Vrste pomnilnika. Zmogljivost pomnilnika - glavna značilnost pomnilnika Koliko enot zmogljivosti kratkoročnega spomina

Smirnova Olga Leonidovna

Nevrolog, izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I.M. Sechenov. Delovne izkušnje 20 let.

Napisani članki

Lastnost, ki je koristna za človekovo življenje, je dober spomin. To je najpomembnejši duševni proces, povezan z delovanjem možganov. Ta organ nenehno dela z informacijami: zaznava, obdeluje (za boljšo asimilacijo), jih shrani za določen čas in jih po potrebi reproducira. Toda iz nekega razloga se človek ne spomni vseh pojavov življenja enako dobro in včasih pozabi pomembne stvari. S čim je to povezano?

Vrste pomnilnika

Proces ohranjanja znanja je povezan z vrsto vključenega pomnjenja. Človek ima kratkoročni in dolgoročni spomin.

Kratkoročni spomin je v psihologiji vrsta spomina, ki je omejena:

v času shranjevanja informacij (v tem primeru se izgubijo po določenem času ali zaradi dotoka drugih informacij);
v številu pomnjenih znakov (elementov).

Glavna razlika med dolgoročnim in kratkoročnim spominom je trajanje shranjevanja informacij. Lahko traja nekaj minut ali pa več let.

Če ima človek dolgoročni spomin, to pomeni, da ima dogodke, dejstva, imena in številke v zanesljivi shrambi, do katere je občasno mogoče dostopati in pridobiti potrebne informacije.

Običajno so to podatki, ki:

pomembno za določeno osebo;
povezana z močnimi čustvi (tako pozitivnimi kot negativnimi).

Druga razlika je razlika v glasnosti. Kratkoročni spomin ima v povprečju kapaciteto, izračunano z Millerjevim številom (od 5 do 9 znakov). To je povprečje. Kar zadeva obseg dolgoročnega spomina, ga je celo približno nemogoče izračunati.

Zmogljivost spomina se razlikuje od osebe do osebe. Strokovnjaki menijo, da je vzrok za to dednost. Obstaja celo mnenje, da imajo nekateri ljudje genetski spomin: na genetski ravni ohranjajo znanje o svojih prednikih, o katerem jim nihče ni povedal. Ta vrsta duševnega procesa vpliva na človekov značaj, vedenje in določa njegovo usodo.

Po mnenju znanstvenikov je takšno znanje shranjeno v možganih vse življenje in je lahko osnova dolgoročnega spomina.

Možgani so sestavljeni iz več kot 10 milijard nevronov, ki so vsi med seboj povezani (sinapse). Vsak od njih je nosilec določene informacije. Težko si je predstavljati, koliko si lahko posameznik zapomni. Toda v resnici človek iz analov spomina vzame le tisto, kar potrebuje v določenem trenutku, preostalega znanja pa praktično ne uporablja.

S starostjo se sposobnost pomnjenja zmanjšuje, to je posledica dejstva, da se s staranjem motijo povezave med nevroni v možganih. Zato ni presenetljivo, da stari ljudje pogosto ne morejo prepoznati znancev, ki jih že dolgo niso videli.

Značilnosti kratkoročnega spomina

Kratkoročni spomin je še en način shranjevanja znanja. Gre za časovno omejeno hrambo informacij. Običajno traja kratek časovni interval - približno 30 sekund. Ta proces se izvaja na ravni čutnih občutkov. V tem primeru si posebej zapomnimo tisto, na kar je usmerjena človekova pozornost in kaj mu je v danem trenutku pomembno, po kratkem času pa se te informacije premikajo na dva načina:

preneha biti pomemben in se pozabi;
gre v dolgoročni spomin.

Če se po dnevu, tednu, mesecu spomini na določen dogodek še ohranijo, potem je ta informacija postala predmet dolgoročnega spomina.

Posebnost kratkoročnega spomina je, da je povezan z dvema pomembnima procesoma procesiranja informacij:

kodiranje;
shranjevanje.

Da določeno znanje vstopi v informacijski repozitorij, mora biti pomembno za določeno osebo. Običajno si težko zapomnimo dobesedno poslušano predavanje, zapomnimo pa si le tisti del, ki je bil za naslovnika napolnjen s pomenom in vrednostjo.

Ne zapomni si vsega za kratek čas, ampak omejeno število predmetov (številke, dogodki, imena, datumi, slike itd.). Njihovo število se razlikuje glede na starost. Torej, otrok hkrati hrani 5-6 elementov v spominu, odrasel pa 7-9, vendar na to vpliva tudi individualna sposobnost pomnjenja.

Na kakovost takšnega spomina vplivajo zunanji dejavniki. Če osebo zmoti drug predmet, ki je padel v območje pozornosti, bodo prej prejete informacije hitro pozabljene. Primer tega je situacija, ko se v pogovoru, ko nenadoma preklopi na drugo temo, sogovornik vpraša: "O čem smo torej govorili?"

V psihologiji obstaja koncept delovnega spomina. To je sposobnost osebe, da shrani določen material v določenem časovnem obdobju. Ta lastnost pomaga šoloobveznim otrokom in študentom, da si zapomnijo, kar slišijo in berejo. Nato to znanje napolni obseg dolgoročnega spomina ali pa je za vedno iztisnjeno iz njega.

Vrste

Človek prejema informacije o svetu okoli sebe s čutnimi občutki. Pri tem procesu sodelujejo čutila, saj človek vidi (vid), sliši (sluh), se dotika (prsti), voha (voh), je (okuša).

Glede na to, kateri organ je najbolj vključen v sprejemanje informacij, je vrsta spomina odvisna:

vizualni;
slušni;
taktilen;
vohalni;
okus.

Mehanizem kratkoročnega delovanja je zapomnitev besednih informacij za kratek čas, kaj je oseba videla (črke, barve, velikosti predmetov, številke, obraz osebe). Nekaj časa si lahko predstavlja, kaj vidi v obliki slike. Tako si zapomnimo pomen vsake prebrane besede. To pomaga razumeti bistvo predloga. Brez takšne kognitivne sposobnosti človek sploh ne bi mogel brati ali razumeti prebranega, to pa vpliva na uspešnost učenja naravoslovja in na pridobljene ocene.

Kratkoročni slušni spomin je sestavljen iz spominjanja za kratek čas slišanih zvokov, glasov, melodij, voh pomaga prepoznati vonjave (ta kakovost je pomembna v nekaterih poklicih, na primer parfumer), okus - okusi različnih jedi, in taktilni - taktilni občutki (pri dotiku predmetov) .

Med vsemi temi vrstami kratkoročnega spomina obstaja povezava, vsi delujejo skozi vse človeško življenje in pomagajo dojemati svet okoli nas.

Razvoj pri otrocih

Predšolski otrok si mehansko zapomni vse informacije, ki prihajajo do njega, za to se ne trudi. To je tisto, kar ga razlikuje od najstnikov in odraslih. V otroštvu otrok ne uporablja tehnik pomnjenja, ki pomagajo povečati spominsko zmogljivost. Po tem, kako hitro se otrok uči poezije ali natančno pripoveduje slišano pravljico, se presoja količina spomina, ki ga je obdarila narava.

Čas teče, otrok raste in se pripravlja na odhod v šolo. In v šoli se zahvaljujoč učiteljem že začenja oblikovanje učnih spretnosti. Razvitost osnovnih duševnih funkcij predšolskega otroka vpliva na njegov nadaljnji učni uspeh.

Skozi človekovo življenje dolgoročni in kratkoročni spomin medsebojno vplivata, narava teh manipulacij pa določa sposobnost, da:

pomnjenje informacij;
utrjevanje znanja;
reproduciranje tistega, kar si zapomnimo.

Če se otrok ne spomni dobro, potem takšne duševne motnje vodijo do dejstva, da se ne spomni učiteljeve zgodbe, slabo obvlada šolske predmete in zaostaja pri učenju.

Tako se šibki učenci ne učijo vedno slabo zaradi lenobe ali šibke motivacije. Nekateri preprosto ne morejo razumeti predmeta, ker imajo težave s pomnjenjem.

Kako izboljšati spomin

Kratkotrajna izguba spomina se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, kot so:

disleksija (izguba sposobnosti branja in pisanja);
uporaba marihuane;

Obnovitev izgubljenih funkcij ni vedno mogoča. To je odvisno od stopnje možganske disfunkcije in včasih vodi do nepopravljivih posledic, na primer pri Alzheimerjevi bolezni.

Vendar obstaja izhod iz situacije. Kognitivne sposobnosti je mogoče razviti. Spomin se trenira. Zaradi takšnih vaj se bo povečalo število sinaps v možganih, te nevtronske povezave bodo delovale učinkoviteje, ko si bo oseba poskušala zapomniti informacije.

Najprej morate oceniti stanje kratkoročnega spomina. To se naredi s posebnimi psihološkimi testi (VISMEM ali WOM-REST). Obstajajo programi, ki bodo na podlagi rezultatov testiranja ponudili individualni sistem.

Zaradi sistematičnega treninga za izboljšanje kognitivnih sposobnosti postane oseba osredotočena, pozorna in si bolje zapomni potrebne informacije. Takšen program osebne rasti v obliki usposabljanja je po želji na voljo ljudem vseh starosti.

Po informacijah AMI-TASS so ameriški znanstveniki z Univerze Rutgers in Univerze v New Jerseyju prišli do zaključka, da obstaja tesna povezava med močjo inteligence in kratkoročnim spominom. Miši, ki so jim s posebnimi vajami izboljšali kratkoročni spomin, so v posebnih testih pokazale tudi povečane intelektualne sposobnosti.

Podobne ugotovitve glede miši in podgan se praviloma izkažejo za ljudi. Tako bo človek s treningom kratkoročnega spomina hkrati izboljšal svojo inteligenco.

Ostaja le še ugotoviti, kaj je kratkoročni spomin in kako lahko izboljšate njegovo delovanje.

Kaj je kratkoročni spomin

Človekov kratkoročni pomnilnik je podoben računalniškemu RAM-u – uporablja se pri tekočem delu, ob izklopu računalnika pa se popolnoma izbriše. Za računalnik je vprašanje povečanja RAM-a rešeno precej preprosto. Dodajamo nov čip. Ta metoda ni primerna za ljudi, vendar obstajajo tehnike, s katerimi deluje.

Kratkoročni spomin vam omogoča, da se nekaj spomnite po dokaj kratkem času, od nekaj sekund do minute, brez ponavljanja. Z dovolj ponavljanja se predmeti premaknejo iz kratkoročnega spomina v dolgoročni spomin.

Količina informacij, shranjenih v takem pomnilniku, je precej omejena. Raziskave kažejo, da se običajno giblje od 4 do 9 predmetov, v povprečju 5-7.

To vam omogoča, na primer, da primerjate cene v trgovini ali pokličete telefonsko številko tako, da jo enkrat pogledate ali slišite. Ta vrsta pomnilnika je precej nestabilna.

Nekaj tehnik in vaj

Glavna vaja za razvoj kratkoročnega spomina je pomnjenje in ponavljanje zaporedja številk. Ta ista vaja se najpogosteje uporablja za testiranje sposobnosti kratkoročnega spomina.

O tej tehniki se ne bom zadrževal. Mislim, da večine ljudi ne zanimajo kakšne posebne vaje za izboljšanje in urjenje spomina, ampak tiste tehnike, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju za ohranjanje dobrega nivoja spomina.

Združevanje predmetov

Glavni način za izboljšanje spomina v psihologiji je združevanje predmetov ali temu v angleščini rečemo tudi »chunking«.

Uporaba tega pravila na primer za 10-mestno telefonsko številko 9258674567 pomeni, da si jo je lažje zapomniti, če jo razdelimo na več delov, na primer: 925 867 45 67.

S to delitvijo si bo oseba lahko zapomnila veliko več simbolov, saj lahko združuje informacije o pomenskih skupinah črk. Menijo, da je idealna velikost za koščke črk in številk, ne glede na to, ali so smiselne ali ne, tri enote.

Praviloma to počnejo ljudje, ki so iz lastnih izkušenj prepričani, da si tako bolje zapomnijo. Ko se nekdo spomni ali pove telefonsko številko, jo bo verjetno razdelil na zaporedje 2-3 znakov.

Znano je tudi, da si je akustično podobne nize besed težje zapomniti kot akustično različne. Na podlagi tega lahko sklepamo, da se kratkoročni spomin za shranjevanje informacij opira predvsem na akustično (verbalno ali govorno) kodo.

Mnemotehnične tehnike

Mnemonika se nanaša na zamenjavo abstraktnih predmetov s koncepti, ki imajo vizualno, slušno ali drugo predstavitev, povezovanje predmetov z že obstoječimi informacijami v spominu za poenostavitev pomnjenja.

Mnemotehnične tehnike so se izkazale za učinkovite predvsem pri učnih težavah. Najbolje jih uporabljajo tisti, ki imajo težave s kratkoročnim spominom.

Za izboljšanje kratkoročnega spomina je pomembno vedeti, da spomin uporablja mnemotehniko za poudarjanje specifičnega odziva. Mnemotehnika vključuje slike, zvoke, barve, okuse, vonje, stik, jezik in čustva. Večina jih je povezanih s čutili. Povezovanje prijetne barve ali zvoka z določeno informacijo pomaga ljudem, da si hitreje zapomnijo.

Mnemonične slike naj bodo pozitivne in prijetne za vas. V nasprotnem primeru jih boste zavrnili.

Lahko navedete naslednji primer mnemotehnike. Če vam je določena melodija všeč, si lahko v ritmu te melodije zapomnite telefonsko številko ali ime osebe. To zapojte večkrat in preverite, koliko bolj trdno so informacije ohranjene v spominu.

Koristno je uporabljati takšne tehnike, če se morate nenehno ukvarjati s problemom pomnjenja, na primer zaradi narave vaše dejavnosti.

Seveda ta tehnika ne vpliva neposredno na kratkoročni spomin. V bistvu, ko poskušamo oblikovati mnemonične povezave, poskušamo konsolidirati informacije na dolgoročni ravni.

Prehrana

Menijo, da je za izboljšanje spomina, ne glede na kratkoročni ali dolgoročni, potrebno slediti dieti, ki vsebuje:

Vitamini skupine B (zlasti B6, B12 in folna kislina (vitamin B9)). Te vitamine najdemo v zeleni zelenjavi z listi, v beljakovinskih izdelkih: mleku, mesu, ribah, stročnicah itd., v polnozrnatem kruhu, kvasu, jetrih in so del medu. Vitamini se pri toplotni obdelavi uničijo in se ne kopičijo v telesu. Zato je treba dnevno jesti hrano, ki jih vsebuje.
antioksidanti, kot so vitamini C, E in beta karoten. Najboljši viri: borovnice in drugo jagodičevje, sveže sadje in sveži sokovi. Praviloma je za vse značilen kisel ali sladko-kisel okus.
Omega-3 maščobne kisline. Vsebuje ga v nekaterih morskih in rastlinskih maščobah. To so predvsem ribe, lanena semena, orehi, repično olje. Raziskava, izvedena leta 2005 v Italiji, je pokazala, da vsakodnevno uživanje omega-3 kislin krepi človekove mentalne sposobnosti in povečuje njegovo sposobnost pozornosti.

Upoštevati je treba, da vitamine uničujejo alkohol, rafinirani sladkorji, nikotin in kofein. Poskusi so bili izvedeni zlasti z nikotinom. Sposobnost pomnjenja po pokajeni cigareti se bistveno zmanjša.

Dodatno

Pozornost. Težko si je karkoli zapomniti, če temu ne posvetiš dovolj pozornosti. Zato, ko se poskušate nečesa spomniti, naj vas ne zmoti nekaj drugega.

Redna uporaba.Človekov spomin je kot njegove mišice – če ga ne uporabljaš, atrofira. Če ste navajeni, da se ne zanašate na svoj spomin in ga ne poskušate izkoristiti v največji možni meri, vam bo najverjetneje odgovoril in nanj ne boste mogli računati, tudi ko ga boste res potrebovali.

Kratek film o spominu.

Kratkoročni spomin je vrsta človeškega spomina, ki vam omogoča, da za kratek čas obdržite majhno količino informacij. Trajanje shranjevanja informacij med enkratnim zaznavanjem je ocenjeno na nekaj sekund. Kratkoročni spomin imenujemo tudi primarni ali aktivni spomin. Kratkoročni in dolgoročni spomin sta si nasprotna, razlikujeta se po tem, koliko časa hranita informacije.

Kratkoročni spomin pri otrocih lahko hkrati vsebuje največ 5-6 elementov (različne slike, besede ali številke). Pri odrasli osebi lahko za kratek čas zadrži 7-9 elementov. Te številke so približne, saj obstajajo individualne razlike v pomnjenju.

Mnogi znanstveniki trdijo, da ima kratkoročni spomin pri otrocih največjo intenzivnost razvoja v predšolski dobi. Ravno to obdobje velja za osnovo za njen nadaljnji razvoj.

Slab kratkoročni spomin je lahko povezan z različnimi motnjami. Takšne motnje so patološka stanja, za katera je značilna nezmožnost shranjevanja in uporabe prejetih informacij. Statistika pravi, da se težave s kratkoročnim spominom pojavljajo pri četrtini svetovnega prebivalstva. Starejši ljudje imajo največ težav tako s kratkoročnim kot dolgoročnim spominom, pri njih se lahko pojavijo tako epizodne kot trajne okvare.

Kratkoročni spomin je precej ranljiv in močno trpi zaradi razvoja patoloških stanj, ki ga prizadenejo. Težave s pomnjenjem se kažejo v zmanjšani intenzivnosti človekovega učenja, pozabljivosti in nezmožnosti koncentracije na določeno temo. Hkrati se človek zelo dobro spomni, kaj se mu je zgodilo pred letom ali celo desetletjem, in se poskuša, vendar se ne more spomniti, o čem je razmišljal ali kaj je počel pred nekaj minutami.

Težave s kratkoročnim spominom se pojavijo ob ali ob uživanju alkohola ali drog. Obstajajo lahko tudi drugi vzroki za težave s spominom, na primer tumorji možganskih struktur, travme ali.

Znaki motnje kratkoročnega spomina se lahko pojavijo takoj, v primeru travme, ali postopoma, zaradi starostnih sprememb ali shizofrenije.

Kapaciteta kratkoročnega spomina

Obseg kratkoročnega spomina je značilnost, ki določa količino potencialno zapomnitvenega gradiva.

Kapaciteta kratkoročnega pomnilnika je precej omejena in v povprečju shrani 7 +/- 2 pomnilniški enoti. Širina zajetega obsega kratkoročnega spomina je individualnega značaja in se teži k ohranjanju vse življenje. Glasnost vzpostavlja predvsem značilnost mehaničnega pomnjenja, ki deluje brez aktivne vpletenosti mišljenja v pomnjenje.

Značilnost kratkoročnega spomina zaradi omejene zmogljivosti imenujemo zamenjava. S pomočjo zamenjave se pojavi proces delne zamenjave že shranjenih informacij z novim materialom. To se lahko izrazi v človekovi nehoteni preusmeritvi pozornosti s pomnjenja na drug proces.

Kratkoročni spomin je sposoben obdelati veliko količino informacij, kar izloči nepotrebno gradivo in posledično ne preobremeni dolgoročnega spomina z nepotrebnimi informacijami.

Kratkoročni in dolgoročni spomin sta odvisna drug od drugega. Delovanje dolgoročnega spomina je nemogoče brez kratkoročnega spomina.

Kratkoročni spomin deluje kot nekakšen filter, ki v dolgoročni spomin prenaša le potrebne informacije, hkrati pa izvaja strogo selekcijo.

Ena od glavnih značilnosti kratkoročnega spomina je, da pod določenimi pogoji ta vrsta spomina nima časovnih omejitev. Ta pogoj je sestavljen iz možnosti neprekinjenega ponavljanja pravkar slišanih številk, besed itd.

Če želite shraniti informacije v kratkoročni spomin, morate vzdrževati aktivnost, usmerjeno v pomnjenje, ne da bi vas motile druge dejavnosti ali zapleteno miselno delo.

Izraz "kratkoročni spomin" govori o zunanji, začasni lastnosti pojava, ne glede na njegovo povezavo s človeško dejavnostjo, cilji in motivi. Vendar se moramo tukaj spomniti povezave med časovnimi značilnostmi dogodkov in njihovim pomenom za telo.

Trajanje dogodka je zelo pomembno za kratkoročno pomnjenje, tudi samo po sebi za pomnjenje, saj dolgotrajna izpostavljenost vsebuje prav možnost ponavljanja, kar zahteva večjo pripravljenost.

Konsolidacija sledi se obravnava kot nekakšna ocena pomena gradiva za izpolnitev prihajajočih pomembnih ciljev. Toda vpliv samo začasnega dejavnika ni neomejen. Dolgotrajno ponavljanje enega dražljaja povzroči le zaščitno inhibicijo, ne pa prenosa informacije v dolgoročni spomin.

Medicinske študije, povezane z motnjami pomnjenja, dokazujejo, da kratkoročni in dolgoročni spomin obstajata kot neodvisna. Na primer, med retrogradnostjo se človek ne spominja nedavnih dogodkov, spominja pa se tistih, ki so se zgodili davno.

Slab kratkoročni spomin je lahko povezan z anterogradno amnezijo, pri kateri kratkoročni in dolgoročni spomin ostaneta nedotaknjena. Vendar to vpliva na sposobnost shranjevanja novih informacij v dolgoročni spomin.

Informacije najprej vstopijo v oddelek za kratkoročni spomin, ki poskrbi, da se informacije, predstavljene enkrat, shranijo za kratek čas (do sedem minut), nato pa se informacije v celoti izbrišejo ali prenesejo v oddelek za dolgoročni pomnilnik pod enim samim pritiskom. ali dvojno ponovitev.

Zgoraj omenjena formula za kapaciteto kratkoročnega spomina (7 +/- 2) pomeni, da je obseg omejen. Toda glavna stvar, ki je potrebna, je zagotoviti, da so deli zapomnitvenega gradiva (številke, številke, slike) nasičeni z informacijami zaradi njihovega združevanja, združevanja in združevanja v celostno podobo.

Kratkoročni spomin je povezan s trenutnim stanjem človekove zavesti, zato je za ohranjanje informacij potrebno ohranjati pozornost na zapomnili informacijo ves čas njenega ohranjanja; v primeru dolgotrajnega pomnjenja , potreba po tem izgine.

V procesu polnjenja obsega kratkoročnega spomina z informacijami deluje mehanizem začasnega kodiranja kot prikaz shranjenih informacij v obliki zaporedno postavljenih simbolov, prikazanih v slušnem in vizualnem sistemu človeka.

Zelo pogosto ljudje, ko se morajo nečesa spomniti, poskušajo izmisliti asociacijo in vzbuditi čustveno reakcijo, ki jo lahko obravnavamo kot psihofizični mehanizem, ki aktivira in integrira procese, ki služijo kot način pomnjenja in reprodukcije informacij.

Človek je sposoben povečati obseg kratkoročnega spomina in pomnjenih informacij s prekodiranjem materiala v nove strukturne elemente. Operativne enote kratkoročno zapomnjenega gradiva so odvisne od posameznikove sposobnosti oblikovanja percepcije informacij. Ugotovljeno je bilo, da je ena črka prikazana veliko bolje kot dve črki, dve pa kot tri. Ko kombinacija črk tvori osebi znano besedo, se reproducira tako dobro kot ena črka.

Dokazano je tudi, da se pomnjenje izboljša ne samo, če so črke organizirane v besede, ampak tudi, ko nesmiselne zloge izgovorimo kot ritmično povezano zaporedje. V tem primeru se povprečno število pomnjenih predmetov poveča. Vsak način organiziranja informacij lahko zmanjša znatno količino gradiva na veliko manjše število operativnih ali strukturnih elementov.

Omejitve zmogljivosti kratkoročnega spomina ne vključujejo le povprečne globine predstavljene fraze, temveč tudi povprečno dolžino samih besed. Raziskovalci so ugotovili, da so v različnih jezikih najpogostejše besede (90-99% skupne frekvence vseh besed) besede z enim do štirimi zlogi. Besede, dolge 5-9 zlogov, so veliko manj pogoste, kar kaže na omejeno količino kratkoročnega spomina, še redkeje pa se uporabljajo tudi daljše besede. Tako je Braille (ustvarjalec pisave za slepe) prišel do zaključka, da pri sestavljanju abecede za slepe ni mogoče uporabiti več kot šest pik.

Kako izboljšati kratkoročni spomin

Obstaja več načinov za izboljšanje kratkoročnega spomina, ki bodo podani spodaj. Izboljšanje pomnjenja je povezano z razvojem ustvarjalnega mišljenja in usposabljanjem z uporabo asociacij. Da bi si bolje zapomnili dolga večmestna števila, jih lahko predstavimo v obliki živali ali rastlin ali kakšnih neživih predmetov, ki se človeku spomnijo. Na primer, številka dve se pojavi v obliki laboda ali obešalnika, ena - steber ali žebelj, sedem - pletenica, antena, številka osem - lok, metulj. Vsak okrogel predmet je lahko povezan s številko nič - krogla, oko, luna in drugi. Če je asociacijo težko obdržati v mislih, lahko namišljeno sliko prenesete na risbo ali skico.

Usposabljanje kratkoročnega spomina je treba izvajati ob upoštevanju določenih načel. Eden od njih je ponavljanje. Toda glavna stvar je upoštevati ukrep, sicer bo pogosto ponavljanje povzročilo natrpanje. Zapomnite si lahko čisto vse, kar je potrebno, a neprijetno pri tem je lahko to, da vse zapomnite informacije ne bodo zavestne in si jih ne boste zapomnili dolgo. Zato je najbolje, da snovi ne ponavljamo večkrat zaporedoma, temveč utrjujemo informacije z enkratnim ponavljanjem v več dneh.

Drugo načelo je, da se je treba osredotočiti na sam proces pomnjenja. Vse predstavljene in shranjene informacije morajo biti smiselne. Če je mogoče, je treba vzpostaviti analogije s podatki, ki so že v glavi, pomnjeni ali z nekaterimi specifičnimi življenjskimi dejavniki. Bolj obsežne in trajne kot so vzpostavljene vzporednice, boljši bo proces spominjanja nečesa resnično pomembnega.

Aktiven življenjski slog, gibanje in pozitivno razpoloženje ugodno vplivajo na izboljšanje kratkoročnega in dolgoročnega spomina. Telesna dejavnost, šport, ples, fitnes spodbujajo krvni obtok v telesu, predvsem v možganih, kar posledično aktivira miselne procese, ki so povezani z zaznavanjem, obdelavo in reprodukcijo informacij.

Pravilna rutina in pravilna prehrana igrata veliko vlogo pri izboljšanju spomina. Živila, kot so zelenjava, žitarice, ribe, morski sadeži in jajca, ugodno vplivajo na proces pomnjenja.

Za izboljšanje kratkoročnega spomina se uporabljajo mnemotehnike, s pomočjo katerih se določi določena reakcija posameznika. Mnemotehnika vključuje slike, barve, zvoke, stik, jezik, okuse in vonje. Skoraj vsi elementi so povezani s čutili in ljudem pomagajo, da si hitro zapomnijo, kaj potrebujejo. Na primer, če združite barvo ali zvok z določeno informacijo, si jo boste kasneje veliko lažje zapomnili. Mnemonične slike, ustvarjene s pomočjo mnemotehnike, morajo biti pozitivne in prijetne za osebo, sicer bodo te slike zavrnjene.

Recimo, da je to primer uporabe mnemotehnike. Če je človeku določena melodija všeč, si lahko poskuša zapomniti telefonsko številko ali kaj drugega v ritmu te melodije. Naučeno snov je treba večkrat govoriti in peti na melodijo. S to metodo se lahko prepričate, koliko bolj trdno ostanejo informacije v vaši glavi.

Usposabljanje kratkoročnega spomina z uporabo mnemotehnike je koristno, če se mora oseba nenehno soočati s problemom pomnjenja, še posebej, če gre za vrsto dejavnosti. Ta metoda bo pomagala razviti kratkoročni spomin, ki se pogosto uporablja pri izvajanju operacij s številkami v mislih.

Raziskovalci so ugotovili, kako dolgo lahko kratkoročni spomin shrani potrebno znanje. Informacije se začnejo »brisati« 18 sekund po porabi. Nekateri ljudje lahko po 18 sekundah obdržijo le 10 % informacij v kratkoročnem spominu, a če ni možnosti, da bi zapisali tisto, kar si morate zapomniti (telefonsko številko ali naslov), potem to morda ne bo pomagalo. Zato je treba vsakih 15 sekund tiho ponoviti številke, ki jih potrebujemo za pomnjenje, in tako posodobiti prejete podatke.

Trening kratkoročnega spomina vključuje metodo analogije telesa. S to metodo si lahko zapomnite veliko več majhnih podrobnosti. Metoda pomnjenja delov človeškega telesa po mejnikih je nenavadna, a se je v praksi izkazala za odlično metodo ohranjanja gradiva in pridobivanja informacij ob pravem času. Bistvo je povezati potrebne informacije neposredno z določenim delom človeškega telesa, hkrati pa v domišljiji ustvariti določeno podobo, povezano z znanjem, potrebnim za človeka.

Torej, če si morate zapomniti vrsto sadja, jih lahko povežete: jabolko z očesom, korenček z nosom.

Veliko študentov (dijakov in študentov) je prepričanih, da vklopljen televizor ali računalnik sploh ne moti njihovega učenja, vendar se je med raziskavo izkazalo, da tuji zvoki, glasba ali še bolj utripajoče slike postanejo ovira pri pomnjenju zelo pomembna informacija.

Ne glede na to, koliko se človek trudi, ne more delati več stvari hkrati ali pa jih lahko, vendar bo potem ena od njegovih dejavnosti poškodovana. Pomembno si je zapomniti, da to velja le za zunanje dejavnosti in ne za naravne procese, kot sta dihanje in hoja, saj teh procesov zavest ne more obdelati.

Usposabljanje kratkoročnega spomina s tehniko koherentne pripovedi je metoda, ki je zasnovana tako, da si zapomni stvari, ki so med seboj šibko povezane. Ko si morate zapomniti nakupovalni seznam ali kaj drugega, si lahko izmislite zgodbo, ki omenja predmete, ki si jih morate zapomniti. Morda se zgodbe izkažejo za najbolj nore, a metoda res deluje, kar so dokazali že številni znanstveniki. Edina pomanjkljivost te metode je, da če je seznam elementov, potrebnih za pomnjenje, preobsežen, potem boste morali pripraviti predolgo zgodbo ali več kratkih zgodb.

Metoda »ključnih besed« se pogosto uporablja v šoli pri učenju tujih jezikov; ta svojevrsten trik je lahko zelo koristen. Na primer, če želite zapomniti besedo "poglej" (poglej), lahko izberete rusko besedo - čebula in ustvarite besedno zvezo: "Ne gledam, ko režem čebulo." Tako se izkaže, da se pri pomnjenju ustvari slika, izgovori se nova beseda in si zapomni njen pomen.

Locus metodo urjenja kratkoročnega spomina imenujemo tudi »potovalna metoda« ali »metoda rimske sobe«. Ta metoda izvira iz antičnega sveta. Načelo izvajanja te metode je naslednje: oseba si mentalno predstavlja sebe v sobi ali na ulici, ki je osebi zelo znana, in pusti informacije v bližini različnih mejnikov, po katerih jih je mogoče zlahka prepoznati. Ko človek potrebuje informacije, se miselno znova premakne v sobo ali ulico, kjer po mejniku pride do mesta, kjer je podatke o informacijah pustil v hrambo.

Kratkoročni spomin je mogoče izboljšati z razdelitvijo informacij na bloke. Dokazano je, da lahko človekov kratkoročni spomin shrani od pet do devet elementov, vendar si marsikdo zlahka zapomni telefonske številke, ki so sestavljene iz desetih števk. Ker je večina številk zapisana s pomišljaji ali presledki. Če bi bila števila vedno zapisana skupaj in ne v blokih, bi bilo njihovo pomnjenje slabše.

Kratkoročni spomin se uri z metodo rekonstrukcije okolja. Tako na primer, ko otroci nekaj izgubijo, jim rečejo, naj gredo tja, kjer so nazadnje videli predmet, ki so ga iskali, in dejansko je bil tam predmet najden. Ta postopek se imenuje kontekstno občutljiv. Na spomin vpliva okolje, situacija in ponovna vzpostavitev pogojev, v katerih je oseba nazadnje videla stvar in se tam spomnila izgubljenega predmeta, to lahko vodi do ideje, da je bila stvar izgubljena ali zapuščena na tem mestu, to deluje z mehanizem pomnjenja.

Na primer, potapljači dobijo določene informacije, ko so v vodi, ki si jih bodo lažje zapomnili, če bodo spet v vodi.

Pomnjenje, odvisno od konteksta, nakazuje, da se stvari, posnete v pijanem stanju, veliko hitreje spomnijo, če oseba ponovno postane pijana.

Druga metoda za izboljšanje kratkoročnega spomina je pomnjenje vonjav. Raziskovalci pravijo, da je vonj eno izmed močnih spominskih orodij, ki ga lahko uporabimo za priklic najglobljih spominov.

Da bi imeli otroci boljši kratkoročni spomin, je treba oblikovati pravo prehrano. Otroci, ki so podhranjeni in zato ne dobijo potrebne količine vitaminov in mineralov, si informacije veliko slabše zapomnijo. Zato mora biti hrana otroka, tako kot odraslega, bogata z beljakovinami (zato ni treba spodbujati otroka k vegetarijanstvu že od otroštva) in sladkorjem (zdrav sladkor, da ne izzove prenajedanja in debelosti) in vključite vitaminske dodatke.

Poleg tega je treba intelektualno usmerjene dejavnosti z otrokom izvajati v kratkih obdobjih, na primer 15-20 minut, pri čemer se otrokova pozornost preusmeri na drugo vrsto dejavnosti. Otrok mora hkrati vzeti odmor od intelektualne dejavnosti, se ukvarjati s telesno aktivnostjo in prejemati telesno aktivnost. Aktivne igre in telesna vadba izboljšajo prekrvavitev možganov, kar posledično aktivira kratkoročni in dolgoročni spomin.

Kot je bilo že omenjeno, je za kratkoročni spomin značilno, prvič, takojšnje pomnjenje, zapomnitev prvič, po eni in zelo kratki predstavitvi informacije, in, drugič, takojšnja reprodukcija in zelo kratko shranjevanje. Lahko rečemo, da ohranjanje tukaj poteka skozi proces pomnjenja in reprodukcije. Dolgoročni spomin se razlikuje od kratkoročnega, prvič, po dolgotrajnem pomnjenju, ponavljajočem se ponavljanju in reprodukciji zapomnilnih informacij in, drugič, po njihovem dolgoročnem shranjevanju.

Obseg kratkoročnega, "takojšnjega" spomina razumemo kot "število enot, ki se jih je mogoče naučiti med enim poskusom, ko so te enote zaporedno predstavljene v določenem vrstnem redu." To je največje število enot zapomnitvenega gradiva, ki jih je mogoče takoj reproducirati z enim ponavljanjem. Zmogljivost pomnilnika se meri s številom pomnjenih simbolov oziroma številom enot informacij, ki jih ti simboli vsebujejo.

Obseg spomina lahko primerjamo s tem, kar v zaznavi danes običajno imenujemo obseg absolutne ocene ali absolutne presoje, ki predstavlja mejo natančnosti, s katero lahko absolutno, torej brez primerjave s standardom, ločimo od vrednost spremenljivke dražljaja. Za enodimenzionalne ocene je ta meja 7 ± 2. Eksperimentalna tehnika za določanje obsega absolutne presoje je, da opazovalcu predstavimo en dražljaj in ga prosimo, da ga poimenuje takoj po predstavitvi.

Metoda za določanje obsega kratkoročnega spomina se razlikuje po tem, da subjektu ni predstavljen en dražljaj, temveč zaporedje več dražljajev (simbolov, signalov), na koncu tega zaporedja pa mora dati odgovor.

Zmogljivost človekovega kratkoročnega spomina je zelo omejena. Število enot, ki si jih lahko oseba zapomni in jih reproducira takoj po zaporedni predstavitvi teh enot v določenem vrstnem redu, je zelo majhno. Največje število enot pomnjenega materiala, ki jih je mogoče takoj reproducirati z eno ponovitvijo, je po J. A. Millerju le 7 ± 2: 9 binarnih simbolov, 8 decimalnih števk, 7 črk latinske abecede ali 5 enozložnih angleških besed; dolžina abecede teh simbolov je enaka: 2, 10, 26, 1000 simbolom, kar ustreza 1, 3,3, 4,7 in 10 binarnim enotam na simbol oziroma 9, 26, 33 in 50 binarnim enotam v celoti. zaporedje simbolov. S spremembo informacije na simbol na vhodu za faktor 10 se obseg kratkoročnega spomina v simbolih spremeni za 1,8-krat, obseg v binarnih enotah pa za 5,5-krat.

Poskusi so torej pokazali, da je obseg kratkoročnega spomina približno enak obsegu absolutne presoje, to je približno sedem znakov. Vendar je ta podobnost le zunanja. Sedem simbolov v obsegu absolutne presoje ni število prepoznavnih simbolov, saj je predstavljen samo en simbol. Obseg absolutne presoje je dolžina abecede simbolov, iz katere je bil izbran ta predstavljeni in identificirani simbol. Zmogljivost kratkoročnega spomina, nasprotno, predstavlja ravno število predstavljenih in zapomnjenih simbolov, ki jih lahko izberemo iz enako dolgih abeced.

Kapaciteta kratkoročnega spomina je bližje nespremenljivemu, če jo merimo s številom znakov, dolžino zaporedja znakov, ne pa z dolžino abecede ali količino informacij. Resda je neodvisnost obsega kratkoročnega spomina od količine informacij relativna, a v primerjavi s spremembo količine informacij na simbol in dolžine niza simbolov se sprememba obsega spomina v simbolih je nepomemben. V poskusih pomnjenja simbolov z zelo različnimi količinami informacij je obseg kratkoročnega spomina znašal 12, 8, 4 in 3 simbole oziroma 6, 8, 27 in 60. dv. enoteČeprav se je količina pomnilnika v simbolih spreminjala v širokih mejah (več kot 7 ± 2), je še vedno ostala bližje invariantni kot količina pomnilnika, če je izračunana v binarnih enotah. S spremembo informacij na vhodu človeškega kanala za 40-krat (od 0,5 do 20 dv. enote)število izhodnih simbolov se je spremenilo le 4-krat (z 12 na 3 simbole). To nakazuje, da se glavna pravilnost obsega kratkoročnega spomina, njegova invariantnost, merjena s številom simbolov, kaže tudi z zelo veliko spremembo informacij na simbol, vendar je ocena obsega kratkoročnega spomina z "magična številka sedem" velja samo za primere, ko je informacija na vneseni simbol v razponu od 1 do 10 dv. enote.

Opozoriti je treba, da je treba povprečne ocene obsega kratkoročnega spomina, ki so običajno narejene v eksperimentalni psihološki literaturi, za praktične namene šteti za precenjene, saj navedeni obseg spomina ni vedno upoštevan, ampak le v 50% primerih. Če obseg kratkoročnega spomina razumemo kot število simbolov, ki jih je mogoče v veliki večini poskusov prvič reproducirati, potem se izkaže, da je obseg kratkoročnega spomina veliko manjši in celo bližje invariantni. . Tako je videti na podlagi zgornjih poskusov:

Informacija na znak v binarnih enotah 0,5 1 7 20

Število znakov povprečne osebe

ga lahko prvič reproducira

v 50% primerov 12 8 4 3

v 90% primerov 5 5 3 2

Številke, navedene v zadnji vrstici, so bolj zanesljive z vidika dejavnosti operaterja.

Upoštevane vzorce obsega kratkoročnega spomina je treba upoštevati, ko je potrebno povečati njegovo vsebino informacij. Informacije, ki prihajajo do operaterja in jih je treba zabeležiti v njegovem kratkoročnem spominu, morajo biti kodirane z najbolj zmogljivimi simboli, ki vsebujejo veliko količino informacij in so izbrani iz velikih abeced. Zato je binarna koda najmanj prilagojena zmožnostim človekovega kratkoročnega spomina. Vendar je uporaba dolgih abeced smiselna le, če operater te abecede dobro razume. Zato je treba uporabljati abecede, ki so dobro znane vsakemu pismenemu človeku (številke, številke, črke, zlogi, besede), ali pa operaterja posebej usposobiti za nove abecede.

Obseg vizualnega kratkoročnega spomina ima v nasprotju z zgoraj obravnavanim obsegom slušnega spomina številne posebne značilnosti. Pri pregledu s tradicionalno tahistoskopsko metodo je omejen na 4-6 znakov.

J. Sperling je ubral nov pristop k preučevanju obsega kratkoročnega spomina. Pod obsegom kratkoročnega spomina je razumel tisto, kar običajno imenujemo obseg pozornosti ali obseg simultanega zaznavanja, to je število enot, ki jih lahko poimenujemo takoj po kratkotrajni vizualni predstavitvi. V enem od poskusov je J. Sperling odkril, da je obseg kratkoročnega spomina konstanten za vsakega subjekta, v povprečju 4,3 simbola in skoraj neodvisen od narave simbolov. Če so bili predstavljeni 4 znaki ali manj, je bil priklic skoraj 100 % pravilen. Sprememba osvetlitve od 15 do 500 msec ni vplivalo na kapaciteto spomina. V drugem eksperimentu je J. Sperling pokazal, da lahko vizualna podoba, ki traja kratek čas po koncu izpostavljenosti in predstavlja hitro izbrisano spominsko sled, oseba uporabi za poročanje. J. Sperling je s tehniko poststimulusnih navodil ugotovil, da takoj po izpostavljenosti, ki je trajala 50 msec, Kapaciteta pomnilnika je 9,1 znakov, vendar se z zamikom predvajanja hitro zmanjša: po 1 sek dolga je že 4,3 znaka. To pomeni, da je obseg shranjevanja v prvi sekundi po zaznavi bistveno večji od obsega reprodukcije. S primerjavo slušnega spomina z vidnim spominom je J. Sperling ugotovil, da se sled slušnega spomina briše počasneje in da je to mogoče pojasniti s ponavljanjem.

N. Yu. Virgiles in V. P. Zinchenko sta predlagala, da teoretično ne bi smelo biti nobenih omejitev glede obsega vizualnega spomina; te omejitve naj bodo povezane samo z ločljivostjo mrežnice in pojavom obsevanja; mrežnica mora shraniti vse predstavljene informacije, čas shranjevanja pa mora biti sorazmeren z logaritmom svetlosti. Avtorjeva analiza metod poststimulusnega poučevanja in določanja manjkajočega člena je pokazala, da tudi tu ostaja dejanska količina spomina neidentificirana. Za popolnejšo identifikacijo obsega kratkoročnega spomina sta Vergules in Zinchenko uporabila tehniko stabilizacije slike glede na mrežnico, ki je omogočila simulacijo procesa dolgotrajnega kopičenja informacij pod pragom. S to metodo je subjektu uspelo prebrati 10-15 števk, preden je zakasnela slika izginila, kar je dvakratna količina spomina, pridobljenega v tahistoskopskih poskusih.

Tehnika delnega priklica, podobna Sperlingovi (preiskovanci so bili pozvani, naj preberejo številke iz različnih delov tabele), je pokazala, da so se preiskovanci na kratko spomnili celotnega testnega polja, sestavljenega iz 36 znakov, če je bilo to polje stabilizirano glede na mrežnico. V normalnih pogojih prostega gledanja je obseg vizualnega spomina bistveno manjši, kar je razloženo z izbrisom zakasnele slike z novimi simboli, ki se pojavi, ko se spremenijo točke fiksacije očesa. Premiki oči so potrebni za pridobivanje informacij, ki jih je nabrala mrežnica, izbiro koristnih informacij in prenos v delovni spomin. Vendar le majhen del uporabnih informacij, ki so povezane z nalogo dejavnosti, vstopi v delovni spomin iz vizualnega kratkoročnega spomina.

Eksperimenti so tudi pokazali, da povečanje zmogljivosti kratkoročnega spomina zahteva dolgotrajno usposabljanje, med katerim se izboljšujejo metode kodiranja vizualnih informacij v slušne informacije, in da lahko zakasnitev spomina očitno služi kot pokazatelj kompleksnosti postopek takega ponovnega kodiranja.

Oglejmo si podrobneje kratkoročni in dolgoročni spomin.

Kot rečeno, je v kratkoročnem spominu shranjevanje gradiva omejeno na določeno, kratko časovno obdobje. Človekov kratkoročni spomin je povezan z njegovo dejansko zavestjo.

Dolgoročni spomin je zasnovan za dolgoročno shranjevanje informacij; ni povezana z dejansko zavestjo človeka in predpostavlja njegovo sposobnost, da se v pravem trenutku spomni tega, česar se je nekoč spomnil. Za razliko od CP, kjer spominjanje ni potrebno (saj je zaznano še vedno v dejanski zavesti), je pri DP vedno potrebno, ker informacije, povezane z zaznavo, niso več v sferi dejanske zavesti.

Pri uporabi DP odpoklic pogosto zahteva določena voljna prizadevanja, zato je njegovo delovanje običajno povezano z voljo.

Za ohranitev informacij v kratkoročnem spominu je vedno potrebna neprekinjena pozornost na zapomnili material ves čas, ko je ohranjen v spominu; pri dolgotrajnem pomnjenju to ni potrebno.

Eden od možnih mehanizmov kratkoročnega pomnjenja je časovno kodiranje, tj. odsev tistega, kar si zapomnimo v obliki določenih, zaporedno lociranih simbolov v človeškem slušnem in vidnem sistemu. Pogosto, da bi si nekaj zares zapomnili, skušajo z asociacijo na to vzbuditi določeno čustveno reakcijo. Takšno reakcijo lahko obravnavamo kot poseben psihofizični mehanizem, ki spodbuja aktivacijo in integracijo procesov, ki služijo kot sredstvo za pomnjenje in reprodukcijo.

Razmislimo o glavnih značilnostih kratkoročnega spomina. Kot že omenjeno, je njegova povprečna prostornina omejena na 7±2 enoti integriranih informacij. Ta obseg je individualen, označuje človekov naravni spomin in se običajno ohranja vse življenje. Določa predvsem obseg mehanskega spomina, ki deluje brez aktivne vključitve mišljenja v proces pomnjenja.

Značilnosti CP so zaradi omejenega obsega njegovega obsega povezane s tako lastnostjo, kot je substitucija. Kaže se v tem, da ko je individualni stabilni obseg človekovega kratkoročnega spomina poln, informacije, ki na novo vstopajo vanj, delno izpodrivajo tisto, kar je tam že shranjeno. Subjektivno se to lahko kaže na primer v nehotenem preklopu pozornosti osebe s pomnjenja na nekaj drugega.

Kratkoročni spomin igra pomembno vlogo v človekovem življenju. Zahvaljujoč njej se obdela največja količina informacij, odstranijo se nepotrebne informacije in posledično dolgoročni spomin ni preobremenjen z nepotrebnimi informacijami. CP je velikega pomena za organizacijo mišljenja; njegov material so praviloma dejstva, ki se nahajajo v človekovem CP.

Ta vrsta spomina aktivno deluje tudi v procesu komunikacije med osebami. Ugotovljeno je bilo, da ko so ljudje, ki se srečajo prvič, pozvani, da spregovorijo o svojih vtisih drug o drugem, da opišejo tiste osebne značilnosti, ki so jih opazili med srečanjem, potem v povprečju praviloma število lastnosti, ki ustrezajo na prostornino CP se imenuje, tj. 7±2.

Brez CP je normalno delovanje dolgoročnega spomina nemogoče. Samo tisto, kar je bilo nekoč v CP, lahko prodre v slednjo in se odloži za dolgo časa. Z drugimi besedami, CP deluje kot nekakšen filter, ki posreduje potrebne informacije v DP, hkrati pa v njem izvaja strog izbor.

Ena glavnih lastnosti CP je, da ta vrsta pomnilnika pod določenimi pogoji tudi nima časovnih omejitev. Ta pogoj je sestavljen iz sposobnosti neprekinjenega ponavljanja niza pravkar slišanih besed, številk itd. Za ohranjanje informacij v CP je potrebno vzdrževati dejavnost, usmerjeno v pomnjenje, ne da bi preusmerili pozornost na drugo vrsto dejavnosti, kompleksno duševno delo.

Klinične študije, povezane z motnjami spomina, kažejo, da dve vrsti spomina - CP in DP - res obstajata kot relativno neodvisna. Na primer, s takšno motnjo, ki se imenuje retrogradna amnezija, trpi predvsem spomin na dogodke, ki so se nedavno zgodili, vendar se ohranijo spomini na tiste dogodke, ki so se zgodili v daljni preteklosti. Pri drugi vrsti bolezni - anterogradni amneziji - ostaneta tako CP kot DP ohranjena. Vendar trpi zmožnost vnosa novih informacij v DP.

Hkrati sta obe vrsti pomnilnika med seboj povezani in delujeta kot en sam sistem. Enega od konceptov, ki prikazujejo njihovo skupno delo, sta razvila ameriška znanstvenika R. Atkinson in R. Shifrin. Shematično je prikazano na sliki 2

riž. 2.

V skladu s to teorijo je DP praktično neomejen po obsegu, omejen pa je po možnosti prostovoljnega priklica informacij, ki so v njem shranjene. Poleg tega je treba, da informacije pridejo v shrambo DP, na njih opraviti nekaj dela, medtem ko so še v CP.

V mnogih življenjskih situacijah procesi CP in DP delujejo skoraj vzporedno. Na primer, ko si človek zada nalogo, da si zapomni nekaj, kar očitno presega zmožnosti njegovega CP, se pogosto zavestno ali nezavedno zateče k tehniki pomenskega združevanja gradiva, ki mu olajša pomnjenje. To združevanje pa vključuje uporabo DP, obračanje na pretekle izkušnje, pridobivanje iz njih znanja in konceptov, potrebnih za posploševanje, načine združevanja zapomnitvenega gradiva, njegovo zmanjševanje na število pomenskih enot, ki ne presegajo obsega CP.

Prevajanje informacij iz CP v DP običajno povzroča težave, saj jih je za to potrebno na določen način razumeti in strukturirati, v domišljiji povezati nove informacije s tistimi, ki so že shranjene v DP. Toda obstajajo edinstveni primeri, ko to oseba razmeroma enostavno naredi. Enega od takih primerov je opisal A.R. Luria v svojem delu "Mala knjiga velikega spomina". Pregledali so značilnosti spomina nekega Sh. in ugotovili, da mu je bilo vseeno, ali so mu predstavljene smiselne besede, nesmiselni zlogi, številke ali zvoki, ne glede na to, ali so bili podani ustno ali pisno; potreboval je le en element predlagane vrstice je bil ločen od drugega s premorom 2-3 sekund."

Kot je bilo kasneje ugotovljeno, je Sh.-jev spominski mehanizem temeljil na ejdetskem vidu, ki ga je posebej razvil. Po predstavitvi materiala ga je Sh še naprej videl v odsotnosti samega materiala in je po dolgem času lahko podrobno obnovil ustrezno vizualno podobo (nekateri poskusi so bili ponovljeni po 15-16 letih). Za povprečnega človeka ravno ta točka priklica običajno predstavlja težavo.

Oglejmo si zdaj značilnosti in mehanizme delovanja DP. Običajno ne pride v poštev takoj po zaznavi materiala, ampak vsaj nekaj minut kasneje. Pri prenosu informacij iz CP v DP se običajno ponovno kodirajo in vključijo v semantične strukture in povezave, ki so že prisotne v DP. Za razliko od CP dolgoročno ta proces ni ne slušni ne vizualni. Namesto tega temelji na razmišljanju, na zavestnem dajanju določenega pomenskega pomena tistemu, kar se spominja, kar je znano tistemu, ki se spominja. Tako ima DP pomensko organizacijo.

Govor igra pomembno vlogo pri DP. Kar je mogoče izraziti z besedami, si običajno lažje in bolje zapomnimo kot tisto, kar lahko zaznamo samo vizualno ali slušno. Še več, če besede ne delujejo le kot besedni nadomestek za zapomnjeno gradivo, ampak so rezultat njegovega razumevanja, potem je to najbolj produktivno.

Shranjevanje in priklic kot mnemonična procesa imata svoje značilnosti. Slab spomin osebe je lahko posledica težav pri spominjanju in ne spominjanja samega po sebi. Težave, ki nastanejo pri priklicu, so pogosto povezane z dejstvom, da v pravem trenutku ni bilo pri roki potrebnih dražljajev - sredstev za priklic. Čim bogatejša so sredstva, ki jih ima človek za pomnjenje, čim bolj so mu dostopna v pravem trenutku, tem boljši je prostovoljni priklic. Dva dejavnika povečata verjetnost uspešnega priklica: pravilna organizacija zapomnitvenih informacij in poustvarjanje pogojev, ki so enaki pogojem, pod katerimi je bil material zapomnil.

Eden od učinkovitih načinov strukturiranja pomnjenja je, da zapomnitemu gradivu daste "drevesno" strukturo. V takšni strukturi je na samem vrhu ključna beseda, ki posreduje najsplošnejši pomen besedila. Spodaj so ključne besede, ki izražajo pomen posameznih delov besedila. Nato ključne besede, ki izražajo pomen posameznih stavkov. Čisto na dnu strukture je dejansko zapomnilo besedilo. Če si želite zapomniti besedilo, je dovolj, da si najprej izmislite ključno besedo »top« in se nato pomaknete na nižje ravni strukture, da si zapomnite celotno besedilo.

Učinkovitost priklica včasih zmanjšajo motnje, tj. mešanje nekaterih materialov z drugimi, nekateri si zapomnijo sheme z drugimi, povezanimi s popolnoma različnimi materiali. Najpogosteje pride do interference, ko so isti spomini v spominu povezani z istimi dogodki in njihov pojav v zavesti povzroči hkratni priklic konkurenčnih (motečih) dogodkov.

Na spomin materiala vplivajo tudi čustva, povezana z njim, in glede na specifiko čustvenih doživetij, povezanih s spominom, se ta vpliv lahko kaže na različne načine. Čim svetlejša so čustva, povezana z dogodkom, tem lažje si ga zapomnimo. Pozitivna čustva spodbujajo priklic, medtem ko negativna čustva to ovirajo. Eksperimentalno je bilo dokazano, da umetna rekreacija med priklicem čustvenih stanj, ki spremljajo trenutek pomnjenja, izboljša spomin.

Za dolgoročni spomin z zavestnim dostopom je značilen vzorec pozabljanja: vse nepotrebne, drugotne, pa tudi določen odstotek potrebnih informacij je pozabljeno.

Če želite zmanjšati pozabljanje, morate:

1) razumevanje, razumevanje informacij (mehanično naučene, a ne popolnoma razumljene informacije se hitro in skoraj popolnoma pozabijo - krivulja 1 na grafu);

2) ponavljanje informacij (prva ponovitev je potrebna 40 minut po pomnjenju, saj po eni uri ostane v spominu le 50% mehansko zapomnitvenih informacij).

V prvih dneh po pomnjenju je treba pogosteje ponavljati, ker so v teh dneh izgube pozabljanja največje, bolje je tako: prvi dan - 2-3 ponovitve, drugi dan - 1-2 ponovitve. , tretji - sedmi dan 1 ponovitev, nato 1 ponovitev z intervalom 7-10 dni. 30 ponovitev v enem mesecu je bolj učinkovito kot 100 ponovitev na dan. Zato je sistematično, brez preobremenitve, učenje, pomnjenje v majhnih delih v celotnem semestru s periodičnimi ponovitvami po 10 dneh veliko bolj učinkovito kot koncentrirano pomnjenje velike količine informacij v kratki seji, kar povzroča duševno in mentalno preobremenitev in skoraj popolno pozabo informacije teden dni po seji.

riž. 3. Ebbinghausova krivulja pozabljanja: a) nesmiselni material; b) logična obdelava; c) pri ponavljanju

Pozabljanje je v veliki meri odvisno od narave dejavnosti, ki je neposredno pred in po pomnjenju. Negativni vpliv dejavnosti pred pomnjenjem imenujemo proaktivna inhibicija. Negativni vpliv dejavnosti, ki sledi pomnjenju, imenujemo retroaktivna inhibicija, še posebej je izrazit v primerih, ko se po pomnjenju izvede dejavnost, ki ji je podobna, ali če ta aktivnost zahteva velik napor.

Morda bi bilo koristno prebrati: