi garsai, balsai, melodijos, uoslė padeda atpažinti kvapus (ši savybė svarbi kai kuriose profesijose, pavyzdžiui, parfumeriui), skoninė – įvairių patiekalų skoniai, ir lytėjimo – lytėjimo pojūčiai (liečiant daiktus) .

Yra ryšys tarp visų šių trumpalaikės atminties tipų, jie visi veikia visą žmogaus gyvenimą ir padeda suvokti mus supantį pasaulį.

Vaikų vystymasis

Ikimokyklinio amžiaus vaikas visą jam ateinančią informaciją atsimena mechaniškai, nesistengia tai padaryti. Tuo jis skiriasi nuo paauglių ir suaugusiųjų. Vaikystėje vaikas nenaudoja įsiminimo būdų, padedančių didinti atminties talpą. Pagal tai, kaip greitai vaikas išmoksta eilėraščio ar tiksliai atpasakoja išgirstą pasaką, sprendžiama apie gamtos dovanotą atmintį.

Laikas bėga, vaikas auga ir ruošiasi eiti į mokyklą. O mokykloje mokytojų dėka jau prasideda mokymosi įgūdžių formavimas. Ikimokyklinio amžiaus vaiko pagrindinių psichikos funkcijų raida turi įtakos jo tolesnei akademinei sėkmei.

Per visą žmogaus gyvenimą ilgalaikė ir trumpalaikė atmintis sąveikauja viena su kita, o šių manipuliacijų pobūdis lemia gebėjimą:

įsiminti informaciją;
žinių įtvirtinimas;
atkurti tai, kas prisimenama.

Jei vaikas blogai atsimena, tokie psichikos sutrikimai lemia tai, kad jis neprisimena mokytojo istorijos, prastai įsisavina mokyklinius dalykus ir atsilieka nuo studijų.

Taigi silpni mokiniai ne visada prastai mokosi dėl tingumo ar silpnos motyvacijos. Kai kurie iš jų tiesiog negali suprasti dalyko, nes turi problemų dėl įsiminimo.

Kaip pagerinti atmintį

Trumpalaikis atminties praradimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip:

disleksija (gebėjimo skaityti ir rašyti praradimas);
marihuanos vartojimas;

Atstatyti prarastas funkcijas ne visada įmanoma. Tai priklauso nuo smegenų disfunkcijos laipsnio ir kartais sukelia negrįžtamų pasekmių, pavyzdžiui, sergant Alzheimerio liga.

Tačiau išeitis iš padėties yra. Galima lavinti pažintinius gebėjimus. Atmintis lavinama. Dėl tokių pratimų padaugės sinapsių smegenyse, šios neutroninės jungtys veiks efektyviau, kai žmogus bandys įsiminti informaciją.

Pirmiausia reikia įvertinti trumpalaikės atminties būklę. Tai atliekama naudojant specialius psichologinius testus (VISMEM arba WOM-REST). Yra programų, kurios, remiantis testų rezultatais, pasiūlys individualią sistemą.

Dėl sistemingo mokymo tobulinti pažintinius gebėjimus žmogus tampa susikaupęs, dėmesingas ir geriau įsimena reikiamą informaciją. Tokia asmeninio augimo programa treniruočių forma, jei pageidaujama, prieinama bet kokio amžiaus žmonėms.

Remiantis AMI-TASS informacija, amerikiečių mokslininkai iš Rutgerso universiteto ir Naujojo Džersio universiteto priėjo prie išvados, kad tarp intelekto galios ir trumpalaikės atminties yra glaudus ryšys. Pelės, kurių trumpalaikė atmintis pagerino specialius pratimus, taip pat parodė padidėjusius intelektinius gebėjimus specialiuose testuose.

Paprastai panašios išvados dėl pelių ir žiurkių galioja ir žmonėms. Taigi, lavindamas trumpalaikę atmintį, žmogus kartu pagerins ir savo intelektą.

Belieka išsiaiškinti, kas yra trumpalaikė atmintis ir kaip galite pagerinti jos veikimą.

Kas yra trumpalaikė atmintis

Žmogaus trumpalaikė atmintis panaši į kompiuterio operatyviąją atmintį – ji naudojama einamajame darbe, o išjungus kompiuterį visiškai ištrinama. Kompiuteriui RAM didinimo klausimas išspręstas gana paprastai. Pridedame naują lustą. Šis metodas netinka žmonėms, tačiau yra technikų, dėl kurių jis veikia.

Trumpalaikė atmintis leidžia ką nors prisiminti po gana trumpo laiko, nuo kelių sekundžių iki minutės, be pasikartojimo. Pakankamai pasikartojant, objektai iš trumpalaikės atminties pereina į ilgalaikę.

Tokioje atmintyje saugomos informacijos kiekis yra gana ribotas. Tyrimai rodo, kad paprastai jis svyruoja nuo 4 iki 9 objektų, vidutiniškai 5-7.

Tai leidžia, pavyzdžiui, palyginti kainas parduotuvėje arba surinkti telefono numerį pažiūrėjus ar išgirdus vieną kartą. Šio tipo atmintis yra gana nestabili.

Kai kurios technikos ir pratimai

Pagrindinis pratimas lavinant trumpalaikę atmintį yra skaičių sekos įsiminimas ir kartojimas. Tas pats pratimas dažniausiai naudojamas trumpalaikės atminties galimybėms patikrinti.

Prie šios technikos nesigilinsiu. Manau, daugumą žmonių domina ne jokie specialūs pratimai, skirti pagerinti ir lavinti atmintį, o tos technikos, kurias galima naudoti kasdieniame gyvenime, norint palaikyti gerą atminties veiklos lygį.

Objektų grupavimas

Pagrindinis būdas pagerinti atmintį psichologijoje yra objektų grupavimas arba angliškai tai dar vadinama „chunking“.

Šios taisyklės naudojimas, pavyzdžiui, 10 skaitmenų telefono numeriui 9258674567, reiškia, kad jį lengviau atsiminti suskaidžius jį į kelias dalis, pavyzdžiui: 925 867 45 67.

Su šiuo padalijimu žmogus galės atsiminti daug daugiau simbolių, nes gali grupuoti informaciją apie semantines raidžių grupes. Manoma, kad idealus raidžių ir skaičių gabalėlių dydis, nesvarbu, reikšmingas ar ne, yra trys vienetai.

Paprastai žmonės tai daro, iš savo patirties įsitikinę, kad taip geriau atsimena. Kai kas nors prisimena arba pasakys telefono numerį, jis tikriausiai suskirstys jį į 2–3 simbolių sekas.

Taip pat žinoma, kad akustiškai panašius žodžių rinkinius įsiminti sunkiau nei akustiškai skirtingus. Remdamiesi tuo, galime daryti išvadą, kad trumpalaikė atmintis informacijai saugoti pirmiausia priklauso nuo akustinio (žodinio ar kalbos) kodo.

Mnemonikos technikos

Mnemonika reiškia abstrakčių objektų pakeitimą sąvokomis, turinčiomis vaizdinį, klausos ar kitokį vaizdą, susiejant objektus su jau esančia atmintyje esančia informacija, siekiant supaprastinti įsiminimą.

Mnemonikos metodai pasirodė esą veiksmingi, ypač sprendžiant mokymosi problemas. Jas geriausia naudoti tiems, kurie turi trumpalaikės atminties problemų.

Norint pagerinti trumpalaikę atmintį, svarbu žinoti, kad atmintis naudoja mnemoniką, kad išryškintų konkretų atsaką. Mnemonika apima vaizdus, garsus, spalvas, skonius, kvapus, kontaktą, kalbą ir emocijas. Dauguma jų yra susiję su pojūčiais. Malonios spalvos ar garso susiejimas su tam tikra informacija padeda žmonėms greičiau įsiminti.

Mnemoniniai vaizdai turėtų būti jums teigiami ir malonūs. Priešingu atveju jūs juos atmesite.

Galite pateikti tokį mnemonikos pavyzdį. Jei jums patinka tam tikra melodija, šios melodijos ritmu galite įsiminti telefono numerį ar asmens vardą. Pakartokite tai keletą kartų ir pamatysite, kiek tvirčiau informacija išsaugoma atmintyje.

Tokias technikas pravartu naudoti, jei nuolat tenka susidurti su įsiminimo problema, pavyzdžiui, dėl veiklos pobūdžio.

Žinoma, ši technika neturi tiesioginės įtakos trumpalaikei atminčiai. Iš esmės, kai bandome užmegzti mnemoninius ryšius, mes stengiamės konsoliduoti informaciją ilgalaikiu lygmeniu.

Mityba

Manoma, kad norint pagerinti atmintį, nesvarbu, trumpalaikę ar ilgalaikę, reikia laikytis dietos, kurioje yra:

B grupės vitaminai (ypač B6, B12 ir folio rūgštis (vitaminas B9)). Šių vitaminų yra žaliose daržovėse su lapais, baltyminiuose produktuose: piene, mėsoje, žuvyje, ankštinėse daržovėse ir kt., rupių miltų duonoje, mielėse, kepenyse, yra medaus dalis. Vitaminai terminio apdorojimo metu sunaikinami ir nesikaupia organizme. Todėl jų turintį maistą būtina valgyti kasdien.
antioksidantų, tokių kaip vitaminai C, E ir beta karotinas. Geriausi šaltiniai: mėlynės ir kitos uogos, švieži vaisiai ir šviežios sultys. Paprastai jiems visiems būdingas rūgštus arba saldžiarūgštis skonis.
Omega-3 riebalų rūgštys. Sudėtyje yra kai kurių jūrinių ir augalinių riebalų. Tai daugiausia žuvis, linų sėmenys, graikiniai riešutai, rapsų aliejus. 2005 metais Italijoje atliktas tyrimas atskleidė, kad kasdienis omega-3 rūgščių vartojimas sustiprina žmogaus protines galimybes ir padidina jo gebėjimą atkreipti dėmesį.

Reikia nepamiršti, kad vitaminus naikina alkoholis, rafinuotas cukrus, nikotinas ir kofeinas. Eksperimentai buvo atlikti ypač su nikotinu. Surūkus cigaretę gebėjimas prisiminti gerokai sumažėja.

Papildomai

Dėmesingumas. Sunku ką nors prisiminti, jei nekreipiate į tai pakankamai dėmesio. Todėl kai bandote ką nors prisiminti, nesiblaškykite nuo kažko kito.

Reguliarus naudojimas.Žmogaus atmintis yra kaip jo raumenys – jei jos nenaudoji, ji atrofuojasi. Jei esate įpratę nepasikliauti savo atmintimi ir nesistengti jos išnaudoti iki galo, greičiausiai tai atsilieps ir jūs negalėsite tuo pasikliauti, net kai jums to tikrai reikia.

Trumpas filmas apie atmintį.

Trumpalaikė atmintis – tai žmogaus atminties rūšis, leidžianti trumpam išsaugoti nedidelį kiekį informacijos. Informacijos saugojimo trukmė jos vienkartinio suvokimo metu vertinama keliomis sekundėmis. Trumpalaikė atmintis dar vadinama pirmine arba aktyvia atmintimi. Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis yra priešingos viena kitai, jos skiriasi informacijos saugojimo laiku.

Trumpalaikėje vaikų atmintyje vienu metu gali būti ne daugiau kaip 5-6 elementai (įvairūs vaizdai, žodžiai ar skaičiai). Suaugęs žmogus gali trumpam išlaikyti 7-9 elementus. Šie skaičiai yra apytiksliai, nes yra individualių įsiminimo skirtumų.

Daugelis mokslininkų teigia, kad trumpalaikė atmintis vaikams yra labiausiai vystoma ikimokykliniame amžiuje. Šis laikotarpis laikomas tolesnio jo vystymosi pagrindu.

Prasta trumpalaikė atmintis gali būti susijusi su įvairiais sutrikimais. Tokie sutrikimai yra patologinės būklės, kurioms būdingas nesugebėjimas saugoti ir naudoti gautą informaciją. Statistika teigia, kad trumpalaikės atminties problemų turi ketvirtadalis pasaulio gyventojų. Vyresnio amžiaus žmonės labiausiai kenčia nuo trumpalaikės ir ilgalaikės atminties sutrikimų, jie gali patirti tiek epizodinių, tiek nuolatinių sutrikimų.

Trumpalaikė atmintis yra gana pažeidžiama ir labai kenčia nuo ją paveikiančių patologinių būklių išsivystymo. Prisiminimo problemos pasireiškia sumažėjusiu žmogaus mokymosi intensyvumu, užmaršumu ir nesugebėjimu susikoncentruoti ties konkrečiu dalyku. Tuo pat metu žmogus gana gerai prisimena, kas jam nutiko prieš metus ar net dešimtmetį, ir stengiasi, bet neprisimena, apie ką galvojo ar ką veikė prieš porą minučių.

Trumpalaikės atminties problemos atsiranda vartojant alkoholį ar narkotikus. Gali būti ir kitų atminties problemų priežasčių, pavyzdžiui, smegenų struktūrų navikai, traumos ar.

Trumpalaikės atminties sutrikimo požymiai gali atsirasti iš karto, traumos atveju arba palaipsniui, dėl su amžiumi susijusių pokyčių ar šizofrenijos.

Trumpalaikės atminties talpa

Trumpalaikės atminties apimtis yra charakteristika, kuri lemia potencialiai įsimenamos medžiagos kiekį.

Trumpalaikės atminties talpa yra gana ribota, o vidutiniškai talpina 7 +/- 2 atminties vienetus. Trumpalaikės atminties apimtis turi individualų pobūdį ir yra linkusi išsaugoti visą gyvenimą. Apimtis pirmiausia nustato mechaninio įsiminimo ypatybę, kuri veikia be aktyvaus mąstymo įsitraukimo į atmintį.

Trumpalaikės atminties savybė dėl ribotos talpos vadinama pakeitimu. Pakeitimo pagalba vyksta dalinis jau saugomos informacijos pakeitimas nauja medžiaga. Tai gali būti išreikšta nevalingu žmogaus dėmesio perjungimu nuo įsiminimo prie kito proceso.

Trumpalaikė atmintis geba apdoroti didelį kiekį informacijos, todėl pašalinama nereikalinga medžiaga ir dėl to neperkraunama ilgalaikės atminties nereikalinga informacija.

Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis priklauso viena nuo kitos. Ilgalaikės atminties funkcionavimas neįmanomas be trumpalaikės atminties.

Trumpalaikė atmintis veikia kaip tam tikras filtras, kuris į ilgalaikę atmintį perduoda tik reikiamą informaciją, tuo pačiu vykdydamas griežtą atranką.

Viena iš pagrindinių trumpalaikės atminties ypatybių yra ta, kad tam tikromis sąlygomis šio tipo atmintis neturi atminties apribojimų laike. Šią sąlygą sudaro galimybė nuolat kartoti ką tik girdėtus skaičius, žodžius ir pan.

Norėdami išsaugoti informaciją trumpalaikėje atmintyje, turite išlaikyti aktyvumą, skirtą įsiminti, nesiblaškant nuo kitos veiklos ar sudėtingo protinio darbo.

Sąvoka „trumpalaikė atmintis“ kalba apie išorinę, laikiną reiškinio savybę, neatsižvelgiant į jos ryšį su žmogaus veikla, tikslais ir motyvais. Tačiau čia reikia prisiminti ryšį tarp laikinųjų įvykių charakteristikų ir jų svarbos organizmui.

Įvykio trukmė yra labai reikšminga trumpalaikiam įsiminimui, net pati savaime atminčiai, nes ilgalaikis poveikis turi pačią pasikartojimo galimybę, o tai reikalauja didesnio pasirengimo.

Pėdsakų konsolidavimas laikomas savotišku medžiagos reikšmės įvertinimu artėjančių reikšmingų tikslų įgyvendinimui. Tačiau vien laikinojo veiksnio įtaka nėra neribota. Ilgalaikis vieno dirgiklio kartojimas sukelia tik apsauginį slopinimą, o ne informacijos perkėlimą į ilgalaikę atmintį.

Medicininiai tyrimai, susiję su įsiminimo proceso sutrikimais, rodo, kad trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis egzistuoja kaip nepriklausomos. Pavyzdžiui, retrogrado metu žmogus neatsimena nesenų įvykių, o prisimena tuos, kurie įvyko seniai.

Prasta trumpalaikė atmintis gali būti susijusi su anterogradine amnezija, kai trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis lieka nepažeista. Tačiau tai turi įtakos gebėjimui išsaugoti naują informaciją ilgalaikėje atmintyje.

Informacija pirmiausia patenka į trumpalaikės atminties skyrių, kuris užtikrina, kad vieną kartą pateikta informacija būtų saugoma trumpai (iki septynių minučių), po to informacija gali būti visiškai ištrinta arba perkelta į ilgalaikės atminties skyrių, atsižvelgiant į vieną arba dvigubas pakartojimas.

Minėta trumpalaikės atminties talpos formulė (7 +/- 2) reiškia, kad jos apimtis yra ribota. Tačiau svarbiausia yra užtikrinti, kad įsimintos medžiagos dalys (skaičiai, paveikslai, paveikslėliai) būtų prisotintos informacijos dėl jų grupavimo, suvienodinimo ir suvienodinimo į holistinį vaizdą.

Trumpalaikė atmintis turi ryšį su esama žmogaus sąmonės būkle, todėl norint išlaikyti informaciją, ilgalaikio įsiminimo atveju būtina išlaikyti dėmesį į įsimintą informaciją; , to poreikis išnyksta.

Pildant trumpalaikės atminties tūrį informacija, laikino kodavimo mechanizmas veikia kaip įsimintos informacijos rodymas nuosekliai išdėstytų simbolių pavidalu, rodomų klausos ir regos žmogaus sistemose.

Labai dažnai žmonės, kai reikia ką nors prisiminti, bando sugalvoti asociaciją ir sukelti emocinę reakciją, kurią galima vertinti kaip psichofizinį mechanizmą, kuris suaktyvina ir integruoja procesus, kurie padeda įsiminti ir atkurti informaciją.

Žmogus gali padidinti trumpalaikės atminties ir įsimenamos informacijos apimtį, perkoduodamas medžiagą į naujus struktūrinius elementus. Trumpalaikiai įsimenamos medžiagos operatyviniai vienetai priklauso nuo individo gebėjimo formuoti informacijos suvokimą. Nustatyta, kad viena raidė atvaizduojama daug geriau nei dvi raidės, o dvi – nei trys. Kai raidžių derinys sudaro žmogui pažįstamą žodį, tada jis atkuriamas taip pat gerai, kaip ir viena raidė.

Taip pat įrodyta, kad įsiminimas pagerėja ne tik raides suskirstant į žodžius, bet ir nesąmoningus skiemenis tariant kaip ritmiškai susietą seką. Tokiu atveju padidėja vidutinis įsimenamų objektų skaičius. Bet koks informacijos organizavimo būdas gali sumažinti nemažą medžiagos kiekį į daug mažesnį eksploatacinių ar struktūrinių elementų skaičių.

Trumpalaikės atminties talpos apribojimai apima ne tik vidutinį pateiktos frazės gylį, bet ir vidutinį pačių žodžių ilgį. Mokslininkai nustatė, kad įvairiose kalbose dažniausiai pasitaikantys žodžiai (90–99% visų žodžių dažnio) yra nuo vieno iki keturių skiemenų. 5-9 skiemenų ilgio žodžiai sutinkami daug rečiau, o tai rodo ribotą trumpalaikės atminties kiekį, o dar ilgesni žodžiai vartojami dar rečiau. Taigi Brailio raštas (šrifto akliesiems kūrėjas) priėjo prie išvados, kad kuriant aklųjų abėcėlę neįmanoma panaudoti daugiau nei šešių taškų.

Kaip pagerinti trumpalaikę atmintį

Yra keletas būdų, kaip pagerinti trumpalaikę atmintį, kurie bus pateikti toliau. Įsiminimo gerinimas siejamas su kūrybinio mąstymo ugdymu ir mokymu naudojant asociacijas. Norint geriau atsiminti ilgus kelių skaitmenų skaičius, jie gali būti pavaizduoti kaip gyvūnai, augalai arba kai kurie negyvi objektai, kurie ateina į galvą. Pavyzdžiui, skaičius du pasirodo gulbės ar kabyklos pavidalu, vienas - stulpas arba vinis, septyni - pynė, antena, aštuntasis - lankas, drugelis. Su skaičiumi nuliu galima susieti bet kurį apvalų objektą – rutulį, akį, mėnulį ir kitus. Jei mintyse sunku išlaikyti asociaciją, įsivaizduojamą paveikslą galite perkelti į piešinį ar eskizą.

Trumpalaikės atminties lavinimas turėtų būti atliekamas vadovaujantis tam tikrais principais. Vienas iš jų – kartojimas. Tačiau svarbiausia yra laikytis priemonės, kitaip dažnas kartojimas sukels įtampą. Galite įsiminti absoliučiai viską, ko reikia, tačiau nemalonus dalykas čia gali būti tai, kad visa įsiminta informacija nebus sąmoninga ir ilgai nebus prisimenama. Todėl geriausia nekartoti medžiagos daug kartų iš eilės, o konsoliduoti informaciją kartojant vieną kartą per kelias dienas.

Kitas principas – būtinybė susikoncentruoti į patį įsiminimo procesą. Visa pateikta ir saugoma informacija turi būti prasminga. Jei įmanoma, reikėtų nustatyti analogijas su jau galvoje esančiais, prisimintais duomenimis arba kai kuriais konkrečiais gyvenimo veiksniais. Kuo platesnės ir patvaresnės bus nustatytos paralelės, tuo geriau atsimins kažką tikrai reikšmingo.

Aktyvus gyvenimo būdas, judėjimas, teigiama nuotaika teigiamai veikia trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį. Fizinis aktyvumas, sportas, šokiai, kūno rengyba skatina kraujotaką organizme, ypač smegenyse, o tai savo ruožtu suaktyvina psichinius procesus, susijusius su informacijos suvokimu, apdorojimu ir atkūrimu.

Tinkama rutina ir tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį gerinant atmintį. Maisto produktai, tokie kaip daržovės, grūdai, žuvis, jūros gėrybės ir kiaušiniai, teigiamai veikia įsiminimo procesą.

Trumpalaikei atminčiai pagerinti naudojama mnemonika, kurios pagalba nustatoma tam tikra individo reakcija. Mnemonika apima vaizdus, spalvas, garsus, kontaktą, kalbą, skonius ir kvapus. Beveik visi elementai yra susieti su pojūčiais ir padeda žmonėms greitai atsiminti, ko jiems reikia. Pavyzdžiui, sujungus spalvą ar garsą su tam tikra informacija, vėliau ją bus daug lengviau prisiminti. Mnemonikos pagalba sukurti mnemoniniai vaizdiniai turi būti teigiami ir malonūs žmogui, kitaip šie vaizdai bus atmesti.

Tarkime, kad tai yra mnemonikos naudojimo pavyzdys. Jei žmogui patinka tam tikra melodija, jis gali bandyti atsiminti telefono numerį ar dar ką nors tos melodijos ritmu. Primintinai išmoktą medžiagą reikia kalbėti ir dainuoti keletą kartų pagal melodiją. Naudodami šį metodą galite įsitikinti, kiek tvirčiau informacija išlieka jūsų galvoje.

Trumpalaikės atminties lavinimas naudojant mnemoniką yra naudingas, jei žmogui nuolat reikia susidurti su įsiminimo problema, ypač jei tai susiję su veiklos rūšimi. Šis metodas padės lavinti trumpalaikę atmintį, kuri dažnai naudojama atliekant operacijas su skaičiais mintyse.

Mokslininkai išsiaiškino, kiek ilgalaikėje trumpalaikėje atmintyje galima sukaupti reikiamas žinias. Informacija pradedama „trinti“ praėjus 18 sekundžių po to, kai ji sunaudojama. Kai kurie žmonės po 18 sekundžių gali išsaugoti tik 10% informacijos trumpalaikėje atmintyje, tačiau jei nėra galimybės užsirašyti to, ko reikia atsiminti (telefono numerio ar adreso), tai gali nepadėti. Todėl reikia tyliai kas 15 sekundžių kartoti įsiminimui reikalingus skaičius, taip atnaujinant gautus duomenis.

Trumpalaikės atminties lavinimas apima kūno analogijos metodą. Naudodami šį metodą galite prisiminti daug daugiau smulkių detalių. Žmogaus kūno dalių įsiminimo pagal orientyrus metodas yra neįprastas, tačiau praktiškai jis įrodė, kad tai puikus būdas išsaugoti medžiagą ir gauti informaciją tinkamu laiku. Esmė – reikiamą informaciją tiesiogiai susieti su konkrečia žmogaus kūno dalimi, vaizduotėje sukuriant tam tikrą vaizdą, susietą su žmogui reikalingomis žiniomis.

Taigi, jei jums reikia prisiminti vaisių seriją, galite juos susieti: obuolį su akimi, morką su nosimi.

Daugelis studentų (mokinių ir studentų) yra įsitikinę, kad įjungtas televizorius ar kompiuteris visiškai netrukdo mokytis, tačiau atliekant tyrimą paaiškėjo, kad pašaliniai garsai, muzika ar net labiau mirgantys vaizdai tampa kliūtimi įsiminti svarbi informacija.

Kad ir kaip žmogus besistengtų, jis negali daryti kelių dalykų vienu metu arba gali, bet tada bus sugadinta viena iš jo veiklų. Svarbu atsiminti, kad tai taikoma tik išorinei veiklai, o ne natūraliems procesams, tokiems kaip kvėpavimas ir ėjimas, nes šių procesų negali apdoroti sąmonė.

Trumpalaikės atminties lavinimas, naudojant koherentinio pasakojimo techniką, yra metodas, skirtas prisiminti dalykus, kurie turi silpną ryšį vienas su kitu. Kai jums reikia prisiminti pirkinių sąrašą ar ką nors kita, galite sugalvoti istoriją, kurioje paminėtos prekės, kurias turite atsiminti. Istorijos gali pasirodyti pačios beprotiškiausios, tačiau metodas tikrai veikia, kaip jau įrodė daugelis mokslininkų. Vienintelis šio metodo trūkumas yra tas, kad jei įsiminti būtinų elementų sąrašas yra per platus, turėsite sugalvoti per ilgą istoriją arba keletą trumpų istorijų.

„Raktažodžių“ metodas dažnai naudojamas mokantis užsienio kalbų. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti žodį „žiūrėk“ (žiūrėk), galite pasiimti rusišką žodį - svogūnas ir sukurti frazę: „Aš nežiūriu, kai pjaustau svogūnus“. Taip išeina, kad įsimenant sukuriamas vaizdas, ištariamas naujas žodis ir prisimenama jo reikšmė.

Lokusinis trumpalaikės atminties lavinimo metodas dar vadinamas „kelionės metodu“ arba „romėnų kambario metodu“. Šis metodas kilęs iš senovės pasaulio. Šio metodo įgyvendinimo principas yra toks: žmogus mintyse įsivaizduoja save žmogui labai pažįstamoje patalpoje ar gatvėje ir šalia įvairių orientyrų palieka informacijos gabalėlius, pagal kuriuos ši informacija gali būti lengvai atpažįstama. Kai žmogui prireikia informacijos, jis mintyse vėl persikelia į kambarį ar gatvę, kur, vadovaudamasis orientyru, patenka į vietą, kur paliko informaciją apie informaciją saugoti.

Trumpalaikę atmintį galima pagerinti suskaidžius informaciją į blokus. Įrodyta, kad žmogaus trumpalaikėje atmintyje gali būti nuo penkių iki devynių elementų, tačiau daugelis žmonių lengvai įsimena telefono numerius, susidedančius iš dešimties skaitmenų. Kadangi dauguma skaičių rašomi su brūkšneliais arba tarpais. Jei skaičiai visada būtų rašomi kartu, o ne blokais, tada jų įsiminimas būtų blogesnis.

Trumpalaikė atmintis lavinama aplinkos rekonstrukcijos metodu. Taigi, pavyzdžiui, kai vaikai ką nors pametė, jiems liepiama eiti į tą vietą, kur paskutinį kartą matė ieškomą daiktą, ir tikrai ten daiktas buvo rastas. Šis procesas vadinamas konteksto jautriu. Atminčiai įtakos turi aplinka, situacija ir sąlygų, kuriomis žmogus paskutinį kartą matė daiktą ir ten prisiminė pamestą daiktą, atkūrimas, todėl gali kilti mintis, kad daiktas buvo pamestas arba paliktas toje vietoje, tai veikia su įsiminimo mechanizmas.

Pavyzdžiui, nardytojams būnant vandenyje pateikiama tam tikra informacija, kurią jiems bus lengviau prisiminti, jei jie vėl bus vandenyje.

Nuo konteksto priklausomas prisiminimas rodo, kad neblaivus užfiksuoti dalykai daug greičiau prisimenami, jei žmogus vėl apsvaigsta.

Kitas trumpalaikės atminties gerinimo būdas – kvapų prisiminimas. Tyrėjai teigia, kad kvapas yra vienas iš galingų atminties įrankių, kuriuos galima panaudoti norint atkurti giliausius prisiminimus.

Kad vaikų trumpalaikė atmintis būtų geresnė, būtina susikurti tinkamą mitybą. Netinkamai maitinami ir dėl to negaunantys reikiamo vitaminų bei mineralų kiekio vaikai informaciją įsimena daug prasčiau. Todėl vaiko, kaip ir suaugusiojo, maiste turi būti daug baltymų (todėl nereikia nuo vaikystės vaiko skatinti tapti vegetaru) ir cukraus (sveiko cukraus, kad neprovokuotų persivalgymo ir nutukimo) bei įtraukti vitaminų papildus.

Be to, intelektualiai orientuota veikla su vaiku turėtų būti atliekama trumpais laikotarpiais, pavyzdžiui, 15-20 minučių, vaiko dėmesį perkeliant į kitą veiklą. Tuo pačiu vaikas turi pailsėti nuo intelektinės veiklos, užsiimti fizine veikla ir gauti fizinės veiklos. Aktyvūs žaidimai ir fiziniai pratimai gerina smegenų aprūpinimą krauju, o tai savo ruožtu suaktyvina trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį.

Kaip jau minėta, trumpalaikei atminčiai, pirma, būdingas tiesioginis įsiminimas, įsimenimas pirmą kartą, po vieno ir labai trumpo informacijos pateikimo, antra, greitas atgaminimas ir labai trumpas saugojimas. Galima sakyti, kad išsaugojimas čia vyksta įsiminimo ir dauginimosi procesu. Ilgalaikė atmintis nuo trumpalaikės skiriasi, pirma, ilgalaikiu įsiminimu, pakartotiniu įsimenamos informacijos kartojimu ir atkūrimu ir, antra, ilgalaikiu jos saugojimu.

Trumpalaikės, „neatidėliotinos“ atminties apimtis suprantama kaip „vienetų, kuriuos galima išmokti per vieną bandymą, skaičius, kai šie vienetai pateikiami nuosekliai tam tikra tvarka“. Tai didžiausias įsimintinos medžiagos vienetų skaičius, kurį galima iškart atkurti vienu pakartojimu. Atminties talpa matuojama įsimintų simbolių skaičiumi arba informacijos vienetų skaičiumi šiuose simboliuose.

Atminties apimtį galima palyginti su tuo, kas dabar suvokime paprastai vadinama absoliutaus įvertinimo arba absoliutaus sprendimo apimtimi, kuri reiškia tikslumo ribą, su kuria galime absoliučiai, tai yra, nesinaudodami palyginimu su standartu, atskirti stimulo kintamojo reikšmė. Atliekant vienmatį vertinimą, ši riba yra 7 ± 2. Eksperimentinė metodika absoliutaus sprendimo apimties nustatymui yra tokia, kad stebėtojui pateikiamas vienas dirgiklis ir paprašoma jį pavadinti iškart po pateikimo.

Trumpalaikės atminties apimties nustatymo metodas skiriasi tuo, kad tiriamajam pateikiamas ne vienas dirgiklis, o kelių dirgiklių (simbolių, signalų) seka, o šios sekos pabaigoje jis turi duoti atsakymą.

Žmogaus trumpalaikės atminties galimybės yra labai ribotos. Vienetų, kuriuos žmogus gali atsiminti ir atkurti iškart po nuoseklaus šių vienetų pateikimo tam tikra tvarka, skaičius yra labai mažas. Didžiausias įsimintinos medžiagos vienetų skaičius, kurį galima iš karto atkurti vienu pakartojimu, pasak J. A. Millerio, yra tik 7 ± 2: 9 dvejetainiai simboliai, 8 skaitmenys po kablelio, 7 lotyniškos abėcėlės raidės arba 5 vienaskiemeniai anglų kalbos žodžiai; šių simbolių abėcėlės ilgis yra atitinkamai lygus: 2, 10, 26, 1000 simbolių, o tai atitinka 1, 3,3, 4,7 ir 10 dvejetainių vienetų vienam simboliui, arba 9, 26, 33 ir 50 dvejetainių vienetų iš viso simbolių seka. Pakeitus informaciją apie simbolį įvestyje 10 kartų, trumpalaikės atminties apimtis simboliais pasikeičia 1,8 karto, o apimtis dvejetainiais vienetais - 5,5 karto.

Taigi, eksperimentai parodė, kad trumpalaikės atminties tūris yra maždaug lygus absoliutaus sprendimo tūriui, t.y., apie septynis simbolius. Tačiau šis panašumas yra tik išorinis. Septyni simboliai absoliutaus sprendimo apimtyje nėra identifikuojamų simbolių skaičius, nes pateikiamas tik vienas simbolis. Absoliutaus sprendimo apimtis yra simbolių abėcėlės, iš kurios buvo pasirinktas šis pateiktas ir identifikuotas simbolis, ilgis. Trumpalaikės atminties talpa, atvirkščiai, tiksliai parodo pateiktų ir įsimintų simbolių skaičių, kurį galima pasirinkti iš vienodo ilgio abėcėlių.

Trumpalaikės atminties talpa yra artimesnė nekintamajai, kai matuojama pagal simbolių skaičių, simbolių sekos ilgį, o ne pagal abėcėlės ilgį ar informacijos kiekį. Tiesa, trumpalaikės atminties apimties nepriklausomumas nuo informacijos kiekio yra santykinis, tačiau lyginant su informacijos kiekio vienam simboliui pokyčiu ir simbolių serijos ilgiu, atminties apimties pokytis simboliais. yra nereikšmingas. Eksperimentuose, kuriuose buvo siekiama įsiminti simbolius su labai skirtingu informacijos kiekiu, trumpalaikės atminties tūris buvo atitinkamai 12, 8, 4 ir 3 simboliai arba 6, 8, 27 ir 60 simbolių. dv. vienetų Nors atminties kiekis simboliais svyravo plačiose ribose (daugiau nei 7 ± 2), jis vis tiek išliko arčiau invarianto nei atminties kiekis, skaičiuojant dvejetainiais vienetais. Pasikeitus informacijai žmogaus kanalo įvestyje 40 kartų (nuo 0,5 iki 20 dv. vienetai) išvesties simbolių skaičius keitėsi tik 4 kartus (nuo 12 iki 3 simbolių). Tai leidžia manyti, kad pagrindinis trumpalaikės atminties apimties dėsningumas, jos nekintamumas, matuojant simbolių skaičiumi, pasireiškia net ir labai dideliu informacijos pokyčiu vienam simboliui, tačiau trumpalaikės atminties apimties įvertinimas „stebuklingas skaičius septyni“ galioja tik tais atvejais, kai įvedama informacija vienam simboliui svyruoja nuo 1 iki 10 dv. vienetų.

Pažymėtina, kad vidutiniai trumpalaikės atminties apimties įverčiai, kurie dažniausiai atliekami eksperimentinėje psichologinėje literatūroje, praktiniais tikslais turėtų būti laikomi pervertintais, nes nurodyta atminties apimtis stebima ne visada, o tik 50 proc. atvejų. Jei trumpalaikės atminties apimtį suprantame kaip simbolių, kuriuos galima atkurti pirmą kartą daugumoje eksperimentų, skaičių, tada paaiškėja, kad trumpalaikės atminties tūris yra daug mažesnis ir netgi artimesnis invariantui. . Štai kaip tai atrodo remiantis anksčiau pateiktais eksperimentais:

Informacija apie simbolį dvejetainiais vienetais 0,5 1 7 20

Vidutinio žmogaus simbolių skaičius

gali atgaminti pirmą kartą

50% atvejų 12 8 4 3

90% atvejų 5 5 3 2

Paskutinėje eilutėje nurodyti skaičiai yra patikimesni operatoriaus veiklos požiūriu.

Į trumpalaikės atminties apimties modelius reikia atsižvelgti, kai reikia padidinti jos informacijos turinį. Informaciją, kuri ateina pas operatorių ir kuri turi būti įrašyta į jo trumpalaikę atmintį, turi būti užkoduota talpiausiais simboliais, talpinančiais didelį kiekį informacijos ir atrinkta iš didelių abėcėlių. Todėl dvejetainis kodas mažiausiai pritaikytas žmogaus trumpalaikės atminties galimybėms. Tačiau ilgų abėcėlių naudojimas prasmingas tik tuo atveju, jei operatorius gerai supranta šias abėcėlės. Todėl būtina naudoti kiekvienam raštingam žmogui gerai žinomas abėcėles (skaičius, skaičius, raides, skiemenis, žodžius), arba specialiai mokyti operatorių naujos abėcėlės.

Vaizdinės trumpalaikės atminties apimtis, priešingai nei anksčiau aptarta klausos atminties apimtis, turi keletą specifinių savybių. Nagrinėjant jį tradiciniu tachistoskopiniu metodu, jis apsiriboja 4-6 simboliais.

J. Sperlingas ėmėsi naujo požiūrio į trumpalaikės atminties apimties tyrimą. Pagal trumpalaikės atminties apimtį jis suprato tai, kas paprastai vadinama dėmesio arba vienalaikio suvokimo apimtimi, tai yra vienetų, kuriuos galima pavadinti iš karto po trumpalaikio vaizdinio pristatymo, skaičius. Viename iš eksperimentų J. Sperlingas atrado, kad kiekvieno tiriamojo trumpalaikės atminties tūris yra pastovus, vidutiniškai 4,3 simbolio ir beveik nepriklausomas nuo simbolių pobūdžio. Jei buvo pateikti 4 ar mažiau simbolių, prisiminimas buvo beveik 100% teisingas. Ekspozicijos pokytis nuo 15 iki 500 msek nebuvo jokios įtakos atminties talpai. Kitu eksperimentu J. Sperlingas parodė, kad vaizdinį vaizdą, kuris išlieka trumpą laiką pasibaigus ekspozicijai ir atstoja greitai ištrintą atminties pėdsaką, žmogus gali naudoti pranešimui. Naudodamas post-stimulus instrukcijų metodiką, J. Sperlingas nustatė, kad iš karto po ekspozicijos, kuri truko 50 m. msek, Atminties talpa yra 9,1 simbolio, tačiau su atkūrimo uždelsimu ji greitai sumažėja: po 1 sek jau 4,3 simbolio ilgio. Tai reiškia, kad saugojimo tūris per pirmąją sekundę po suvokimo yra žymiai didesnis nei reprodukcijos tūris. Lygindamas klausos atmintį su vizualine atmintimi, J. Sperlingas nustatė, kad klausos atminties pėdsakas ištrinamas lėčiau ir tai gali būti paaiškinama kartojimu.

N. Yu ir V. P. Zinchenko pasiūlė, kad teoriškai neturėtų būti jokių regėjimo atminties apimties apribojimų; šie apribojimai turėtų būti siejami tik su tinklainės skyrimu ir švitinimo reiškiniu; tinklainėje turi būti saugoma visa pateikiama informacija, o saugojimo laikas turi būti proporcingas ryškumo logaritmui. Autorių atlikta instrukcijų po stimulo ir trūkstamo nario nustatymo metodų analizė parodė, kad tikrasis atminties kiekis čia lieka nenustatytas. Norėdami išsamiau nustatyti trumpalaikės atminties apimtį, Vergulesas ir Zinchenko panaudojo vaizdo stabilizavimo, palyginti su tinklaine, metodą, kuris leido imituoti ilgalaikį informacijos kaupimosi tarpslenkstį procesą. Taikant šį metodą, tiriamasis sugebėjo perskaityti 10–15 skaitmenų, kol išnyko vaizdas, o tai yra dvigubai daugiau atminties, gautos atliekant tachistoskopinius eksperimentus.

Dalinio prisiminimo technika, panaši į Sperlingo (tiriamųjų buvo prašoma perskaityti skaičius iš skirtingų lentelės dalių), parodė, kad tiriamieji trumpam prisiminė visą testo lauką, sudarytą iš 36 simbolių, jei šis laukas buvo stabilizuotas tinklainės atžvilgiu. Įprastomis laisvo žiūrėjimo sąlygomis vaizdinės atminties tūris yra žymiai mažesnis, o tai paaiškinama naujais simboliais ištrinamu tolesniu vaizdu, kuris atsiranda pasikeitus akies fiksavimo taškams. Akių judesiai būtini norint išgauti tinklainės sukauptą informaciją, atrinkti naudingą informaciją ir perkelti ją į darbinę atmintį. Tačiau tik nedidelė dalis naudingos informacijos, kuri yra susijusi su veiklos užduotimi, patenka į darbo atmintį iš vizualinės trumpalaikės atminties.

Eksperimentai taip pat parodė, kad norint padidinti trumpalaikės atminties talpą, reikia ilgalaikių treniruočių, kurių metu tobulinami vaizdinės informacijos perkodavimo į klausos informaciją metodai, o atminties vėlavimas, matyt, gali būti atminties sudėtingumo rodiklis. tokio perkodavimo procesas.

Pažvelkime atidžiau į trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį.

Kaip minėta aukščiau, trumpalaikėje atmintyje medžiagos saugojimas apsiriboja tam tikru trumpu laikotarpiu. Žmogaus trumpalaikė atmintis yra susijusi su jo faktine sąmone.

Ilgalaikė atmintis skirta ilgalaikiam informacijos saugojimui; ji nesusijusi su faktine žmogaus sąmone ir suponuoja jo gebėjimą tinkamu momentu prisiminti tai, ką kadaise prisiminė. Skirtingai nuo CP, kur nereikia prisiminti (kadangi tai, kas buvo suvokta, vis dar yra faktinėje sąmonėje), naudojant DP tai visada būtina, nes su suvokimu susijusi informacija nebėra tikrosios sąmonės sferoje.

Naudojant DP, prisiminimas dažnai reikalauja tam tikrų valingų pastangų, todėl jo veikimas dažniausiai siejamas su valia.

Norint išsaugoti informaciją trumpalaikėje atmintyje, visada reikia nuolat atkreipti dėmesį į įsimintą medžiagą visą laiką, kai ji saugoma atmintyje; su ilgalaikiu įsimenimu tai nėra būtina.

Vienas iš galimų trumpalaikio įsiminimo mechanizmų yra laiko kodavimas, t.y. atspindys to, kas prisimenama tam tikrų, nuosekliai išdėstytų simbolių pavidalu žmogaus klausos ir regos sistemose. Dažnai norėdami, kad kažkas iš tikrųjų būtų atsimenama, jie bando sukelti tam tikrą emocinę reakciją, susiedami su tuo. Tokią reakciją galima laikyti specialiu psichofiziniu mechanizmu, skatinančiu aktyvuoti ir integruoti procesus, kurie tarnauja kaip įsiminimo ir atgaminimo priemonė.

Panagrinėkime pagrindines trumpalaikės atminties savybes. Kaip jau minėta, jo vidutinė apimtis ribojama iki 7±2 vienetų integruotos informacijos. Ši apimtis yra individuali, ji apibūdina natūralią žmogaus atmintį ir linkusi išlikti visą gyvenimą. Tai pirmiausia lemia mechaninės atminties apimtį, kuri funkcionuoja be aktyvaus mąstymo įtraukimo į įsiminimo procesą.

CP savybės dėl ribotos jo apimties yra siejamos su tokia savybe kaip pakeitimas. Tai pasireiškia tuo, kad kai individualus stabilus žmogaus trumpalaikės atminties tūris yra pilnas, naujai į ją patenkanti informacija iš dalies išstumia tai, kas ten jau yra sukaupta. Subjektyviai tai gali pasireikšti, pavyzdžiui, nevalingu žmogaus dėmesio perjungimu nuo įsiminimo prie kažko kito.

Trumpalaikė atmintis vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Jos dėka apdorojamas didžiausias informacijos kiekis, pašalinama nereikalinga informacija, o dėl to ilgalaikė atmintis neperkraunama nereikalinga informacija. CP turi didelę reikšmę mąstymo organizavimui; jos medžiaga, kaip taisyklė, yra asmens CP rasti faktai.

Šio tipo atmintis taip pat aktyviai veikia bendravimo tarp žmonių procese. Nustatyta, kad kai pirmą kartą susitinkančių žmonių prašoma pasikalbėti apie vienas kitą patirtus įspūdžius, apibūdinti tas asmenines savybes, kurias pastebėjo susitikimo metu, tada, kaip taisyklė, vidutiniškai vadinami bruožai, atitinkantys KP apimtį, t.y. 7±2.

Be CP normalus ilgalaikės atminties funkcionavimas neįmanomas. Tik tai, kas kažkada buvo CP, gali prasiskverbti į pastarąjį ir ilgam nusėsti. Kitaip tariant, CP veikia kaip tam tikras filtras, kuris perduoda reikiamą informaciją į DP, tuo pačiu metu jame vykdant griežtą atranką.

Viena iš pagrindinių CP savybių yra ta, kad šio tipo atmintis, esant tam tikroms sąlygoms, taip pat neturi laiko apribojimų. Šią sąlygą sudaro galimybė nuolat kartoti ką tik girdėtus žodžius, skaičius ir pan. Norint išlaikyti informaciją KP, būtina išlaikyti veiklą, skirtą įsiminti, nenukreipiant dėmesio į kitą veiklos rūšį, sudėtingą protinį darbą.

Klinikiniai tyrimai, susiję su atminties sutrikimais, rodo, kad du atminties tipai – CP ir DP – iš tiesų egzistuoja kaip gana nepriklausomi. Pavyzdžiui, esant tokiam sutrikimui, kuris vadinamas retrogradine amnezija, daugiausia kenčia neseniai įvykusių įvykių atmintis, tačiau išsaugomi prisiminimai apie tuos įvykius, kurie įvyko tolimoje praeityje. Esant kito tipo ligai – anterogradinei amnezijai – išlieka ir CP, ir DP. Tačiau nukenčia galimybė į DP įvesti naują informaciją.

Tuo pačiu metu abu atminties tipai yra tarpusavyje susiję ir veikia kaip viena sistema. Vieną iš jų bendrą darbą rodančių koncepcijų sukūrė amerikiečių mokslininkai R. Atkinsonas ir R. Shifrinas. Jis schematiškai parodytas 2 pav

Ryžiai. 2.

Remiantis šia teorija, DP apimtis praktiškai neribota, tačiau ribota galimybė savanoriškai atšaukti jame saugomą informaciją. Be to, norint, kad informacija patektų į DP saugyklą, reikia atlikti tam tikrą darbą, kol ji dar yra CP.

Daugelyje gyvenimo situacijų CP ir DP procesai veikia beveik lygiagrečiai. Pavyzdžiui, kai žmogus išsikelia sau užduotį atsiminti tai, kas akivaizdžiai viršija jo CP galimybes, jis dažnai sąmoningai ar nesąmoningai griebiasi semantinio medžiagos grupavimo technikos, kuri jam padeda lengviau įsiminti. Šis grupavimas savo ruožtu apima DP naudojimą, atsigręžimą į ankstesnę patirtį, iš jos išimant žinias ir sąvokas, reikalingas apibendrinti, būdus, kaip sugrupuoti įsimintą medžiagą, sumažinant ją iki daugybės semantinių vienetų, kurie neviršija CP.

Informacijos perkėlimas iš KP į DP dažniausiai sukelia sunkumų, nes norint tai padaryti, reikia ją tam tikru būdu suvokti ir susisteminti, vaizduotėje susieti naują informaciją su ta, kuri jau yra saugoma DP. Tačiau pasitaiko unikalių atvejų, kai tai gana nesunkiai padaro žmogus. Vieną tokių atvejų aprašė A.R. Luria savo kūrinyje „Mažoji didelės atminties knygelė“. Buvo išnagrinėti tam tikro Š. atminties bruožai ir nustatyta, kad „jis buvo abejingas, ar jam pateikiami prasmingi žodžiai, bereikšmiai skiemenys, skaičiai ar garsai, ar jie buvo pateikti žodžiu, ar tik raštu vienas siūlomos eilutės elementas buvo atskirtas nuo kito 2-3 sekundžių pauze.

Kaip vėliau išsiaiškinta, Sh. atminties mechanizmas buvo pagrįstas eidetiniu regėjimu, kurį jis buvo ypač išvystęs. Pristačius medžiagą, Sh ir toliau ją matė nesant pačios medžiagos ir po ilgo laiko (kai kurie eksperimentai buvo kartojami po 15-16 metų) sugebėjo detaliai atkurti atitinkamą vizualinį vaizdą. Paprastam žmogui kaip tik šis prisiminimo taškas dažniausiai kelia problemų.

Dabar panagrinėkime DP ypatybes ir veikimo mechanizmus. Paprastai jis pradedamas žaisti ne iš karto po to, kai medžiaga buvo suvokiama, bet bent po kelių minučių. Perduodant informaciją iš CP į DP, ji dažniausiai vėl perkoduojama ir įtraukiama į DP jau esančias semantines struktūras ir ryšius. Skirtingai nuo CP, ilgalaikėje perspektyvoje šis procesas nėra nei girdimas, nei regimasis. Greičiau jis remiasi mąstymu, sąmoningu tam tikros semantinės reikšmės suteikimu tam, kas prisimenama, žinoma atsimenančiam. Taigi DP turi semantinę organizaciją.

Kalba vaidina svarbų vaidmenį DP. Tai, ką galima išreikšti žodžiais, paprastai įsimena lengviau ir geriau nei tai, ką galima suvokti tik vizualiai ar girdimi. Be to, jei žodžiai veikia ne tik kaip žodinis įsimintos medžiagos pakaitalas, bet ir yra jos supratimo rezultatas, tai yra produktyviausia.

Saugojimas ir atšaukimas kaip mnemoniniai procesai turi savo ypatybes. Prasta žmogaus atmintis gali atsirasti dėl to, kad sunku prisiminti, o ne prisiminti per se. Sunkumai, kylantys prisiminimo metu, dažnai siejami su tuo, kad reikiamu momentu nebuvo po ranka reikiamo stimulo-priemonės prisiminimui. Kuo turtingesnis stimulas-priemonės, kurias žmogus turi įsiminimui, tuo jis jam prieinamesnis tinkamu momentu, tuo geresnis savanoriškas prisiminimas. Sėkmingo prisiminimo tikimybę padidina du veiksniai: teisingas įsimintos informacijos organizavimas ir sąlygų, identiškų toms, kuriomis medžiaga buvo įsimenama, atkūrimas.

Vienas iš veiksmingų būdų struktūrizuoti įsiminimą yra suteikti įsimintai medžiagai „medžio“ struktūrą. Tokioje struktūroje pačiame viršuje yra raktinis žodis, perteikiantis bendriausią teksto prasmę. Žemiau pateikiami raktiniai žodžiai, perteikiantys atskirų teksto dalių prasmę. Tada raktiniai žodžiai, perteikiantys atskirų sakinių prasmę. Pačiame struktūros apačioje yra tikrasis įsimintas tekstas. Norint įsiminti tekstą, pakanka iš pradžių sugalvoti raktinį žodį „viršutinis“, o tada pereiti į žemesnius struktūros lygius, kad įsimintų visą tekstą.

Prisiminimo efektyvumą kartais mažina trukdžiai, t.y. kai kurias medžiagas maišant su kitomis, kai kurios prisimena schemas su kitomis, siejamos su visiškai skirtingomis medžiagomis. Dažniausiai interferencija atsiranda tada, kai atmintyje tie patys prisiminimai siejami su tais pačiais įvykiais ir jų atsiradimas sąmonėje sukelia tuo pačiu metu konkuruojančių (interferuojančių) įvykių prisiminimą.

Medžiagos atmintį įtakoja ir su ja susijusios emocijos, ir priklausomai nuo emocinių išgyvenimų, susijusių su atmintimi, specifikos, ši įtaka gali pasireikšti įvairiai. Kuo ryškesnės su įvykiu susijusios emocijos, tuo lengviau jį prisiminti. Teigiamos emocijos skatina prisiminti, o neigiamos – trukdo. Eksperimentiškai įrodyta, kad dirbtinis emocinių būsenų atkūrimas, lydintis įsiminimo momentą prisiminimo metu, gerina atmintį.

Ilgalaikė atmintis su sąmoninga prieiga pasižymi užmaršties modeliu: pamirštama viskas, kas nereikalinga, antrinė, taip pat tam tikras procentas reikalingos informacijos.

Norėdami sumažinti užmarštį, turite:

1) supratimas, informacijos suvokimas (mechaniškai išmokta, bet ne iki galo suprasta informacija greitai ir beveik visiškai pamirštama - 1 kreivė grafike);

2) informacijos kartojimas (pirmas kartojimas būtinas praėjus 40 minučių po įsiminimo, nes po valandos atmintyje lieka tik 50% mechaniškai įsimenamos informacijos).

Pirmosiomis dienomis po įsiminimo kartoti reikia dažniau, nes šiomis dienomis užmiršimo nuostoliai yra didžiausi, geriau taip: pirmą dieną - 2-3 pakartojimai, antrą dieną - 1-2 pakartojimai. , trečią – septintą dieną 1 pakartojimas, po to 1 pakartojimas su 7-10 dienų intervalu. 30 pakartojimų per mėnesį yra efektyvesni nei 100 pakartojimų per dieną. Todėl sistemingas, be perkrovos, mokymasis, įsiminimas mažomis porcijomis visą semestrą periodiškai kartojant po 10 dienų yra daug efektyvesnis nei koncentruotas didelio kiekio informacijos įsiminimas per trumpą sesiją, sukeliantis protinę ir protinę perkrovą bei beveik visišką užmiršimą. informacija praėjus savaitei po sesijos.

Ryžiai. 3. Ebbinghauzo užmiršimo kreivė: a) beprasmė medžiaga; b) loginis apdorojimas; c) kai kartojama

Užmiršimas labai priklauso nuo veiklos, atliekamos prieš pat įsiminimą ir įvykusios po jos, pobūdžio. Neigiama veiklos įtaka prieš įsiminimą vadinama aktyviu slopinimu. Neigiama veiklos įtaka po įsiminimo vadinama retroaktyviu slopinimu, ypač tais atvejais, kai po įsiminimo atliekama panaši į ją veikla arba jei ši veikla reikalauja didelių pastangų.

Gali būti naudinga perskaityti: