Typy pamäte. Kapacita pamäte - hlavná charakteristika pamäte Koľko jednotiek kapacity krátkodobej pamäte

Smirnová Oľga Leonidovna

Neurológ, vzdelanie: Prvá Moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I.M. Sechenov. Pracovná prax 20 rokov.

Napísané články

Kvalita, ktorá je užitočná pre život človeka, je dobrá pamäť. Ide o najdôležitejší duševný proces spojený s fungovaním mozgu. Tento orgán neustále pracuje s informáciami: vníma, spracováva (pre lepšiu asimiláciu), určitý čas ich uchováva a v prípade potreby reprodukuje. Ale z nejakého dôvodu si človek nepamätá všetky javy života rovnako dobre a niekedy zabúda na dôležité veci. S čím to súvisí?

Typy pamäte

Proces uchovávania vedomostí súvisí s typom zapamätania. Človek má krátkodobú a dlhodobú pamäť.

Krátkodobá pamäť v psychológii je typ pamäte, ktorý je obmedzený:

  • v čase uchovávania informácií (v tomto prípade sa stratia po určitom čase alebo v dôsledku prílevu iných informácií);
  • v počte zapamätaných znakov (prvkov).

Hlavným rozdielom medzi dlhodobou pamäťou a krátkodobou pamäťou je trvanie uchovávania informácií. Môže to byť niekoľko minút alebo to môže byť veľa rokov.

Ak má človek dlhodobú pamäť, znamená to, že má udalosti, fakty, mená a postavy v spoľahlivom úložisku, ku ktorému sa občas dá dostať a získať potrebné informácie.

Zvyčajne ide o údaje, ktoré:

  • dôležité pre konkrétnu osobu;
  • spojené so silnými emóciami (pozitívnymi aj negatívnymi).

Druhým rozdielom je rozdiel v objeme. Krátkodobá pamäť má v priemere kapacitu vypočítanú Millerovým číslom (od 5 do 9 znakov). Toto je priemer. Čo sa týka objemu dlhodobej pamäte, je dokonca približne nemožné vypočítať.

Kapacita pamäte sa líši od človeka k človeku. Odborníci sa domnievajú, že dôvodom je dedičnosť. Existuje dokonca názor, že niektorí ľudia majú genetickú pamäť: na genetickej úrovni si uchovávajú vedomosti o svojich predkoch, o ktorých im nikto nepovedal. Tento typ duševného procesu ovplyvňuje charakter človeka, jeho správanie a určuje jeho osud.

Takéto poznatky sú podľa vedcov uložené v mozgu počas celého života a môžu byť základom dlhodobej pamäti.

Mozog sa skladá z viac ako 10 miliárd neurónov, z ktorých všetky sú navzájom prepojené (synapsie). Každý z nich je nositeľom určitej informácie. Je ťažké si predstaviť, koľko si jednotlivec dokáže zapamätať. V skutočnosti však človek vytiahne z análov pamäte len to, čo v konkrétnom okamihu potrebuje, a prakticky nepoužíva zvyšok svojich vedomostí.

S vekom sa schopnosť zapamätať si klesá, je to spôsobené tým, že starnutím sa narúšajú spojenia medzi neurónmi v mozgu. Preto sa nemožno čudovať, že starí ľudia často nedokážu rozpoznať známych, ktorých dlho nevideli.

Vlastnosti krátkodobej pamäte

Krátkodobá pamäť je ďalšou metódou ukladania vedomostí. Ide o časovo obmedzené uchovávanie informácií. Zvyčajne to trvá krátky časový interval - asi 30 sekúnd. Tento proces sa uskutočňuje na úrovni zmyslových vnemov. V tomto prípade sa špecificky zapamätá to, na čo je zameraná pozornosť osoby a čo je pre ňu v danom okamihu dôležité, ale po krátkom čase sa tieto informácie môžu pohybovať dvoma spôsobmi:

  • prestáva byť relevantný a je zabudnutý;
  • prechádza do dlhodobej pamäte.

Ak sa po dni, týždni, mesiaci stále uchovávajú spomienky na konkrétnu udalosť, potom sa táto informácia stala predmetom dlhodobej pamäti.

Špecifickosť krátkodobej pamäte spočíva v tom, že je spojená s dvoma dôležitými procesmi spracovania informácií:

  • kódovanie;
  • skladovanie.

Aby sa určité poznatky dostali do informačného úložiska, musia byť pre konkrétnu osobu významné. Zvyčajne je ťažké zapamätať si doslovne vypočutú prednášku, ale zapamätá sa len tá jej časť, ktorá mala pre adresáta zmysel a hodnotu.

Na krátky čas sa nezapamätá všetko, ale obmedzený počet objektov (čísla, udalosti, mená, dátumy, obrázky atď.). Ich počet sa líši v závislosti od veku. Dieťa si teda uchová v pamäti súčasne 5 – 6 prvkov a dospelý – 7 – 9. Ale to je ovplyvnené aj individuálnou schopnosťou zapamätať si.

Kvalitu takejto pamäte ovplyvňujú vonkajšie faktory. Ak je osoba rozptyľovaná iným objektom, ktorý spadol do zóny pozornosti, informácie prijaté predtým sa rýchlo zabudnú. Príkladom toho je situácia, keď sa v rozhovore pri náhlom prepnutí na inú tému účastník rozhovoru sám seba pýta: „Tak o čom sme hovorili?

V psychológii existuje koncept pracovnej pamäte. Je to schopnosť osoby uložiť konkrétny materiál v určenom časovom rozsahu. Táto vlastnosť pomáha školopovinným deťom a študentom zapamätať si, čo počujú a čítajú. Potom toto poznanie doplní objem dlhodobej pamäte alebo je z nej navždy vytlačené.

Druhy

Človek prijíma informácie o svete okolo seba prostredníctvom zmyslových vnemov. Do tohto procesu sú zapojené zmysly, pretože človek vidí (zrak), počuje (sluch), hmatá (prsty), cíti (čuch), jedáva (chuť).

V závislosti od toho, ktorý orgán sa najviac podieľa na prijímaní informácií, závisí typ pamäte:

  • vizuálne;
  • sluchové;
  • hmatový;
  • čuchové;
  • chuť.

Mechanizmus krátkodobého pôsobenia je zapamätanie si na krátky čas verbálnych informácií, čo človek videl (písmená, farby, veľkosti predmetov, čísla, tvár človeka). Isté obdobie si vie predstaviť, čo vidí vo forme obrazu. Takto sa zapamätá význam každého prečítaného slova. Pomáha to pochopiť podstatu návrhu. Bez takejto kognitívnej schopnosti by človek nebol schopný čítať ani rozumieť tomu, čo číta, a to ovplyvňuje úspešnosť učenia sa prírodných vied a získané známky.

Krátkodobá sluchová pamäť pozostáva zo zapamätania si na krátky čas počutých zvukov, hlasov, melódií, čuchová pomáha rozpoznávať vône (táto vlastnosť je dôležitá v niektorých profesiách, napr. parfumér), chuťová – chute rôznych jedál, a hmatovo - hmatové vnemy (pri dotyku predmetov) .

Medzi všetkými týmito druhmi krátkodobej pamäte existuje vzťah, všetky fungujú počas celého ľudského života a pomáhajú vnímať svet okolo nás.

Vývoj u detí

Dieťa v predškolskom veku si všetky informácie, ktoré k nemu prichádzajú, zapamätá mechanicky, nijako sa o to nesnaží. Práve to ho odlišuje od tínedžerov a dospelých. V detstve dieťa nepoužíva techniky memorovania, ktoré pomáhajú zvyšovať kapacitu pamäte. Podľa toho, ako rýchlo sa dieťa naučí poéziu alebo precízne prerozpráva rozprávku, ktorú počulo, sa posudzuje množstvo pamäte, ktorú príroda nadelila.

Čas plynie, dieťa rastie a pripravuje sa do školy. A v škole sa vďaka učiteľom už začína formovanie učebných zručností. Rozvoj základných psychických funkcií dieťaťa predškolského veku ovplyvňuje jeho ďalšie študijné úspechy.

Počas života človeka sa dlhodobá a krátkodobá pamäť navzájom ovplyvňujú a povaha týchto manipulácií určuje schopnosť:

  • zapamätanie si informácií;
  • upevňovanie vedomostí;
  • reprodukovať to, čo si pamätáme.

Ak si dieťa nepamätá dobre, potom takéto duševné dysfunkcie vedú k tomu, že si nepamätá príbeh učiteľa, neovláda dobre školské predmety a zaostáva v štúdiu.

Slabí študenti sa teda nie vždy učia zle pre lenivosť alebo slabú motiváciu. Niektorí z nich jednoducho nie sú schopní porozumieť téme, pretože majú problémy so zapamätaním.

Ako zlepšiť pamäť

Krátkodobá strata pamäti môže nastať z rôznych dôvodov, ako napríklad:

  • dyslexia (strata schopnosti čítať a písať);
  • užívanie marihuany;

Obnovenie stratených funkcií nie je vždy možné. To závisí od stupňa mozgovej dysfunkcie a niekedy vedie k nezvratným následkom, ako napríklad pri Alzheimerovej chorobe.

Ale existuje východisko zo situácie. Kognitívne schopnosti sa dajú rozvíjať. Trénuje sa pamäť. V dôsledku takýchto cvičení sa počet synapsií v mozgu zvýši, tieto neutrónové spojenia budú fungovať efektívnejšie, keď sa človek pokúsi zapamätať si informácie.

Najprv musíte posúdiť stav krátkodobej pamäte. Robí sa to pomocou špeciálnych psychologických testov (VISMEM alebo WOM-REST). Existujú programy, ktoré na základe výsledkov testov ponúknu individuálny systém.

V dôsledku systematického tréningu na zlepšenie kognitívnych schopností sa človek stáva sústredeným, pozorným a lepšie si zapamätá potrebné informácie. Takýto program osobného rastu vo forme školenia je na želanie k dispozícii ľuďom v akomkoľvek veku.

Podľa informácií AMI-TASS prišli americkí vedci z Rutgers University a University of New Jersey k záveru, že medzi silou inteligencie a krátkodobou pamäťou existuje úzka súvislosť. Myši, ktorým sa zlepšila krátkodobá pamäť pomocou špeciálnych cvičení, tiež preukázali zvýšené intelektuálne schopnosti v špeciálnych testoch.

Podobné závery týkajúce sa myší a potkanov sa spravidla ukážu ako pravdivé pre ľudí. Trénovaním krátkodobej pamäte si teda človek súčasne zlepší inteligenciu.

Zostáva len prísť na to, čo je to krátkodobá pamäť a ako môžete zlepšiť jej fungovanie.

Čo je to krátkodobá pamäť

Krátkodobá pamäť človeka je podobná operačnej pamäti počítača – používa sa pri súčasnej práci a po vypnutí počítača sa úplne vymaže. V prípade počítača je otázka zvýšenia pamäte RAM vyriešená celkom jednoducho. Pridávame nový čip. Táto metóda nie je vhodná pre ľudí, ale existujú techniky, vďaka ktorým to funguje.

Krátkodobá pamäť vám umožňuje zapamätať si niečo po pomerne krátkom čase, od niekoľkých sekúnd do minúty, bez opakovania. Pri dostatočnom opakovaní sa predmety presúvajú z krátkodobej pamäte do dlhodobej.

Množstvo informácií uložených v takejto pamäti je dosť obmedzené. Výskum ukazuje, že sa zvyčajne pohybuje od 4 do 9 objektov, s priemerom 5-7.

To vám umožňuje napríklad porovnať ceny v obchode alebo vytočiť telefónne číslo tak, že si ho raz pozriete alebo vypočujete. Tento typ pamäte je dosť nestabilný.

Niektoré techniky a cvičenia

Hlavným cvičením na rozvoj krátkodobej pamäte je zapamätanie a opakovanie postupnosti čísel. Toto isté cvičenie sa najčastejšie používa na testovanie schopností krátkodobej pamäte.

Nebudem sa venovať tejto technike. Myslím si, že väčšinu ľudí nezaujímajú žiadne špeciálne cvičenia na zlepšenie a trénovanie pamäte, ale tie techniky, ktoré sa dajú použiť v bežnom živote na udržanie dobrej úrovne výkonnosti pamäte.

Zoskupovanie objektov

Hlavným spôsobom, ako zlepšiť pamäť v psychológii, je zoskupovanie predmetov, alebo sa to v angličtine nazýva aj „chunking“.

Použitie tohto pravidla napríklad pre 10-miestne telefónne číslo 9258674567 znamená, že si ho ľahšie zapamätáte tak, že ho rozdelíte na niekoľko častí, napríklad: 925 867 45 67.

S týmto rozdelením si človek bude môcť zapamätať oveľa viac symbolov, pretože dokáže zoskupiť informácie o sémantických skupinách písmen. Predpokladá sa, že ideálna veľkosť pre kúsky písmen a číslic, či už sú zmysluplné alebo nie, sú tri jednotky.

Spravidla to robia ľudia, ktorí sú z vlastnej skúsenosti presvedčení, že si takto lepšie zapamätajú. Keď si niekto zapamätá alebo povie telefónne číslo, pravdepodobne ho rozloží na sekvencie 2-3 znakov.

Je tiež známe, že akusticky podobné skupiny slov sa pamätajú ťažšie ako akusticky odlišné. Na základe toho môžeme konštatovať, že krátkodobá pamäť sa pri ukladaní informácií spolieha predovšetkým na akustický (verbálny alebo rečový) kód.

Mnemotechnické techniky

Mnemotechnika sa vzťahuje na nahradenie abstraktných predmetov pojmami, ktoré majú vizuálnu, sluchovú alebo inú reprezentáciu, priraďovaním predmetov k už existujúcim informáciám v pamäti, aby sa zjednodušilo zapamätanie.

Mnemotechnické techniky sa osvedčili najmä pri problémoch s učením. Najlepšie ich využijú tí, ktorí majú problémy s krátkodobou pamäťou.

Na zlepšenie krátkodobej pamäte je dôležité vedieť, že pamäť používa mnemotechnické pomôcky na zvýraznenie konkrétnej reakcie. Mnemotechnika zahŕňa obrazy, zvuky, farby, chute, vône, kontakt, jazyk a emócie. Väčšina z nich súvisí so zmyslami. Spojenie príjemnej farby alebo zvuku s určitou informáciou pomáha ľuďom rýchlejšie si zapamätať.

Mnemotechnické obrázky by mali byť pre vás pozitívne a príjemné. Inak ich odmietnete.

Môžete uviesť nasledujúci príklad mnemotechnických pomôcok. Ak máte radi určitú melódiu, môžete si do rytmu tejto melódie zapamätať telefónne číslo alebo meno osoby. Zaspievajte si to niekoľkokrát a uvidíte, o koľko pevnejšie sú informácie uchované v pamäti.

Takéto techniky je užitočné použiť, ak sa neustále musíte potýkať s problémom zapamätania, napríklad kvôli povahe vašej činnosti.

Samozrejme, táto technika priamo neovplyvňuje krátkodobú pamäť. V podstate, keď sa snažíme vytvárať mnemotechnické spojenia, snažíme sa konsolidovať informácie na dlhodobej úrovni.

Výživa

Predpokladá sa, že na zlepšenie pamäte, bez ohľadu na to, či je krátkodobá alebo dlhodobá, je potrebné dodržiavať diétu obsahujúcu:

  • Vitamíny skupiny B (najmä B6, B12 a kyselina listová (vitamín B9)). Tieto vitamíny sa nachádzajú v zelenej zelenine s listami, v bielkovinových produktoch: mlieko, mäso, ryby, strukoviny atď., v celozrnnom pečive, droždí, pečeni a sú súčasťou medu. Vitamíny sa tepelnou úpravou ničia a nehromadia sa v tele. Preto je potrebné denne jesť potraviny, ktoré ich obsahujú.
  • antioxidanty ako vitamíny C, E a beta karotén. Najlepšie zdroje: čučoriedky a iné bobule, čerstvé ovocie a čerstvé šťavy. Všetky sa spravidla vyznačujú kyslou alebo sladkokyslou chuťou.
  • Omega-3 mastné kyseliny. Obsiahnuté v niektorých morských a rastlinných tukoch. Ide najmä o ryby, ľanové semienka, vlašské orechy, repkový olej. Výskum uskutočnený v roku 2005 v Taliansku zistil, že denná konzumácia omega-3 kyselín zlepšuje duševné schopnosti človeka a zvyšuje jeho schopnosť dávať pozor.

Treba si uvedomiť, že vitamíny ničí alkohol, rafinované cukry, nikotín a kofeín. Experimenty sa uskutočňovali najmä s nikotínom. Schopnosť zapamätať si po vyfajčení cigarety výrazne klesá.

Okrem toho

Všímavosť. Je ťažké si niečo zapamätať, ak tomu nevenujete dostatočnú pozornosť. Preto, keď sa snažíte na niečo spomenúť, nenechajte sa rozptyľovať niečím iným.

Pravidelné používanie. Pamäť človeka je ako jeho svaly – ak ju nepoužívate, atrofuje. Ak ste zvyknutí nespoliehať sa na svoju pamäť a nesnažiť sa ju využívať naplno, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám to odvďačí a nebudete s ňou môcť počítať, ani keď ju budete skutočne potrebovať.

Krátky film o pamäti.

Krátkodobá pamäť je typ ľudskej pamäte, ktorá vám umožňuje uchovať si malé množstvo informácií na krátky čas. Trvanie uloženia informácie pri jej jednorazovom vnímaní sa odhaduje na niekoľko sekúnd. Krátkodobá pamäť sa tiež nazýva primárna alebo aktívna pamäť. Krátkodobá a dlhodobá pamäť sú proti sebe, líšia sa časom uchovávania informácií.

Krátkodobá pamäť u detí môže súčasne obsahovať najviac 5-6 prvkov (rôzne obrázky, slová alebo čísla). U dospelého človeka dokáže krátkodobo udržať 7-9 prvkov. Tieto čísla sú približné, pretože existujú individuálne rozdiely v zapamätaní.

Mnohí vedci tvrdia, že krátkodobá pamäť u detí má najvyššiu intenzitu rozvoja v predškolskom veku. Práve toto obdobie sa považuje za základ jeho ďalšieho rozvoja.

Slabá krátkodobá pamäť môže byť spojená s rôznymi poruchami. Takéto poruchy sú patologické stavy, ktoré sa vyznačujú neschopnosťou uchovávať a používať prijaté informácie. Štatistiky hovoria, že problémy s krátkodobou pamäťou sa vyskytujú u štvrtiny svetovej populácie. Starší ľudia najviac trpia problémami s krátkodobou aj dlhodobou pamäťou, môžu sa u nich vyskytnúť epizodické aj trvalé poruchy.

Krátkodobá pamäť je dosť zraniteľná a veľmi trpí vývojom patologických stavov, ktoré ju ovplyvňujú. Problémy so zapamätávaním sa prejavujú znížením intenzity učenia človeka, zabúdaním a neschopnosťou sústrediť sa na konkrétny predmet. Zároveň si človek celkom dobre pamätá, čo sa mu stalo pred rokom alebo dokonca pred desiatimi rokmi, a snaží sa, ale nevie si spomenúť, na čo myslel alebo čo robil pred pár minútami.

Problémy s krátkodobou pamäťou sa vyskytujú pri alebo pri užívaní alkoholu alebo drog. Problémy s pamäťou môžu mať aj iné príčiny, napríklad nádory mozgových štruktúr, úrazy, príp.

Príznaky poruchy krátkodobej pamäti sa môžu objaviť okamžite, v prípade traumy, alebo sa môžu objaviť postupne v dôsledku zmien súvisiacich s vekom alebo schizofrénie.

Kapacita krátkodobej pamäte

Objem krátkodobej pamäte je charakteristika, ktorá určuje množstvo potenciálne zapamätaného materiálu.

Kapacita krátkodobej pamäte je značne obmedzená a v priemere ukladá 7 +/- 2 pamäťových jednotiek. Šírka pokrytého objemu krátkodobej pamäte má individuálny charakter a zvykne byť zachovaná počas celého života. Zväzok primárne stanovuje vlastnosť mechanického zapamätania, ktoré funguje bez aktívneho zapojenia myslenia do zapamätania.

Funkcia krátkodobej pamäte sa vzhľadom na jej obmedzenú kapacitu nazýva náhrada. Pomocou substitúcie dochádza k procesu čiastočného vytesňovania už uložených informácií novým materiálom. Môže sa to prejaviť v nedobrovoľnom prepnutí pozornosti človeka z memorovania na nejaký iný proces.

Krátkodobá pamäť je schopná spracovať značné množstvo informácií, čím sa eliminuje nepotrebný materiál a v dôsledku toho nezaťažuje dlhodobú pamäť nepotrebnými informáciami.

Krátkodobá a dlhodobá pamäť sú na sebe závislé. Fungovanie dlhodobej pamäte je nemožné bez krátkodobej pamäte.

Krátkodobá pamäť funguje ako druh filtra, ktorý do dlhodobej pamäte prenáša len potrebné informácie a zároveň vykonáva prísny výber.

Jednou z hlavných vlastností krátkodobej pamäte je, že za určitých podmienok nemá tento typ pamäte žiadne časové obmedzenia. Táto podmienka spočíva v možnosti nepretržitého opakovania práve počutých čísel, slov a pod.

Ak chcete uložiť informácie do krátkodobej pamäte, musíte udržiavať aktivitu zameranú na zapamätanie bez toho, aby ste boli rozptyľovaní inými činnosťami alebo zložitou duševnou prácou.

Pojem „krátkodobá pamäť“ hovorí o vonkajšej, dočasnej vlastnosti javu bez ohľadu na jeho súvislosť s ľudskou činnosťou, cieľmi a motívmi. Tu si však treba pripomenúť súvislosť medzi časovými charakteristikami udalostí a ich významom pre telo.

Trvanie udalosti je veľmi dôležité pre krátkodobé zapamätanie, dokonca samo o sebe pre pamäť, pretože dlhodobá expozícia obsahuje samotnú možnosť opakovania, čo si vyžaduje väčšiu pripravenosť.

Konsolidácia stôp sa považuje za druh hodnotenia významu materiálu pre plnenie nadchádzajúcich významných cieľov. Ale vplyv samotného dočasného faktora nie je neobmedzený. Dlhodobé opakovanie jedného podnetu spôsobuje len ochrannú inhibíciu, a nie prenos informácií do dlhodobej pamäte.

Lekárske štúdie, ktoré sú spojené s poruchami procesu zapamätania, ukazujú, že krátkodobá a dlhodobá pamäť existujú ako nezávislé. Napríklad pri retrográdnej si človek nepamätá nedávne udalosti, ale pamätá si tie, ktoré sa stali dávno.

Slabá krátkodobá pamäť môže byť spojená s anterográdnou amnéziou, pri ktorej krátkodobá a dlhodobá pamäť zostáva nedotknutá. To však ovplyvňuje schopnosť ukladať nové informácie do dlhodobej pamäte.

Informácie sa najskôr dostanú do oddelenia krátkodobej pamäte, ktoré zaisťuje, že informácie prezentované raz sa uložia na krátky čas (do siedmich minút), po ktorom môžu byť informácie úplne vymazané alebo prenesené do oddelenia dlhodobej pamäte, s výhradou alebo dvojité opakovanie.

Vyššie uvedený vzorec pre kapacitu krátkodobej pamäte (7 +/- 2) znamená, že je obmedzená vo svojom objeme. Ale hlavne je potrebné zabezpečiť, aby časti zapamätaného materiálu (čísla, čísla, obrázky) boli nasýtené informáciami vďaka ich zoskupovaniu, zjednocovaniu a zjednocovaniu do celistvého obrazu.

Krátkodobá pamäť má súvislosť s aktuálnym stavom vedomia človeka, preto je pre uchovanie informácie potrebné udržiavať pozornosť na zapamätanú informáciu po celú dobu jej uchovávania, v prípade dlhodobého zapamätania , potreba tohto zmizne.

V procese napĺňania objemu krátkodobej pamäte informáciami funguje mechanizmus dočasného kódovania ako zobrazenie zapamätaných informácií vo forme sekvenčne umiestnených symbolov zobrazených v sluchovom a zrakovom systéme človeka.

Veľmi často sa ľudia, keď si potrebujú niečo zapamätať, snažia vymyslieť asociáciu a vyvolať emocionálnu reakciu, čo možno považovať za psychofyzický mechanizmus, ktorý aktivuje a integruje procesy, ktoré slúžia ako spôsob zapamätania a reprodukcie informácií.

Človek je schopný zväčšiť objem krátkodobej pamäte a zapamätaných informácií prekódovaním materiálu do nových štruktúrnych prvkov. Operačné jednotky krátkodobo zapamätaného materiálu závisia od schopnosti jednotlivca vytvárať vnímanie informácií. Zistilo sa, že jedno písmeno sa zobrazuje oveľa lepšie ako dve písmená a dve ako tri. Keď kombinácia písmen vytvorí človeku známe slovo, potom sa reprodukuje rovnako dobre ako jedno písmeno.

Je tiež dokázané, že zapamätanie sa zlepšuje nielen vtedy, keď sú písmená usporiadané do slov, ale aj vtedy, keď sa nezmyselné slabiky vyslovujú ako rytmicky spojená sekvencia. V tomto prípade sa priemerný počet zapamätaných objektov zvyšuje. Akýkoľvek spôsob organizácie informácií môže zredukovať značné množstvo materiálu na oveľa menší počet prevádzkových alebo štrukturálnych prvkov.

Medzi obmedzenia kapacity krátkodobej pamäte patrí nielen priemerná hĺbka prezentovanej frázy, ale aj priemerná dĺžka samotných slov. Vedci zistili, že v rôznych jazykoch sú najbežnejšie slová (90 – 99 % z celkovej frekvencie všetkých slov) slová s jednou až štyrmi slabikami. Slová dlhé 5 – 9 slabík sú oveľa menej bežné, čo poukazuje na obmedzené množstvo krátkodobej pamäte a ešte menej často sa používajú aj dlhšie slová. Braillovo písmo (tvorca písma pre nevidiacich) teda dospel k záveru, že pri konštrukcii abecedy pre nevidiacich nemožno použiť viac ako šesť bodov.

Ako zlepšiť krátkodobú pamäť

Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť krátkodobú pamäť, ktoré budú uvedené nižšie. Zlepšenie zapamätania je spojené s rozvojom tvorivého myslenia a tréningom pomocou asociácií. Aby ste si lepšie zapamätali dlhé viacciferné čísla, môžu byť zastúpené vo forme zvierat alebo rastlín alebo nejakých neživých predmetov, ktoré človeku prídu na myseľ. Napríklad číslo dva sa objavuje vo forme labute alebo vešiaka, jeden - stĺp alebo klinec, sedem - vrkoč, anténa, číslo osem - luk, motýľ. S číslom nula môže byť spojený akýkoľvek okrúhly predmet - guľa, oko, mesiac a iné. Ak je ťažké udržať si asociáciu vo vašej mysli, môžete imaginárny obrázok preniesť na kresbu alebo náčrt.

Tréning krátkodobej pamäte by sa mal vykonávať pod vedením určitých zásad. Jedným z nich je opakovanie. Ale hlavnou vecou je dodržiavať opatrenie, inak časté opakovanie povedie k napchávaniu. Môžete si zapamätať úplne všetko, čo je potrebné, ale nepríjemná vec tu môže byť, že všetky zapamätané informácie nebudú vedomé a nebudú si ich dlho pamätať. Preto je najlepšie neopakovať látku viackrát za sebou, ale upevniť si informácie opakovaním raz počas niekoľkých dní.

Ďalšou zásadou je potreba sústrediť sa na samotný proces zapamätania. Všetky prezentované a uložené informácie musia byť zmysluplné. Ak je to možné, analógie by sa mali vytvoriť s údajmi, ktoré sú už v hlave, zapamätané alebo s niektorými špecifickými životnými faktormi. Čím rozsiahlejšie a trvácnejšie sú ustálené paralely, tým lepší bude proces zapamätania si niečoho skutočne významného.

Aktívny životný štýl, pohyb, pozitívna nálada priaznivo pôsobí na zlepšenie krátkodobej i dlhodobej pamäte. Fyzická aktivita, šport, tanec, fitness stimulujú krvný obeh v tele, najmä v mozgu, ktorý následne aktivuje mentálne procesy, ktoré sú spojené s vnímaním, spracovaním a reprodukciou informácií.

Správna rutina a správna výživa zohrávajú veľkú úlohu pri zlepšovaní pamäte. Potraviny ako zelenina, obilniny, ryby, morské plody a vajcia majú priaznivý vplyv na proces zapamätania.

Na zlepšenie krátkodobej pamäte sa používajú mnemotechnické pomôcky, pomocou ktorých sa zisťuje určitá reakcia jedinca. Mnemotechnika zahŕňa obrázky, farby, zvuky, kontakt, jazyk, chute a vône. Takmer všetky prvky sú spojené so zmyslami a pomáhajú ľuďom rýchlo si zapamätať, čo potrebujú. Ak napríklad skombinujete farbu alebo zvuk s určitými informáciami, neskôr si to oveľa ľahšie zapamätáte. Mnemotechnické obrázky vytvorené pomocou mnemotechniky musia byť pre človeka pozitívne a príjemné, inak budú tieto obrázky odmietnuté.

Povedzme, že toto je príklad použitia mnemotechnických pomôcok. Ak má niekto rád určitú melódiu, môže sa pokúsiť zapamätať si telefónne číslo alebo niečo iné do rytmu tejto melódie. Naučený materiál je potrebné niekoľkokrát prehovoriť a zaspievať na melódiu. Použitím tejto metódy sa môžete uistiť, o koľko pevnejšie informácia zostane vo vašej hlave.

Tréning krátkodobej pamäte pomocou mnemotechnických pomôcok je užitočný, ak človek neustále potrebuje čeliť problému zapamätania, najmä ak ide o typ činnosti. Táto metóda pomôže rozvíjať krátkodobú pamäť, ktorá sa často používa pri vykonávaní operácií s číslami v mysli.

Vedci zistili, ako dlho dokáže krátkodobá pamäť uložiť potrebné poznatky. Informácie sa začnú „vymazávať“ 18 sekúnd po ich spotrebovaní. Niektorí ľudia si po 18 sekundách dokážu v krátkodobej pamäti uchovať iba 10 % informácií, ale ak neexistuje spôsob, ako si zapísať to, čo si potrebujete zapamätať (telefónne číslo alebo adresu), nemusí to pomôcť. Preto je potrebné každých 15 sekúnd potichu opakovať čísla potrebné na zapamätanie, čím sa aktualizujú prijaté údaje.

Tréning krátkodobej pamäte zahŕňa metódu telesnej analógie. Pomocou tejto metódy si zapamätáte oveľa viac malých detailov. Metóda zapamätania si častí ľudského tela podľa orientačných bodov je nezvyčajná, ale v praxi sa osvedčila, že je to vynikajúca metóda na uchovávanie materiálu a získavanie informácií v správnom čase. Podstatou je prepojiť potrebné informácie priamo s konkrétnou časťou ľudského tela, pričom sa v predstavách vytvorí určitý obraz spojený s vedomosťami potrebnými pre človeka.

Ak si teda potrebujete zapamätať sériu ovocia, môžete si ich priradiť: jablko s okom, mrkva s nosom.

Mnohí študenti (žiaci a študenti) sú presvedčení, že zapnutý televízor alebo počítač im vôbec neprekáža pri štúdiu, no pri výskume sa ukázalo, že cudzie zvuky, hudba alebo ešte viac blikajúce obrázky sa stávajú prekážkou pri zapamätávaní veľmi dôležitá informácia.

Bez ohľadu na to, ako sa človek snaží, nedokáže robiť niekoľko vecí súčasne, alebo môže, ale potom sa poškodí jedna z jeho činností. Je dôležité si zapamätať, že to platí len pre vonkajšie aktivity a neplatí to pre prirodzené procesy, ako je dýchanie a chôdza, keďže tieto procesy vedomie nedokáže spracovať.

Tréning krátkodobej pamäte pomocou techniky koherentného rozprávania je metóda, ktorá je určená na zapamätanie si vecí, ktoré majú medzi sebou slabé spojenie. Keď si potrebujete zapamätať nákupný zoznam alebo niečo iné, môžete si vymyslieť príbeh, v ktorom sa spomínajú položky, ktoré si musíte zapamätať. Príbehy sa môžu ukázať ako najbláznivejšie, ale metóda naozaj funguje, ako už dokázali mnohí vedci. Jedinou nevýhodou tejto metódy je, že ak je zoznam prvkov potrebných na zapamätanie príliš rozsiahly, budete musieť vymyslieť príliš dlhý príbeh alebo niekoľko krátkych príbehov.

Metóda „kľúčových slov“ sa v škole často používa pri učení cudzích jazykov, tento zvláštny trik môže byť veľmi užitočný. Napríklad, aby ste si zapamätali slovo „pozrieť“ (pozri), môžete si vziať ruské slovo – cibuľa a vytvoriť frázu: „Nepozerám sa, keď krájam cibuľu“. Ukazuje sa teda, že pri zapamätávaní sa vytvorí obraz, vysloví sa nové slovo a zapamätá sa jeho význam.

Lokusová metóda trénovania krátkodobej pamäte sa nazýva aj „metóda cestovania“ alebo „metóda rímskej izby“. Táto metóda pochádza zo staroveku. Princíp tejto metódy je nasledovný: človek si v duchu predstaví sám seba v miestnosti alebo na ulici, ktorá je človeku veľmi známa, a v blízkosti rôznych orientačných bodov zanecháva informácie, podľa ktorých sa dajú tieto informácie ľahko rozpoznať. Keď človek potrebuje informácie, opäť sa v duchu presunie do miestnosti alebo na ulicu, kde po orientačnom bode príde na miesto, kde nechal informáciu o informácii do úschovy.

Krátkodobú pamäť možno zlepšiť rozdeľovaním informácií do blokov. Je dokázané, že krátkodobá pamäť človeka dokáže uložiť päť až deväť prvkov, no veľa ľudí si ľahko zapamätá telefónne čísla, ktoré pozostávajú z desiatich číslic. Pretože väčšina čísel sa píše s pomlčkami alebo medzerami. Ak by sa čísla písali vždy spolu, a nie v blokoch, potom by bolo ich zapamätanie horšie.

Krátkodobá pamäť sa trénuje metódou rekonštrukcie prostredia. Takže napríklad, keď deti niečo stratia, povie sa im, aby išli na miesto, kde naposledy videli hľadaný predmet, a skutočne tam, kde sa predmet našiel. Tento proces sa nazýva kontextový. Pamäť je ovplyvnená prostredím, situáciou a obnovením podmienok, v ktorých človek naposledy videl danú vec a spomenul si tam stratený predmet, to môže viesť k myšlienke, že sa vec stratila alebo nechala na tom mieste, funguje to s mechanizmus zapamätania.

Napríklad potápačom sa počas pobytu vo vode povedia určité informácie, ktoré si ľahšie zapamätajú, ak budú opäť vo vode.

Kontextovo závislé zapamätávanie naznačuje, že veci zaznamenané v opitosti sa vybavia oveľa rýchlejšie, ak sa človek znova opije.

Ďalšou metódou na zlepšenie krátkodobej pamäte je zapamätanie si pachov. Vedci tvrdia, že čuch je jedným z mocných pamäťových nástrojov, ktoré možno použiť na získanie najhlbších spomienok.

Aby mali deti lepšiu krátkodobú pamäť, je potrebné vytvoriť správny jedálniček. Oveľa horšie si informácie pamätajú deti, ktoré sú podvyživené, a teda nedostávajú potrebné množstvo vitamínov a minerálov. Preto by strava dieťaťa, podobne ako dospelého človeka, mala byť bohatá na bielkoviny (preto nie je potrebné nabádať dieťa k vegetariánstvu už od detstva) a cukor (zdravý cukor, aby nevyvolával prejedanie sa a obezitu) a zahŕňajú vitamínové doplnky.

Intelektuálne orientované aktivity s dieťaťom by sa navyše mali vykonávať v krátkych časových úsekoch, napríklad 15 – 20 minút, pričom pozornosť dieťaťa by sa mala preniesť na iný typ činnosti. Zároveň si dieťa musí oddýchnuť od intelektuálnej činnosti, venovať sa fyzickej aktivite a prijímať pohybovú aktivitu. Aktívne hry a fyzické cvičenie zlepšujú prekrvenie mozgu, čo následne aktivuje krátkodobú a dlhodobú pamäť.

Ako už bolo naznačené, krátkodobá pamäť sa vyznačuje po prvé okamžitým zapamätaním, zapamätaním na prvý raz, po jednom a veľmi krátkom prezentácii informácie a po druhé, okamžitou reprodukciou a veľmi krátkym uložením. Dá sa povedať, že k ochrane tu dochádza prostredníctvom procesu zapamätania a reprodukcie. Dlhodobá pamäť sa od krátkodobej líši po prvé dlhodobým zapamätaním, opakovaným opakovaním a reprodukciou zapamätaných informácií a po druhé ich dlhodobým ukladaním.

Objem krátkodobej, „okamžitej“ pamäte sa chápe ako „počet jednotiek, ktoré sa možno naučiť počas jedného pokusu, keď sú tieto jednotky postupne prezentované v určitom poradí“. Ide o najväčší počet jednotiek zapamätaného materiálu, ktorý je možné okamžite reprodukovať jedným opakovaním. Kapacita pamäte sa meria počtom zapamätaných symbolov alebo počtom jednotiek informácií, ktoré tieto symboly obsahujú.

Objem pamäte možno porovnať s tým, čo sa dnes vo vnímaní bežne nazýva objemom absolútneho hodnotenia alebo absolútneho úsudku, čo predstavuje hranicu presnosti, s ktorou môžeme absolútne, teda bez toho, aby sme sa uchyľovali k porovnávaniu so štandardom, rozlíšiť hodnota stimulačnej premennej. Pre jednorozmerné hodnotenia je táto hranica 7 ± 2. Experimentálna technika na určenie rozsahu absolútneho úsudku spočíva v tom, že pozorovateľovi je predložený jeden stimul a je požiadaný, aby ho pomenoval ihneď po prezentácii.

Metóda zisťovania objemu krátkodobej pamäte sa líši v tom, že subjektu nie je prezentovaný jeden podnet, ale sekvencia viacerých podnetov (symbolov, signálov) a na konci tejto sekvencie musí dať odpoveď.

Kapacita krátkodobej pamäte človeka je veľmi obmedzená. Počet jednotiek, ktoré si človek dokáže zapamätať a reprodukovať ihneď po postupnej prezentácii týchto jednotiek v určitom poradí, je veľmi malý. Najväčší počet jednotiek zapamätaného materiálu, ktorý je možné okamžite reprodukovať jedným opakovaním, je podľa J. A. Millera len 7 ± 2: 9 binárnych symbolov, 8 desatinných číslic, 7 písmen latinskej abecedy alebo 5 jednoslabičných anglických slov; dĺžka abecedy týchto symbolov sa rovná: 2, 10, 26, 1 000 symbolom, čo zodpovedá 1, 3,3, 4,7 a 10 binárnym jednotkám na symbol alebo 9, 26, 33 a 50 binárnym jednotkám v celku sekvencia symbolov. Pri 10-násobnej zmene informácie na symbol na vstupe sa objem krátkodobej pamäte v symboloch zmení 1,8-krát a objem v binárnych jednotkách 5,5-krát.

Experimenty teda ukázali, že objem krátkodobej pamäte je približne rovnaký ako objem absolútneho úsudku, t.j. asi sedem znakov. Táto podobnosť je však len vonkajšia. Sedem symbolov v rozsahu absolútneho posúdenia nie je počtom identifikovateľných symbolov, pretože je uvedený iba jeden symbol. Rozsah absolútneho úsudku je dĺžka abecedy symbolov, z ktorých bol vybraný tento prezentovaný a identifikovaný symbol. Kapacita krátkodobej pamäte, naopak, predstavuje práve počet prezentovaných a zapamätaných symbolov, ktoré je možné vybrať z rovnako dlhých abecied.

Kapacita krátkodobej pamäte je bližšie k invariantnej, keď sa meria počtom znakov, dĺžkou sekvencie znakov, a nie dĺžkou abecedy alebo množstvom informácií. Je pravda, že nezávislosť objemu krátkodobej pamäte od množstva informácií je relatívna, ale v porovnaní so zmenou množstva informácií na symbol a dĺžkou série symbolov je zmena objemu pamäte v symboloch. je bezvýznamný. V experimentoch so zapamätaním si symbolov s veľmi odlišným množstvom informácií bol objem krátkodobej pamäte 12, 8, 4 a 3 symboly alebo 6, 8, 27 a 60 dv. Jednotky Aj keď sa množstvo pamäte v symboloch menilo v širokých medziach (viac ako 7 ± 2), stále zostávalo bližšie k invariantu ako množstvo pamäte, keď sa vypočítalo v binárnych jednotkách. So zmenou informácií na vstupe ľudského kanála 40-krát (z 0,5 na 20 dv. Jednotky) počet výstupných symbolov sa zmenil iba 4-krát (z 12 na 3 symboly). To naznačuje, že hlavná pravidelnosť objemu krátkodobej pamäte, jej nemennosť pri meraní počtom symbolov, sa prejavuje aj pri veľmi veľkej zmene informácií na symbol, ale posúdenie objemu krátkodobej pamäte „magické číslo sedem“ je platné iba v prípadoch, keď sa informácia na symbol zadáva v rozsahu od 1 do 10 dv. Jednotky.

Je potrebné poznamenať, že priemerné odhady objemu krátkodobej pamäte, ktoré sa zvyčajne robia v experimentálnej psychologickej literatúre, by sa na praktické účely mali považovať za nadhodnotené, pretože uvedený objem pamäte nie je vždy pozorovaný, ale iba v 50% prípadov. prípady. Ak objem krátkodobej pamäte chápeme ako počet symbolov, ktoré je možné reprodukovať prvýkrát v drvivej väčšine experimentov, potom sa ukazuje, že objem krátkodobej pamäte je oveľa menší a ešte bližšie k invariantu. . Na základe vyššie uvedených experimentov to vyzerá takto:

Informácie na znak v binárnych jednotkách 0,5 1 7 20

Počet znakov priemerného človeka

môže ho reprodukovať prvýkrát

v 50 % prípadov 12 8 4 3

v 90 % prípadov 5 5 3 2

Čísla uvedené v poslednom riadku sú z pohľadu činnosti prevádzkovateľa spoľahlivejšie.

Uvažované vzorce objemu krátkodobej pamäte treba brať do úvahy, keď je potrebné zvýšiť jej informačný obsah. Informácie, ktoré prichádzajú k operátorovi a ktoré sa musia zaznamenať do jeho krátkodobej pamäte, musia byť zakódované čo najpriestornejšími symbolmi, obsahujúcimi veľké množstvo informácií a vyberané z veľkých abecied. Preto je binárny kód najmenej prispôsobený schopnostiam ľudskej krátkodobej pamäte. Používanie dlhých abeced má však zmysel len vtedy, ak operátor týmto abecedám dobre rozumie. Preto je potrebné používať abecedy, ktoré sú každému gramotnému človeku dobre známe (čísla, čísla, písmená, slabiky, slová), prípadne špeciálne zaškoliť obsluhu v nových abecedách.

Objem zrakovej krátkodobej pamäte, na rozdiel od objemu sluchovej pamäte diskutovanej vyššie, má množstvo špecifických vlastností. Pri jej skúmaní tradičnou tachistoskopickou metódou je obmedzená na 4-6 znakov.

J. Sperling zaujal nový prístup k štúdiu objemu krátkodobej pamäte. Pod objemom krátkodobej pamäte rozumel to, čo sa zvyčajne nazýva objem pozornosti alebo objem simultánneho vnímania, teda počet jednotiek, ktoré je možné pomenovať bezprostredne po krátkodobej vizuálnej prezentácii. V jednom z experimentov J. Sperling zistil, že objem krátkodobej pamäte je u každého subjektu konštantný, v priemere 4,3 symbolu a je takmer nezávislý od charakteru symbolov. Ak boli uvedené 4 alebo menej znakov, zapamätanie bolo takmer 100% správne. Zmena expozície z 15 na 500 ms nemal žiadny vplyv na kapacitu pamäte. V ďalšom experimente J. Sperling ukázal, že vizuálny obraz, ktorý pretrváva krátky čas po skončení expozície a predstavuje rýchlo vymazanú pamäťovú stopu, môže človek použiť na hlásenie. Pomocou post-stimulačnej inštruktážnej techniky J. Sperling zistil, že bezprostredne po expozícii, ktorá trvala 50 ms, Kapacita pamäte je 9,1 znakov, ale s oneskorením prehrávania sa rýchlo znižuje: po 1 sek už má 4,3 znaku. To znamená, že objem uloženia počas prvej sekundy po vnímaní je výrazne väčší ako objem reprodukcie. Porovnaním sluchovej pamäte s vizuálnou pamäťou J. Sperling zistil, že stopa sluchovej pamäte sa vymazáva pomalšie a že to možno vysvetliť opakovaním.

N. Yu Virgiles a V. P. Zinchenko navrhli, že teoreticky by nemali existovať žiadne obmedzenia týkajúce sa objemu vizuálnej pamäte; tieto obmedzenia by sa mali spájať iba s rozlíšením sietnice a fenoménom ožiarenia; sietnica musí uchovávať všetky prezentované informácie a doba uchovávania musí byť úmerná logaritmu jasu. Analýza autorov metód post-stimulovej výučby a určenie chýbajúceho člena ukázalo, že skutočné množstvo pamäte zostáva aj tu neidentifikované. Na úplnejšiu identifikáciu objemu krátkodobej pamäte Vergules a Zinchenko použili techniku ​​stabilizácie obrazu vzhľadom na sietnicu, ktorá umožnila simulovať proces dlhodobej podprahovej akumulácie informácií. Použitím tejto metódy sa subjektu podarilo prečítať 10 až 15 číslic predtým, než zmizli stopy, čo je dvojnásobok množstva pamäte získanej pri tachistoskopických experimentoch.

Technika čiastočného vybavovania podobná Sperlingovej (subjekty boli požiadané, aby prečítali čísla z rôznych častí tabuľky) ukázala, že subjekty si krátko zapamätali celé testovacie pole zložené z 36 znakov, ak bolo toto pole stabilizované vzhľadom na sietnicu. Za normálnych podmienok voľného pozerania je objem vizuálnej pamäte výrazne nižší, čo sa vysvetľuje vymazaním následného obrazu novými symbolmi, ku ktorému dochádza pri zmene bodov fixácie oka. Pohyby očí sú potrebné na získanie informácií nahromadených sietnicou, výber užitočných informácií a ich prenos do pracovnej pamäte. Z vizuálnej krátkodobej pamäte sa však do pracovnej pamäte dostáva len malá časť užitočných informácií, ktoré súvisia s úlohou danej činnosti.

Experimenty tiež ukázali, že zvýšenie kapacity krátkodobej pamäte si vyžaduje dlhodobý tréning, počas ktorého sa zdokonaľujú metódy prekódovania vizuálnych informácií na sluchové informácie, a že latencia pamäte zjavne môže slúžiť ako indikátor zložitosti proces takéhoto prekódovania.

Pozrime sa bližšie na krátkodobú a dlhodobú pamäť.

Ako už bolo spomenuté vyššie, v krátkodobej pamäti je ukladanie materiálu obmedzené na určitý, krátky časový úsek. Krátkodobá pamäť človeka je spojená s jeho skutočným vedomím.

Dlhodobá pamäť je určená na dlhodobé ukladanie informácií; nesúvisí so skutočným vedomím človeka a predpokladá jeho schopnosť v správnom momente spomenúť si na to, čo si kedysi pamätal. Na rozdiel od CP, kde sa rozpamätávanie nevyžaduje (keďže to, čo bolo vnímané, je stále v skutočnom vedomí), pri DP je to potrebné vždy, pretože informácie súvisiace s vnímaním už nie sú vo sfére skutočného vedomia.

Pri použití DP si odvolanie často vyžaduje určité vôľové úsilie, preto je jeho fungovanie väčšinou spojené s vôľou.

Na udržanie informácie v krátkodobej pamäti je vždy potrebné udržiavať nepretržitú pozornosť na zapamätanú látku počas celej doby jej uchovávania v pamäti; pri dlhodobom zapamätávaní to nie je potrebné.

Jedným z možných mechanizmov krátkodobého zapamätania je časové kódovanie, t.j. odraz toho, čo si pamätáme vo forme určitých, postupne umiestnených symbolov v ľudskom sluchovom a zrakovom systéme. Často, aby si niečo skutočne zapamätali, sa snažia vyvolať určitú emocionálnu reakciu tým, že sa s tým spájajú. Takúto reakciu možno považovať za špeciálny psychofyzikálny mechanizmus, ktorý podporuje aktiváciu a integráciu procesov, ktoré slúžia ako prostriedok na zapamätanie a reprodukciu.

Pozrime sa na hlavné charakteristiky krátkodobej pamäte. Ako už bolo spomenuté, jeho priemerný objem je obmedzený na 7±2 jednotiek integrovaných informácií. Tento objem je individuálny, charakterizuje prirodzenú pamäť človeka a má tendenciu pretrvávať po celý život. Primárne určuje objem mechanickej pamäte, ktorá funguje bez aktívneho začlenenia myslenia do procesu zapamätania.

Charakteristiky CP z dôvodu obmedzeného rozsahu jeho objemu sú spojené s takou vlastnosťou, ako je substitúcia. Prejavuje sa to tak, že pri naplnení individuálneho stabilného objemu krátkodobej pamäte človeka doň novo vstupujúce informácie čiastočne vytláčajú to, čo je tam už uložené. Subjektívne sa to môže prejaviť napríklad nedobrovoľným prepnutím pozornosti človeka z memorovania na niečo iné.

Krátkodobá pamäť zohráva v živote človeka dôležitú úlohu. Vďaka nemu sa spracúva najväčšie množstvo informácií, eliminujú sa nepotrebné informácie a vďaka tomu nedochádza k preťažovaniu dlhodobej pamäte zbytočnými informáciami. CP má veľký význam pre organizáciu myslenia; jeho materiálom sú spravidla skutočnosti nachádzajúce sa v CP človeka.

Tento typ pamäte aktívne funguje aj v procese medziľudskej komunikácie. Zistilo sa, že keď sú ľudia, ktorí sa stretnú prvýkrát, požiadaní, aby hovorili o svojich dojmoch jeden o druhom, aby opísali tie osobné vlastnosti, ktoré si všimli počas stretnutia, potom v priemere spravidla zodpovedá počtu vlastností. do objemu CP sa volá, t.j. 7±2.

Bez CP je normálne fungovanie dlhodobej pamäte nemožné. Len to, čo bolo kedysi v CP, môže preniknúť do toho druhého a uložiť ho na dlhú dobu. Inými slovami, CP funguje ako druh filtra, ktorý odovzdáva potrebné informácie do RP a súčasne v ňom vykonáva prísny výber.

Jednou z hlavných vlastností CP je, že tento typ pamäte za určitých podmienok tiež nemá žiadne časové obmedzenia. Táto podmienka spočíva v schopnosti nepretržite opakovať sériu práve počutých slov, čísel a pod. Na udržanie informácií v CP je potrebné udržiavať činnosť zameranú na zapamätanie, bez odvádzania pozornosti na iný druh činnosti, komplexnú duševnú prácu.

Klinické štúdie súvisiace s poruchami pamäti ukazujú, že dva typy pamäte – CP a DP – skutočne existujú ako relatívne nezávislé. Napríklad pri takejto poruche, ktorá sa nazýva retrográdna amnézia, trpí hlavne pamäť na udalosti, ktoré sa nedávno stali, ale spomienky na udalosti, ktoré sa odohrali v dávnej minulosti, sú zachované. Pri inom type ochorenia – anterográdnej amnézii – zostávajú zachované CP aj DP. Trpí však možnosť zadávať nové informácie do RP.

Oba typy pamätí sú zároveň prepojené a fungujú ako jeden systém. Jeden z konceptov zobrazujúcich ich spoločnú prácu vyvinuli americkí vedci R. Atkinson a R. Shifrin. Schematicky je znázornený na obr

Ryža. 2.

V súlade s touto teóriou je DP prakticky neobmedzený v objeme, ale obmedzený v možnosti dobrovoľného vyvolania informácií v ňom uložených. Navyše, aby sa informácia dostala do úložiska DP, je potrebné, aby sa na nej ešte v CP nejako pracovalo.

V mnohých životných situáciách procesy CP a DP fungujú takmer paralelne. Napríklad, keď si človek dá za úlohu zapamätať si niečo, čo zjavne presahuje možnosti jeho CP, často sa vedome či nevedome uchýli k technike sémantického zoskupovania materiálu, čo mu uľahčuje zapamätanie. Toto zoskupenie zase zahŕňa použitie DP, obrátenie sa na minulé skúsenosti, extrahovanie z nich vedomostí a konceptov potrebných na zovšeobecnenie, spôsoby zoskupovania zapamätaného materiálu, jeho redukciu na množstvo sémantických jednotiek, ktoré nepresahujú objem CP.

Preklad informácií z CP do DP zvyčajne spôsobuje ťažkosti, pretože na to je potrebné ich určitým spôsobom pochopiť a štruktúrovať, prepojiť vo fantázii nové informácie s tými, ktoré sú už v DP uložené. Sú však ojedinelé prípady, keď to človek robí pomerne jednoducho. Jeden z takýchto prípadov opísal A.R. Luria vo svojom diele „Malá kniha veľkej pamäti“. Skúmali sa zvláštnosti pamäti istého Sh., a zistilo sa, že „jemu bolo ľahostajné, či sa mu predkladajú zmysluplné slová, nezmyselné slabiky, čísla alebo zvuky, či už ústne alebo písomne; jeden prvok navrhovaného radu bol oddelený od druhého pauzou 2 až 3 sekundy."

Ako sa neskôr zistilo, Sh. pamäťový mechanizmus bol založený na eidetickom videní, ktoré špeciálne vyvinul. Po prezentácii materiálu Sh pokračoval v jeho prezeraní aj bez samotného materiálu a bol schopný po dlhom čase detailne obnoviť zodpovedajúci vizuálny obraz (niektoré experimenty sa opakovali po 15-16 rokoch). Pre bežného človeka je to práve tento bod spomínania, ktorý zvyčajne predstavuje problém.

Pozrime sa teraz na vlastnosti a mechanizmy fungovania RP. Zvyčajne prichádza do hry nie hneď po vnímaní materiálu, ale aspoň o niekoľko minút neskôr. Pri prenose informácie z CP do DP sa zvyčajne znova prekóduje a začlení do sémantických štruktúr a spojení už prítomných v DP. Na rozdiel od CP nie je tento proces z dlhodobého hľadiska ani sluchový, ani vizuálny. Je to skôr založené na myslení, na vedomom dávaní istého sémantického významu tomu, čo si pamätáme, ktorý si pamätá. DP má teda sémantickú organizáciu.

Výraznú úlohu v DP zohráva reč. To, čo sa dá vyjadriť slovami, sa zvyčajne zapamätá ľahšie a lepšie ako to, čo sa dá vnímať len zrakom alebo sluchom. Navyše, ak slová nepôsobia len ako verbálna náhrada za zapamätaný materiál, ale sú výsledkom jeho pochopenia, potom je to najproduktívnejšie.

Ukladanie a vybavovanie ako mnemotechnické procesy majú svoje vlastné charakteristiky. Slabá pamäť človeka môže byť spôsobená skôr ťažkosťami so zapamätaním si než samotným zapamätaním. Ťažkosti, ktoré sa vyskytnú pri vybavovaní, sú často spojené so skutočnosťou, že v správnom momente nebol po ruke potrebný stimul – prostriedok na privolanie. Čím bohatšie sú podnety-prostriedky, ktoré má človek na zapamätanie, čím sú mu v správnom čase dostupnejšie, tým lepšie je dobrovoľné odvolanie. Pravdepodobnosť úspešného zapamätania zvyšujú dva faktory: správna organizácia zapamätaných informácií a vytvorenie podmienok identických s podmienkami, za ktorých bol materiál zapamätaný.

Jedným z účinných spôsobov, ako štruktúrovať zapamätanie, je dať zapamätanému materiálu „stromovú“ štruktúru. V takejto štruktúre je úplne hore kľúčové slovo, ktoré vyjadruje najvšeobecnejší význam textu. Nižšie sú uvedené kľúčové slová, ktoré vyjadrujú význam jednotlivých častí textu. Potom kľúčové slová, ktoré vyjadrujú význam jednotlivých viet. Úplne dole v štruktúre je skutočný zapamätaný text. Na zapamätanie textu stačí najprv vymyslieť kľúčové slovo „top“ a potom prejsť na nižšie úrovne štruktúry, aby ste si zapamätali celý text.

Účinnosť odvolania je niekedy znížená interferenciou, t.j. miešanie niektorých materiálov s inými, niektoré zapamätávacie schémy s inými, spojené s úplne odlišnými materiálmi. Najčastejšie k interferencii dochádza, keď sú tie isté spomienky spojené v pamäti s rovnakými udalosťami a ich objavenie sa vo vedomí vedie k simultánnemu vybavovaniu si konkurenčných (interferujúcich) udalostí.

Pamäť materiálu je ovplyvnená aj emóciami s tým spojenými a v závislosti od špecifík emocionálnych zážitkov spojených s pamäťou sa tento vplyv môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Čím jasnejšie sú emócie spojené s udalosťou, tým ľahšie si ju zapamätáte. Pozitívne emócie majú tendenciu podporovať spomínanie, zatiaľ čo negatívne emócie tomu bránia. Experimentálne bolo dokázané, že umelá rekreácia pri vybavovaní si emocionálnych stavov sprevádzajúcich moment zapamätania zlepšuje pamäť.

Dlhodobá pamäť s vedomým prístupom je charakterizovaná vzorcom zabúdania: všetko nepotrebné, druhoradé, ako aj určité percento potrebných informácií je zabudnuté.

Ak chcete znížiť zabúdanie, musíte:

1) porozumenie, pochopenie informácií (mechanicky naučené, ale nie úplne pochopené informácie sa rýchlo a takmer úplne zabudnú - krivka 1 na grafe);

2) opakovanie informácie (prvé opakovanie je potrebné 40 minút po zapamätaní, keďže po hodine zostáva v pamäti iba 50 % mechanicky zapamätaných informácií).

V prvých dňoch po zapamätaní je potrebné opakovať častejšie, pretože v týchto dňoch sú straty zo zabúdania maximálne, je to lepšie takto: prvý deň - 2-3 opakovania, druhý deň - 1-2 opakovania , na tretí - siedmy deň 1 opakovanie, potom 1 opakovanie s odstupom 7-10 dní. 30 opakovaní v priebehu mesiaca je účinnejších ako 100 opakovaní denne. Preto systematické, bez preťaženia, študovať, memorovať v malých častiach počas semestra s periodickým opakovaním po 10 dňoch je oveľa efektívnejšie ako sústredené zapamätanie si veľkého množstva informácií v krátkom sedení, spôsobujúce psychické a duševné preťaženie a takmer úplné zabudnutie informácie týždeň po sedení.


Ryža. 3. Ebbinghausova krivka zabudnutia: a) nezmyselný materiál; b) logické spracovanie; c) pri opakovaní

Zabúdanie závisí vo veľkej miere od povahy činnosti bezprostredne predchádzajúcej a prebiehajúcej po zapamätaní. Negatívny vplyv aktivity predchádzajúcej memorovaniu sa nazýva proaktívna inhibícia. Negatívny vplyv činnosti nasledujúcej po zapamätaní sa nazýva retroaktívna inhibícia, prejavuje sa najmä v prípadoch, keď sa po zapamätaní vykonáva podobná činnosť alebo ak si táto činnosť vyžaduje značné úsilie.

 

Môže byť užitočné prečítať si: