Vrste memorije. Kapacitet memorije - glavna karakteristika memorije Koliko jedinica kapaciteta kratkoročne memorije

Smirnova Olga Leonidovna

Neurolog, obrazovanje: Prvi Moskovski državni medicinski univerzitet po imenu I.M. Sechenov. Radno iskustvo 20 godina.

Napisani članci

Kvaliteta koja je korisna za život osobe je dobro pamćenje. Ovo je najvažniji mentalni proces povezan s funkcioniranjem mozga. Ovaj organ neprestano radi s informacijama: percipira, obrađuje (radi bolje asimilacije), pohranjuje ih određeno vrijeme i po potrebi ih reprodukuje. Ali iz nekog razloga, osoba ne pamti sve životne pojave podjednako dobro, a ponekad zaboravlja važne stvari. Sa čime je ovo povezano?

Vrste memorije

Proces zadržavanja znanja povezan je sa vrstom memorisanja. Osoba ima kratkoročno i dugotrajno pamćenje.

Kratkoročno pamćenje u psihologiji je vrsta pamćenja koja je ograničena:

u vremenu skladištenja informacija (u ovom slučaju se gubi nakon određenog vremena ili zbog priliva drugih informacija);
u broju memorisanih znakova (elemenata).

Glavna razlika između dugotrajne i kratkoročne memorije je trajanje pohrane informacija. To može trajati nekoliko minuta, a može biti i mnogo godina.

Ako osoba ima dugotrajno pamćenje, to znači da ima događaje, činjenice, imena i brojke u pouzdanoj memoriji, kojoj se povremeno može pristupiti i izvući potrebne informacije.

Obično su to podaci koji:

važno za određenu osobu;
povezana s jakim emocijama (i pozitivnim i negativnim).

Druga razlika je razlika u zapremini. U prosjeku, kratkoročna memorija ima kapacitet izračunat Millerovim brojem (od 5 do 9 znakova). Ovo je prosjek. Što se tiče volumena dugotrajne memorije, to je čak približno nemoguće izračunati.

Kapacitet memorije varira od osobe do osobe. Stručnjaci smatraju da je razlog tome nasljedstvo. Postoji čak i mišljenje da neki ljudi imaju genetsko pamćenje: na genetskom nivou zadržavaju znanja o svojim precima o kojima im niko nije pričao. Ova vrsta mentalnog procesa utiče na karakter, ponašanje osobe i određuje njegovu sudbinu.

Prema naučnicima, takvo znanje se pohranjuje u mozgu tokom čitavog života i može biti osnova dugoročnog pamćenja.

Mozak se sastoji od preko 10 milijardi neurona, od kojih su svi međusobno povezani (sinapse). Svaki od njih je nosilac određene informacije. Teško je zamisliti koliko se pojedinac može sjetiti. Ali zapravo, čovjek iz anala sjećanja izvlači samo ono što mu je potrebno u određenom trenutku, a praktički ne koristi ostatak svog znanja.

S godinama, sposobnost pamćenja se smanjuje, a to je zbog činjenice da se starenjem veze između neurona u mozgu poremete. Stoga ne čudi što stari ljudi često ne mogu prepoznati poznanike koje dugo nisu vidjeli.

Karakteristike kratkoročnog pamćenja

Kratkoročno pamćenje je još jedan način pohranjivanja znanja. Ovo je vremenski ograničeno zadržavanje informacija. Obično traje kratak vremenski interval - oko 30 sekundi. Ovaj proces se odvija na nivou čulnih senzacija. U ovom slučaju, ono što se posebno pamti jeste na šta je usmerena pažnja osobe i šta je za nju važno u datom trenutku, ali nakon kratkog vremenskog perioda ta informacija ima dva načina kretanja:

prestaje biti relevantan i zaboravlja se;
prelazi u dugotrajno pamćenje.

Ako se nakon dana, sedmice, mjeseca još uvijek zadrže sjećanja na određeni događaj, onda je ta informacija postala objekt dugoročnog pamćenja.

Specifičnost kratkoročne memorije je u tome što je povezana s dva važna procesa obrade informacija:

kodiranje;
skladištenje.

Da bi određeno znanje ušlo u repozitorijum informacija, ono mora biti značajno za određenu osobu. Obično je teško zapamtiti doslovno odslušano predavanje, ali se pamti samo onaj njegov dio koji je bio ispunjen značenjem i vrijednošću za adresata.

Ne pamti se sve ukratko, već ograničen broj objekata (brojevi, događaji, imena, datumi, slike itd.). Njihov broj se razlikuje u zavisnosti od starosti. Dakle, dijete čuva 5-6 elemenata u isto vrijeme, a odrasla osoba – 7-9, ali na to utiče i individualna sposobnost pamćenja.

Na kvalitet takve memorije utječu vanjski faktori. Ako osobu ometa neki drugi predmet koji je pao u zonu pažnje, tada će informacije primljene prije biti brzo zaboravljene. Primjer za to je situacija kada se u razgovoru, pri naglom prelasku na drugu temu, sagovornik zapita: „O čemu smo onda pričali?“

U psihologiji postoji koncept radne memorije. To je sposobnost osobe da skladišti određeni materijal unutar određenog vremenskog raspona. Ovo svojstvo pomaže djeci školskog uzrasta i studentima da zapamte ono što čuju i pročitaju. Tada ovo znanje nadopunjuje volumen dugoročne memorije ili se iz nje zauvijek izbacuje.

Vrste

Osoba prima informacije o svijetu oko sebe putem osjetilnih senzacija. U ovaj proces su uključena čula, jer osoba vidi (vid), čuje (sluh), dodiruje (prsti), miriše (miris), jede (ukus).

Ovisno o tome koji organ je najviše uključen u primanje informacija, vrsta pamćenja ovisi:

vizualni;
auditivni;
taktilni;
olfaktorno;
ukus.

Mehanizam kratkotrajnog djelovanja je pamćenje za kratko vrijeme verbalnih informacija, onoga što je osoba vidjela (slova, boje, veličine predmeta, brojevi, lice osobe). Neko vrijeme može zamisliti ono što vidi u obliku slike. Tako se pamti značenje svake pročitane riječi. Ovo pomaže da se razumije suština prijedloga. U nedostatku takve kognitivne sposobnosti, osoba uopće ne bi mogla pročitati ili razumjeti ono što je pročitala, a to utiče na uspješnost učenja prirodnih nauka i dobijene ocjene.

Kratkotrajno slušno pamćenje se sastoji od pamćenja u kratkom vremenskom periodu čutih zvukova, glasova, melodija, olfaktorno pomaže u prepoznavanju mirisa (ova kvaliteta je važna u nekim profesijama, na primjer, parfimer), okusa - okusa raznih jela, i taktilno-taktilni osjećaji (pri dodiru predmeta).

Postoji veza između svih ovih tipova kratkoročnog pamćenja;

Razvoj kod dece

Dijete predškolskog uzrasta pamti sve informacije koje mu dolaze mehanički; To je ono što ga razlikuje od tinejdžera i odraslih. U djetinjstvu dijete ne koristi tehnike pamćenja koje pomažu u povećanju kapaciteta pamćenja. Po tome koliko brzo dijete uči poeziju ili precizno prepričava bajku koju je čulo, procjenjuje se količina pamćenja darovanog od prirode.

Vrijeme prolazi, dijete raste i sprema se za školu. A u školi, zahvaljujući nastavnicima, već počinje formiranje vještina učenja. Razvoj osnovnih mentalnih funkcija predškolskog djeteta utiče na njegov dalji akademski uspjeh.

Kroz život osobe, dugoročno i kratkoročno pamćenje komuniciraju jedna s drugom, a priroda ovih manipulacija određuje sposobnost:

pamćenje informacija;
konsolidacija znanja;
reprodukovanje onoga što se pamti.

Ako dijete ne pamti dobro, onda takve mentalne disfunkcije dovode do toga da se ne sjeća priče učitelja, ne savladava dobro školske predmete i zaostaje u učenju.

Dakle, slabi učenici ne uče uvijek loše zbog lijenosti ili slabe motivacije. Neki od njih jednostavno ne mogu razumjeti predmet jer imaju problema s pamćenjem.

Kako poboljšati pamćenje

Kratkoročni gubitak pamćenja može nastati iz raznih razloga, kao što su:

disleksija (gubitak sposobnosti čitanja i pisanja);
upotreba marihuane;

Vraćanje izgubljenih funkcija nije uvijek moguće. To zavisi od stepena moždane disfunkcije i ponekad dovodi do nepovratnih posledica, kao kod Alchajmerove bolesti.

Ali postoji izlaz iz situacije. Kognitivne sposobnosti se mogu razviti. Pamćenje se trenira. Kao rezultat ovakvih vježbi povećat će se broj sinapsi u mozgu, ove neutronske veze će djelovati efikasnije kada osoba pokuša zapamtiti informaciju.

Prvo morate procijeniti stanje kratkoročne memorije. To se radi pomoću posebnih psiholoških testova (VISMEM ili WOM-REST). Postoje programi koji će na osnovu rezultata testiranja ponuditi individualni sistem.

Kao rezultat sistematske obuke za poboljšanje kognitivnih sposobnosti, osoba postaje fokusirana, pažljiva i bolje pamti potrebne informacije. Takav program ličnog rasta u obliku treninga dostupan je ljudima bilo koje dobi, po želji.

Prema informacijama AMI-TASS-a, američki naučnici sa Univerziteta Rutgers i Univerziteta New Jersey došli su do zaključka da postoji bliska veza između moći inteligencije i kratkoročnog pamćenja. Miševi kojima je kroz posebne vježbe poboljšano kratkoročno pamćenje također su pokazali povećane intelektualne sposobnosti u posebnim testovima.

Po pravilu, slični zaključci o miševima i štakorima ispadaju istiniti za ljude. Dakle, trenirajući kratkoročno pamćenje, osoba će istovremeno poboljšati svoju inteligenciju.

Ostaje samo da se shvati šta je kratkoročno pamćenje i kako se njegovo funkcionisanje može poboljšati.

Šta je kratkoročno pamćenje

Kratkoročna memorija osobe je slična RAM-u računara - koristi se u trenutnom radu, a potpuno se briše kada se računar isključi. Za računar je pitanje povećanja RAM-a riješeno prilično jednostavno. Dodajemo novi čip. Ova metoda nije prikladna za ljude, ali postoje tehnike koje je čine.

Kratkoročno pamćenje vam omogućava da zapamtite nešto nakon prilično kratkog vremenskog perioda, od nekoliko sekundi do minute, bez ponavljanja. Uz dovoljno ponavljanja, objekti prelaze iz kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje.

Količina informacija pohranjenih u takvoj memoriji je prilično ograničena. Istraživanja pokazuju da se obično kreće od 4 do 9 objekata, sa prosjekom 5-7.

Ovo vam omogućava, na primjer, da uporedite cijene u prodavnici ili pozovete telefonski broj tako što ćete ga jednom pogledati ili čuti. Ova vrsta memorije je prilično nestabilna.

Neke tehnike i vježbe

Glavna vježba za razvoj kratkoročne memorije je pamćenje i ponavljanje niza brojeva. Ova ista vježba najčešće se koristi za testiranje sposobnosti kratkoročnog pamćenja.

Neću se zadržavati na ovoj tehnici. Mislim da većinu ljudi ne zanimaju nikakve posebne vježbe za poboljšanje i treniranje pamćenja, već one tehnike koje se mogu koristiti u svakodnevnom životu za održavanje dobrog nivoa performansi pamćenja.

Grupisanje objekata

Glavni način poboljšanja pamćenja u psihologiji je grupisanje objekata, ili se to na engleskom naziva i "chunking".

Korištenje ovog pravila, na primjer, za 10-cifreni telefonski broj 9258674567 znači da ga je lakše zapamtiti tako što ćete ga podijeliti na nekoliko dijelova, na primjer: 925 867 45 67.

Sa ovom podjelom, osoba će moći zapamtiti mnogo više simbola, jer može grupirati informacije o semantičkim grupama slova. Vjeruje se da je idealna veličina za dijelove slova i brojeva, bez obzira da li su smisleni ili ne, tri jedinice.

Po pravilu, ljudi upravo to rade, uvjereni iz vlastitog iskustva da tako bolje pamte. Kada se neko sjeti ili izgovori broj telefona, vjerovatno će ga podijeliti u nizove od 2-3 znaka.

Također je poznato da je akustički slične skupove riječi teže zapamtiti nego akustički različite. Na osnovu ovoga možemo zaključiti da se kratkoročno pamćenje prvenstveno oslanja na akustični (verbalni ili govorni) kod za pohranjivanje informacija.

Mnemotehničke tehnike

Mnemotehnika se odnosi na zamjenu apstraktnih objekata konceptima koji imaju vizualnu, slušnu ili drugu reprezentaciju, povezujući objekte s već postojećim informacijama u memoriji kako bi se pojednostavilo pamćenje.

Mnemotehničke tehnike su se pokazale efikasnim, posebno za probleme u učenju. Najbolje ih koriste oni koji imaju problema sa kratkoročnim pamćenjem.

Da biste poboljšali kratkoročno pamćenje, važno je znati da pamćenje koristi mnemotehniku da istakne specifičan odgovor. Mnemotehnika uključuje slike, zvukove, boje, ukuse, mirise, kontakt, jezik i emocije. Većina njih se odnosi na čula. Povezivanje prijatne boje ili zvuka sa određenim informacijama pomaže ljudima da pamte brže.

Mnemoničke slike bi trebale biti pozitivne i prijatne za vas. U suprotnom ćete ih odbiti.

Možete navesti sljedeći primjer mnemotehnike. Ako vam se sviđa određena melodija, možete zapamtiti broj telefona ili ime osobe u ritmu ove melodije. Otpjevajte ovo nekoliko puta i vidite koliko su informacije čvršće zadržane u memoriji.

Korisno je koristiti takve tehnike ako se stalno morate baviti problemom pamćenja, na primjer, zbog prirode vaše aktivnosti.

Naravno, ova tehnika ne utiče direktno na kratkoročno pamćenje. U suštini, kada pokušavamo da formiramo mnemoničke veze, pokušavamo da konsolidujemo informacije na dugoročnom nivou.

Ishrana

Smatra se da je za poboljšanje pamćenja, bez obzira na to kratkoročno ili dugoročno, potrebno slijediti dijetu koja sadrži:

B vitamini (posebno B6, B12 i folna kiselina (vitamin B9)). Ovi vitamini se nalaze u zelenom povrću sa listovima, u proteinskim proizvodima: mleku, mesu, ribi, mahunarkama itd., u integralnom hlebu, kvascu, jetri, a deo su i meda. Vitamini se uništavaju tokom termičke obrade i ne akumuliraju se u tijelu. Stoga je potrebno svakodnevno jesti hranu koja ih sadrži.
antioksidansi kao što su vitamini C, E i beta karoten. Najbolji izvori: borovnice i drugo bobičasto voće, svježe voće i svježi sokovi. Po pravilu, sve ih karakteriše kiselkasti ili slatko-kiseli ukus.
Omega-3 masne kiseline. Sadrži u nekim morskim i biljnim mastima. To su uglavnom riba, sjemenke lana, orasi, repičino ulje. Istraživanje provedeno 2005. godine u Italiji pokazalo je da svakodnevna konzumacija omega-3 kiselina poboljšava mentalne sposobnosti osobe i povećava njenu sposobnost obraćanja pažnje.

Mora se imati na umu da vitamine uništavaju alkohol, rafinirani šećeri, nikotin i kofein. Eksperimenti su sprovedeni posebno sa nikotinom. Sposobnost pamćenja nakon pušenja cigarete značajno se smanjuje.

Dodatno

Attentiveness. Teško je zapamtiti bilo šta ako tome ne posvetite dovoljno pažnje. Stoga, kada pokušavate da se setite nečega, nemojte da vas ometa nešto drugo.

Redovna upotreba.Čovjekovo pamćenje je poput njegovih mišića - ako ga ne koristite, ono atrofira. Ako ste navikli da se ne oslanjate na svoje pamćenje i ne pokušavate ga iskoristiti do kraja, najvjerovatnije će vam ono uzvratiti i nećete moći računati na njega, čak ni kada vam je zaista potrebno.

Kratki film o sjećanju.

Kratkoročno pamćenje je vrsta ljudske memorije koja vam omogućava da zadržite malu količinu informacija na kratko vrijeme. Trajanje pohranjivanja informacija tokom njihove jednokratne percepcije procjenjuje se na nekoliko sekundi. Kratkoročna memorija se naziva i primarna ili aktivna memorija. Kratkoročna i dugoročna memorija su suprotne jedna drugoj, razlikuju se po količini vremena koje zadržavaju informacije.

Kratkoročno pamćenje kod djece može istovremeno držati najviše 5-6 elemenata (različite slike, riječi ili brojevi). Kod odrasle osobe može zadržati 7-9 elemenata za kratko vrijeme. Ove brojke su približne, jer postoje individualne razlike u pamćenju.

Mnogi naučnici tvrde da kratkoročno pamćenje kod djece ima najveći intenzitet razvoja u predškolskom uzrastu. Upravo se taj period smatra osnovom njegovog daljeg razvoja.

Loša kratkoročna memorija može biti povezana s različitim poremećajima. Takvi poremećaji su patološka stanja koja karakterizira nemogućnost pohranjivanja i korištenja primljenih informacija. Statistike govore da se problemi s kratkoročnim pamćenjem javljaju kod četvrtine svjetske populacije. Starije osobe najviše pate od problema sa kratkoročnim i dugoročnim pamćenjem, mogu imati i epizodična i trajna oštećenja.

Kratkoročno pamćenje je prilično ranjivo i uvelike pati od razvoja patoloških stanja koja ga pogađaju. Problemi s pamćenjem manifestiraju se u smanjenju intenziteta učenja, zaboravu i nemogućnosti koncentriranja na određenu temu. Istovremeno, čovjek se prilično dobro sjeća šta mu se dogodilo prije godinu, pa čak i deceniju, i pokušava, ali se ne može sjetiti o čemu je razmišljao ili šta je radio prije par minuta.

Problemi sa kratkoročnim pamćenjem javljaju se uz ili uz upotrebu alkohola ili droga. Mogu postojati i drugi uzroci problema s pamćenjem, na primjer, tumori moždanih struktura, traume ili.

Znakovi poremećaja kratkoročnog pamćenja mogu se pojaviti odmah, u slučaju traume, ili se pojavljuju postepeno, zbog promjena u dobi ili šizofrenije.

Kapacitet kratkoročne memorije

Volumen kratkoročne memorije je karakteristika koja određuje količinu potencijalno memorisanog materijala.

Kapacitet kratkoročne memorije je prilično ograničen i u prosjeku pohranjuje 7 +/- 2 memorijske jedinice. Širina obuhvaćenog volumena kratkoročnog pamćenja ima individualni karakter i teži da se očuva tokom života. Volumen prvenstveno uspostavlja obilježje mehaničkog pamćenja, koje funkcionira bez aktivnog uključivanja mišljenja u pamćenje.

Karakteristika kratkoročne memorije, zbog njenog ograničenog kapaciteta, naziva se zamjena. Uz pomoć zamjene dolazi do procesa djelomične zamjene već pohranjenih informacija novim materijalom. To se može izraziti u nevoljnom prelasku pažnje osobe sa pamćenja na neki drugi proces.

Kratkoročna memorija je sposobna obraditi značajnu količinu informacija, što eliminira nepotreban materijal i, kao rezultat, ne preopterećuje dugotrajnu memoriju nepotrebnim informacijama.

Kratkoročno i dugoročno pamćenje zavise jedno od drugog. Funkcionisanje dugotrajne memorije nemoguće je bez kratkoročnog pamćenja.

Kratkoročno pamćenje djeluje kao neka vrsta filtera koji u dugotrajnu memoriju propušta samo potrebne informacije, istovremeno vršeći strogu selekciju.

Jedna od glavnih karakteristika kratkoročnog pamćenja je da, pod određenim uslovima, ova vrsta memorije nema vremenskih ograničenja. Ovaj uslov se sastoji u mogućnosti neprekidnog ponavljanja brojeva, reči, itd.

Da biste pohranili informacije u kratkoročno pamćenje, morate održavati aktivnost usmjerenu na pamćenje, a da vas ne ometaju druge aktivnosti ili složeni mentalni rad.

Pojam „kratkoročno pamćenje“ govori o vanjskom, privremenom svojstvu neke pojave bez obzira na njenu povezanost s ljudskom djelatnošću, ciljevima i motivima. Međutim, ovdje se moramo sjetiti veze između vremenskih karakteristika događaja i njihove važnosti za tijelo.

Trajanje događaja je veoma značajno za kratkoročno pamćenje, pa i samo po sebi za pamćenje, jer dugotrajno izlaganje sadrži samu mogućnost ponavljanja, što zahteva veću spremnost.

Konsolidacija tragova se smatra svojevrsnom procenom značaja materijala za ispunjenje predstojećih značajnih ciljeva. Ali uticaj samog privremenog faktora nije neograničen. Dugotrajno ponavljanje jednog stimulusa uzrokuje samo zaštitnu inhibiciju, a ne i prijenos informacija u dugotrajnu memoriju.

Medicinske studije koje se dovode u vezu sa poremećajima procesa pamćenja pokazuju da kratkoročno i dugoročno pamćenje postoje kao nezavisne. Na primjer, tokom retrogradnosti, osoba se ne sjeća nedavnih događaja, ali se sjeća onih koji su se desili davno.

Loša kratkoročna memorija može biti povezana s anterogradnom amnezijom, u kojoj kratkoročno i dugoročno pamćenje ostaje netaknuto. Međutim, to utiče na sposobnost pohranjivanja novih informacija u dugotrajnu memoriju.

Informacije prvo ulaze u odjel za kratkoročno pamćenje, što osigurava da se informacije koje su jednom predstavljene pohranjuju na kratko vrijeme (do sedam minuta), nakon čega se informacije mogu potpuno izbrisati ili prenijeti u odjel za dugotrajno pamćenje, uz jednokratnu ili dvostruko ponavljanje.

Gore pomenuta formula za kapacitet kratkoročne memorije (7 +/- 2) znači da je ona ograničena u svom volumenu. Ali najvažnije je osigurati da dijelovi memorisanog materijala (brojevi, figure, slike) budu zasićeni informacijama zbog njihovog grupiranja, objedinjavanja i objedinjavanja u holističku sliku.

Kratkoročno pamćenje je povezano sa trenutnim stanjem svijesti osobe, pa je za održavanje informacija potrebno održavati pažnju na zapamćenu informaciju cijelo vrijeme njenog zadržavanja u slučaju dugotrajnog pamćenja , potreba za ovim nestaje.

U procesu popunjavanja volumena kratkoročne memorije informacijama, mehanizam privremenog kodiranja djeluje kao prikaz memorisanih informacija u obliku sekvencijalno postavljenih simbola prikazanih u slušnom i vizualnom sistemu čovjeka.

Vrlo često ljudi, kada treba nešto da se prisjete, pokušavaju smisliti asocijaciju i izazvati emocionalnu reakciju, što se može smatrati psihofizičkim mehanizmom koji aktivira i integrira procese koji služe kao način pamćenja i reprodukcije informacija.

Osoba je u stanju da poveća volumen kratkoročne memorije i memorisanih informacija kroz kodiranje materijala u nove strukturne elemente. Operativne jedinice kratkoročno zapamćenog materijala zavise od sposobnosti pojedinca da formira percepciju informacija. Utvrđeno je da se jedno slovo prikazuje mnogo bolje od dva slova, a dva - od tri. Kada kombinacija slova formira riječ poznatu osobi, tada se ona reprodukuje jednako dobro kao i jedno slovo.

Dokazano je i da se pamćenje poboljšava ne samo kada su slova organizirana u riječi, već i kada se besmisleni slogovi izgovaraju kao ritmički povezani niz. U ovom slučaju se povećava prosječan broj memorisanih objekata. Bilo koja metoda organiziranja informacija može smanjiti značajnu količinu materijala na mnogo manji broj operativnih ili strukturnih elemenata.

Ograničenja kapaciteta kratkoročne memorije uključuju ne samo prosječnu dubinu predstavljene fraze, već i prosječnu dužinu samih riječi. Istraživači su otkrili da su u različitim jezicima najčešće riječi (90-99% ukupne frekvencije svih riječi) riječi sa jednim do četiri sloga. Riječi od 5-9 slogova su mnogo rjeđe, što ukazuje na ograničenu količinu kratkoročnog pamćenja, a čak i duže riječi se koriste još rjeđe. Tako je Brajevo pismo (tvorac fonta za slijepe) došao do zaključka da je nemoguće koristiti više od šest tačaka prilikom konstruiranja abecede za slijepe osobe.

Kako poboljšati kratkoročno pamćenje

Postoji nekoliko načina za poboljšanje kratkoročnog pamćenja, koji će biti navedeni u nastavku. Poboljšanje pamćenja povezano je s razvojem kreativnog mišljenja i treniranjem pomoću asocijacija. Da bismo bolje zapamtili duge višeznamenkaste brojeve, mogu se predstaviti u obliku životinja ili biljaka ili nekih neživih predmeta koji čovjeku padnu na pamet. Na primjer, broj dva se pojavljuje u obliku labuda ili vješalice, jedan - stup ili ekser, sedam - pletenica, antena, broj osam - luk, leptir. Bilo koji okrugli predmet može se povezati s brojem nula - lopta, oko, mjesec i drugi. Ako je teško zadržati asocijaciju u svom umu, onda možete prenijeti imaginarnu sliku na crtež ili skicu.

Trening kratkoročnog pamćenja treba provoditi pod vodstvom određenih principa. Jedna od njih je ponavljanje. Ali glavna stvar je pridržavati se mjere, inače će često ponavljanje dovesti do nabijanja. Možete zapamtiti apsolutno sve što je potrebno, ali neugodna stvar ovdje može biti da sve zapamćene informacije neće biti svjesne i neće se dugo pamtiti. Stoga je najbolje gradivo ne ponavljati mnogo puta zaredom, već konsolidirati informacije ponavljanjem jednom u nekoliko dana.

Drugi princip je potreba da se koncentrišemo na sam proces pamćenja. Sve predstavljene i pohranjene informacije moraju biti smislene. Ako je moguće, treba uspostaviti analogije sa podacima koji su već u glavi, zapamćeni ili sa nekim specifičnim životnim faktorima. Što su paralele koje se uspostave opsežnije i trajnije, to će proces pamćenja nečega zaista značajnog biti bolji.

Aktivan način života, kretanje i pozitivno raspoloženje blagotvorno utiču na poboljšanje kratkoročne i dugotrajne memorije. Fizička aktivnost, sport, ples, fitnes stimulišu cirkulaciju krvi u tijelu, posebno u mozgu, što zauzvrat aktivira mentalne procese koji su povezani s percepcijom, obradom i reprodukcijom informacija.

Pravilna rutina i pravilna prehrana igraju veliku ulogu u poboljšanju pamćenja. Namirnice poput povrća, žitarica, ribe, morskih plodova i jaja imaju blagotvoran učinak na proces pamćenja.

Za poboljšanje kratkoročnog pamćenja koristi se mnemotehnika uz pomoć koje se utvrđuje određena reakcija pojedinca. Mnemotehnika uključuje slike, boje, zvukove, kontakt, jezik, ukuse i mirise. Gotovo svi elementi povezani su s osjetilima i pomažu ljudima da brzo upamte ono što im je potrebno. Na primjer, ako kombinujete boju ili zvuk s određenim informacijama, kasnije će biti mnogo lakše zapamtiti. Stvorene uz pomoć mnemotehnike, mnemoničke slike moraju biti pozitivne i ugodne za osobu, inače će ove slike biti odbijene.

Recimo da je ovo primjer korištenja mnemotehnike. Ako se osobi sviđa određena melodija, može pokušati da zapamti broj telefona ili nešto drugo u ritmu te melodije. Potrebno je nekoliko puta izgovoriti i otpjevati naučeni materijal uz melodiju. Koristeći ovu metodu, možete se uvjeriti koliko čvršće informacije ostaju u vašoj glavi.

Trening kratkoročne memorije pomoću mnemotehnike je koristan ako se osoba stalno mora suočavati s problemom pamćenja, posebno ako se radi o vrsti aktivnosti. Ova metoda će pomoći u razvoju kratkoročne memorije, koja se često koristi pri izvođenju operacija s brojevima u umu.

Istraživači su otkrili koliko dugo kratkoročno pamćenje može pohraniti potrebno znanje. Informacije počinju da se „brišu“ 18 sekundi nakon što se konzumiraju. Neki ljudi nakon 18 sekundi mogu zadržati samo 10% informacija u kratkoročnoj memoriji, ali ako ne postoji način da se zapiše ono što trebate zapamtiti (broj telefona ili adresa), onda to možda neće pomoći. Zbog toga je potrebno tiho ponavljati brojeve potrebne za memorisanje svakih 15 sekundi i na taj način ažurirati primljene podatke.

Trening kratkoročnog pamćenja uključuje metodu analogije tijela. Ovom metodom možete zapamtiti mnogo više malih detalja. Metoda pamćenja dijelova ljudskog tijela po orijentirima je neobična, ali se u praksi pokazala da je odlična metoda očuvanja materijala i pronalaženja informacija u pravom trenutku. Poanta je da se potrebne informacije direktno povežu s određenim dijelom ljudskog tijela, dok se u mašti stvara određena slika povezana sa znanjem potrebnim za osobu.

Dakle, ako trebate zapamtiti niz voća, onda ih možete povezati: jabuka s okom, šargarepa s nosom.

Mnogi studenti (učenici i studenti) uvjereni su da uključeni TV ili kompjuter uopće ne ometaju njihovo učenje, ali prilikom istraživanja pokazalo se da strani zvuci, muzika ili još trepereće slike postaju prepreka za pamćenje vrlo važna informacija.

Koliko god se čovjek trudio, ne može raditi više stvari u isto vrijeme, ili može, ali će tada jedna od njegovih aktivnosti biti oštećena. Važno je zapamtiti da se ovo odnosi samo na vanjske aktivnosti, a ne na prirodne procese kao što su disanje i hodanje, jer se ti procesi ne mogu obraditi svijesti.

Trening kratkoročnog pamćenja korištenjem tehnike koherentne naracije je metoda koja je dizajnirana da zapamti stvari koje imaju slabu povezanost jedna s drugom. Kada trebate zapamtiti listu za kupovinu ili nešto drugo, možete smisliti priču u kojoj se spominju artikli koje trebate zapamtiti. Priče mogu ispasti najluđe, ali metoda zaista radi, što su već dokazali mnogi naučnici. Jedina mana ove metode je da ako je lista elemenata potrebnih za pamćenje preopširna, onda ćete morati smisliti priču koja je predugačka ili nekoliko kratkih priča.

Metoda “ključnih riječi” se često koristi u školi kada se uči strani jezik, ovaj neobičan trik može biti od velike pomoći. Na primjer, da biste zapamtili riječ "pogledajte" (pogledajte), možete uzeti rusku riječ - luk i stvoriti frazu: "Ne gledam kada režem luk." Tako se ispostavlja da se prilikom pamćenja stvara slika, izgovara nova riječ i pamti njeno značenje.

Metoda lokusa treniranja kratkoročne memorije naziva se i “metoda putovanja” ili “metoda rimske sobe”. Ova metoda potiče iz antičkog svijeta. Princip implementacije ove metode je sljedeći: osoba mentalno zamišlja sebe u prostoriji ili na ulici koja joj je vrlo poznata i ostavlja dijelove informacija u blizini raznih orijentira po kojima se te informacije mogu lako prepoznati. Kada čoveku zatreba informacija, on se ponovo mentalno seli u sobu ili ulicu, gde, prateći orijentir, dolazi do mesta gde je ostavio informaciju o informaciji na čuvanje.

Kratkoročno pamćenje se može poboljšati razbijanjem informacija u blokove. Dokazano je da kratkoročna memorija osobe može pohraniti između pet i devet elemenata, ali mnogi ljudi lako pamte brojeve telefona koji se sastoje od deset cifara. Budući da se većina brojeva piše crticama ili razmacima. Kada bi se brojevi uvijek pisali zajedno, a ne u blokovima, onda bi njihovo pamćenje bilo gore.

Kratkoročno pamćenje se trenira metodom rekonstrukcije životne sredine. Tako, na primjer, kada su djeca nešto izgubila, rečeno im je da odu do mjesta gdje su posljednji put vidjeli predmet koji su tražili, i zaista, tamo je taj predmet pronađen. Ovaj proces se naziva kontekstualno osjetljiv. Na pamćenje utiče okruženje, situacija i obnavljanje uslova u kojima je osoba poslednji put videla stvar i zapamtila izgubljeni predmet, to može dovesti do ideje da je stvar izgubljena ili ostavljena na tom mestu, ovo funkcioniše sa mehanizam pamćenja.

Na primjer, roniocima se saopćavaju određene informacije dok su u vodi koje će lakše zapamtiti ako ponovo budu u vodi.

Pamćenje ovisno o kontekstu sugerira da se stvari snimljene u pijanom stanju mnogo brže prisjećaju ako osoba ponovo postane pijana.

Druga metoda poboljšanja kratkoročnog pamćenja je pamćenje mirisa. Istraživači kažu da je miris jedan od moćnih alata za pamćenje koji se može koristiti za vraćanje najdubljih uspomena.

Da bi djeca imala bolje kratkoročno pamćenje, potrebno je osmisliti ispravnu ishranu. Djeca koja su pothranjena i zbog toga ne primaju potrebnu količinu vitamina i minerala mnogo slabije pamte informacije. Dakle, hrana djeteta, kao i odrasle osobe, treba da bude bogata proteinima (dakle, ne treba od djetinjstva poticati dijete da postane vegetarijanac) i šećerom (zdravim šećerom, kako ne bi izazvali prejedanje i gojaznost) i uključuju vitaminske dodatke.

Osim toga, intelektualno orijentisane aktivnosti sa djetetom treba provoditi u kratkim vremenskim razdobljima, na primjer, 15-20 minuta, uz preusmjeravanje djetetove pažnje na drugu vrstu aktivnosti. Istovremeno, dijete mora napraviti pauzu od intelektualne aktivnosti, baviti se fizičkom aktivnošću i primati fizičku aktivnost. Aktivne igre i fizičke vježbe poboljšavaju opskrbu mozga krvlju, što zauzvrat aktivira kratkoročno i dugotrajno pamćenje.

Kao što je već navedeno, kratkoročno pamćenje karakteriše, prvo, neposredno pamćenje, pamćenje prvi put, nakon jednog i vrlo kratkog izlaganja informacija i, drugo, neposredna reprodukcija i vrlo kratko pohranjivanje. Možemo reći da se očuvanje ovdje događa kroz proces memorisanja i reprodukcije. Dugotrajno pamćenje se razlikuje od kratkoročnog, prvo po dugotrajnom pamćenju, ponovljenom ponavljanju i reprodukciji memorisanih informacija i, drugo, po dugotrajnom pohranjivanju.

Volumen kratkoročne, "neposredne" memorije podrazumijeva se kao "broj jedinica koje se mogu naučiti tokom jednog pokušaja kada su te jedinice uzastopno predstavljene određenim redoslijedom." Ovo je najveći broj jedinica naučenog materijala koji se može odmah reproducirati jednim ponavljanjem. Kapacitet memorije se mjeri brojem zapamćenih simbola ili brojem jedinica informacija koje ti simboli sadrže.

Obim pamćenja se može uporediti sa onim što se u percepciji danas uobičajeno naziva zapreminom apsolutne procene ili apsolutnog prosuđivanja, što predstavlja granicu tačnosti s kojom možemo apsolutno, odnosno, ne pribegavajući poređenju sa standardom, razlikovati vrijednost stimulativne varijable. Za jednodimenzionalne procjene, ova granica je 7 ± 2. Eksperimentalna tehnika za određivanje obima apsolutnog suda je da se posmatraču predoči jedan stimulus i zamoli ga da ga imenuje odmah nakon prezentacije.

Metoda za određivanje volumena kratkoročne memorije razlikuje se po tome što se subjektu ne predstavlja jedan stimulus, već niz od nekoliko podražaja (simbola, signala), a on mora dati odgovor na kraju ove sekvence.

Kapacitet kratkoročnog pamćenja osobe je veoma ograničen. Broj jedinica koje osoba može zapamtiti i reproducirati odmah nakon uzastopnog predstavljanja ovih jedinica određenim redoslijedom je vrlo mali. Najveći broj jedinica memorisanog materijala koji se može odmah reproducirati jednim ponavljanjem, prema J. A. Milleru, je samo 7 ± 2: 9 binarnih simbola, 8 decimalnih cifara, 7 slova latinice ili 5 jednosložnih engleskih riječi; dužina abecede ovih simbola je respektivno jednaka: 2, 10, 26, 1000 simbola, što odgovara 1, 3,3, 4,7 i 10 binarnih jedinica po simbolu, odnosno 9, 26, 33 i 50 binarnih jedinica u celini niz simbola. Sa promjenom informacija po simbolu na ulazu za faktor 10, volumen kratkoročne memorije u simbolima se mijenja za 1,8 puta, a volumen u binarnim jedinicama za 5,5 puta.

Dakle, eksperimenti su pokazali da je volumen kratkoročne memorije približno jednak volumenu apsolutnog prosuđivanja, odnosno oko sedam znakova. Međutim, ova sličnost je samo vanjska. Sedam simbola u okviru apsolutnog suda nije broj prepoznatljivih simbola, jer je predstavljen samo jedan simbol. Opseg apsolutnog suda je dužina abecede simbola iz koje je odabran ovaj predstavljeni i identificirani simbol. Kapacitet kratkoročne memorije, naprotiv, predstavlja upravo broj predstavljenih i zapamćenih simbola koji se mogu odabrati iz abeceda jednake dužine.

Kapacitet kratkoročne memorije je bliži invarijantnom kada se meri brojem znakova, dužinom niza znakova, a ne dužinom abecede ili količinom informacija. Istina, nezavisnost volumena kratkoročne memorije od količine informacija je relativna, ali u poređenju sa promjenom količine informacija po simbolu i dužinom niza simbola, promjena volumena memorije u simbolima je beznačajan. U eksperimentima sa pamćenjem simbola sa vrlo različitim količinama informacija, volumen kratkoročne memorije bio je 12, 8, 4 i 3 simbola ili 6, 8, 27 i 60 dv. jedinice Iako je količina memorije u simbolima varirala u širokim granicama (veća od 7 ± 2), i dalje je ostala bliža invarijanti od količine memorije kada se izračunava u binarnim jedinicama. Sa promjenom informacija na ulazu ljudskog kanala za 40 puta (od 0,5 do 20 dv. jedinice) broj izlaznih simbola se promijenio samo 4 puta (sa 12 na 3 simbola). Ovo sugerira da se glavna pravilnost volumena kratkoročne memorije, njena nepromjenjivost kada se mjeri brojem simbola, manifestira čak i vrlo velikom promjenom informacija po simbolu, ali procjena volumena kratkoročne memorije po “magični broj sedam” vrijedi samo za slučajeve kada se unos informacija po simbolu kreće od 1 do 10 dv. jedinice.

Treba napomenuti da prosječne procjene volumena kratkoročnog pamćenja, koje se obično daju u eksperimentalnoj psihološkoj literaturi, u praktične svrhe treba smatrati precijenjenim, jer se naznačeni volumen pamćenja ne promatra uvijek, već samo u 50% slučajeva. slučajevima. Ako volumen kratkoročne memorije shvatimo kao broj simbola koji se mogu reproducirati prvi put u velikoj većini eksperimenata, onda se ispostavi da je volumen kratkoročne memorije mnogo manji i čak bliži nepromjenjivoj . Evo kako to izgleda na osnovu gornjih eksperimenata:

Podaci po znaku u binarnim jedinicama 0,5 1 7 20

Broj karaktera prosječne osobe

može ga reproducirati prvi put

u 50% slučajeva 12 8 4 3

u 90% slučajeva 5 5 3 2

Brojke navedene u posljednjem redu su pouzdanije sa stanovišta aktivnosti operatera.

Razmatrani obrasci volumena kratkoročne memorije moraju se uzeti u obzir kada je potrebno povećati njen informacioni sadržaj. Informacije koje dolaze do operatera i koje moraju biti zabilježene u njegovoj kratkoročnoj memoriji moraju biti kodirane najopsežnijim simbolima, koji sadrže veliku količinu informacija i birani iz velikih abeceda. Stoga je binarni kod najmanje prilagođen mogućnostima ljudske kratkoročne memorije. Međutim, upotreba dugih alfabeta ima smisla samo ako ih operater dobro razumije. Stoga je potrebno koristiti pisma koja su dobro poznata svakom pismenom čovjeku (brojevi, brojevi, slova, slogovi, riječi), ili posebno obučavati operatera novim pismima.

Volumen vizualne kratkoročne memorije, za razliku od volumena slušne memorije o kojoj smo gore govorili, ima niz specifičnih karakteristika. Kada se ispituje tradicionalnom tahistoskopskom metodom, ograničeno je na 4-6 znakova.

J. Sperling je preuzeo novi pristup proučavanju volumena kratkoročne memorije. Pod volumenom kratkoročne memorije shvatio je ono što se obično naziva volumenom pažnje ili volumenom simultane percepcije, odnosno brojem jedinica koje se mogu imenovati odmah nakon kratkotrajne vizualne prezentacije. U jednom od eksperimenata, J. Sperling je otkrio da je volumen kratkoročne memorije konstantan za svakog subjekta, u prosjeku 4,3 simbola i gotovo nezavisan od prirode simbola. Ako su predstavljena 4 ili manje znakova, prisjećanje je bilo gotovo 100% tačno. Ekspozicija se mijenja sa 15 na 500 msec nije bilo uticaja na kapacitet memorije. U drugom eksperimentu, J. Sperling je pokazao da vizuelnu sliku koja traje kratko vrijeme nakon završetka ekspozicije i predstavlja brzo izbrisani trag sjećanja, osoba može koristiti za izvještavanje. Koristeći tehniku poststimulusne instrukcije, J. Sperling je ustanovio da je odmah nakon ekspozicije, koja je trajala 50 msec, Kapacitet memorije je 9,1 karaktera, ali s kašnjenjem reprodukcije brzo se smanjuje: nakon 1 sec već ima 4,3 karaktera. To znači da je volumen pohrane tokom prve sekunde nakon percepcije znatno veći od obima reprodukcije. Upoređujući slušno pamćenje sa vizuelnim, J. Sperling je otkrio da se trag slušnog pamćenja sporije briše i da se to može objasniti ponavljanjem.

N. Yu Virgiles i V. P. Zinchenko sugerirali su da teoretski ne bi trebalo biti ograničenja na volumen vizualne memorije; ova ograničenja trebaju biti povezana samo s rezolucijom mrežnice i fenomenom zračenja; mrežnica mora pohraniti sve prezentirane informacije i vrijeme skladištenja mora biti proporcionalno logaritmu svjetline. Autorska analiza metoda poststimulativne instrukcije i određivanja člana koji nedostaje pokazalo je da stvarna količina memorije ovdje ostaje neidentifikovana. Za potpuniju identifikaciju volumena kratkoročne memorije, Vergules i Zinchenko su koristili tehniku stabilizacije slike u odnosu na retinu, što je omogućilo simulaciju procesa dugotrajne akumulacije informacija ispod praga. Koristeći ovu metodu, subjekt je uspio pročitati 10-15 cifara prije nego što je zaostala slika nestala, što je dvostruko više od količine memorije dobijene u tahistoskopskim eksperimentima.

Tehnika djelomičnog prisjećanja slična Sperlingovoj (subjekti su zamoljeni da pročitaju brojeve iz različitih dijelova tabele) pokazala je da su ispitanici nakratko zapamtili cijelo testno polje, sastavljeno od 36 znakova, ako je ovo polje stabilizirano u odnosu na mrežnicu. U normalnim uvjetima slobodnog gledanja, volumen vizualne memorije je znatno manji, što se objašnjava brisanjem naknadne slike novim simbolima, što nastaje kada se mijenjaju tačke fiksacije oka. Pokreti oka su neophodni za dohvaćanje informacija akumuliranih u mrežnjači, odabir korisnih informacija i prijenos u radnu memoriju. Međutim, samo mali dio korisnih informacija koje se odnose na zadatak aktivnosti ulazi u radnu memoriju iz vizualne kratkoročne memorije.

Eksperimenti su takođe pokazali da je za povećanje kapaciteta kratkoročnog pamćenja potrebna dugotrajna obuka, tokom koje se poboljšavaju metode prekodiranja vizuelnih informacija u slušne, a da latencija pamćenja, po svemu sudeći, može poslužiti kao pokazatelj složenosti proces takvog kodiranja.

Pogledajmo bliže kratkoročno i dugoročno pamćenje.

Kao što je već spomenuto, u kratkoročnom pamćenju pohranjivanje materijala je ograničeno na određeni, kratak vremenski period. Kratkotrajno pamćenje osobe povezano je sa njegovom stvarnom svešću.

Dugotrajna memorija je dizajnirana za dugotrajno skladištenje informacija; nije povezan sa stvarnom svešću osobe i pretpostavlja njenu sposobnost u pravom trenutku da se seti onoga što je nekada zapamtio. Za razliku od CP, gdje prisjećanje nije potrebno (pošto je ono što je percipirano još uvijek u stvarnoj svijesti), kod DP je ono uvijek neophodno, jer informacije vezane za percepciju nisu više u sferi stvarne svijesti.

Kada se koristi DP, prisjećanje često zahtijeva određene voljni napor, pa je njegovo funkcioniranje obično povezano s voljom.

Da bi se informacija održala u kratkoročnom pamćenju, uvijek je potrebno održavati kontinuiranu pažnju na zapamćeni materijal tokom cijelog vremena zadržavanja u pamćenju; kod dugotrajnog pamćenja to nije potrebno.

Jedan od mogućih mehanizama kratkoročnog pamćenja je vremensko kodiranje, tj. odraz onoga što se pamti u vidu određenih, uzastopno lociranih simbola u ljudskom slušnom i vizuelnom sistemu. Često, da bi se nešto zaista zapamtilo, pokušavaju izazvati određenu emocionalnu reakciju asocijacijom na to. Takva reakcija se može smatrati posebnim psihofizičkim mehanizmom koji potiče aktivaciju i integraciju procesa koji služe kao sredstvo pamćenja i reprodukcije.

Razmotrimo glavne karakteristike kratkoročnog pamćenja. Kao što je već pomenuto, njegov prosječni volumen je ograničen na 7±2 jedinice integriranih informacija. Ovaj volumen je individualan, karakterizira prirodnu memoriju osobe i ima tendenciju da traje cijeli život. On prvenstveno određuje volumen mehaničke memorije, koja funkcionira bez aktivnog uključivanja mišljenja u proces pamćenja.

Karakteristike CP-a, zbog ograničenog opsega njegovog volumena, povezane su sa takvom osobinom kao što je supstitucija. Ona se očituje u činjenici da kada je individualni stabilni volumen kratkoročne memorije osobe pun, informacije koje tek ulaze u nju djelomično istiskuju ono što je tamo već pohranjeno. Subjektivno, to se može manifestirati, na primjer, u nevoljnom prebacivanju pažnje osobe sa pamćenja na nešto drugo.

Kratkoročno pamćenje igra važnu ulogu u ljudskom životu. Zahvaljujući njemu obrađuje se najveća količina informacija, uklanjaju se nepotrebne informacije, a kao rezultat toga, dugotrajna memorija nije preopterećena nepotrebnim informacijama. CP je od velikog značaja za organizaciju mišljenja; njen materijal su, po pravilu, činjenice koje se nalaze u ljudskoj KP.

Ova vrsta pamćenja također aktivno djeluje u procesu komunikacije od osobe do osobe. Utvrđeno je da kada se od ljudi koji se prvi put susreću zatraži da pričaju o svojim utiscima jedni o drugima, da opišu one lične karakteristike koje su uočili tokom susreta, tada se u prosjeku, po pravilu, odgovara broj osobina koje odgovaraju na volumen CP se zove, tj. 7±2.

Bez CP, normalno funkcioniranje dugotrajne memorije je nemoguće. Samo ono što je nekada bilo u CP-u može prodreti u potonju i dugo se deponovati. Drugim riječima, CP djeluje kao neka vrsta filtera koji prosljeđuje potrebne informacije u DP, dok istovremeno u njemu vrši strogu selekciju.

Jedno od glavnih svojstava CP-a je da ova vrsta memorije, pod određenim uslovima, takođe nema vremenska ograničenja. Ovo stanje se sastoji u mogućnosti neprekidnog ponavljanja niza reči, brojeva itd. koji ste upravo čuli. Za održavanje informacija u CP potrebno je održavati aktivnost usmjerenu na pamćenje, bez skretanja pažnje na drugu vrstu aktivnosti, složeni mentalni rad.

Kliničke studije vezane za poremećaje pamćenja pokazuju da dvije vrste pamćenja - CP i DP - zaista postoje kao relativno nezavisne. Na primjer, kod takvog poremećaja, koji se naziva retrogradna amnezija, uglavnom pati sjećanje na nedavno nastale događaje, ali se čuvaju sjećanja na one događaje koji su se dogodili u dalekoj prošlosti. Kod druge vrste bolesti – anterogradne amnezije – i CP i DP ostaju očuvani. Međutim, pati mogućnost unosa novih informacija u DP.

U isto vrijeme, obje vrste memorije su međusobno povezane i rade kao jedan sistem. Jedan od koncepata koji prikazuje njihov zajednički rad razvili su američki naučnici R. Atkinson i R. Shifrin. Šematski je prikazano na slici 2

Rice. 2.

U skladu sa ovom teorijom, DP je praktično neograničen po obimu, ali ograničen u mogućnosti dobrovoljnog opoziva informacija koje su u njemu pohranjene. Osim toga, da bi informacije došle u DP skladište, potrebno je da se na njemu radi dok je još u CP.

U mnogim životnim situacijama, procesi CP i DP rade gotovo paralelno. Na primjer, kada osoba postavi sebi zadatak da zapamti nešto što očito prevazilazi mogućnosti njegovog CP-a, često svjesno ili nesvjesno pribjegava tehnici semantičkog grupiranja materijala, što mu olakšava pamćenje. Ovo grupiranje, pak, uključuje upotrebu DP-a, okretanje prošlom iskustvu, izvlačenje iz njega znanja i pojmova potrebnih za generalizaciju, načine grupisanja zapamćenog materijala, svođenje na određeni broj semantičkih jedinica koje ne prelaze obim CP.

Prevođenje informacija iz CP u DP obično izaziva poteškoće, jer da bi se to postiglo, potrebno ih je na određeni način shvatiti i strukturirati, povezati u mašti nove informacije s onima koje su već pohranjene u DP. Ali postoje jedinstveni slučajevi kada to osoba radi relativno lako. Jedan od takvih slučajeva opisao je A.R. Lurija u svom djelu "Mala knjiga velikog sjećanja". Ispitivane su osobine sećanja izvesnog Š., te je utvrđeno da je „bilo svejedno da li su mu predočene smislene reči, besmisleni slogovi, brojevi ili glasovi, bilo da su mu dani usmeno ili pismeno jedan element predloženog reda je odvojen od drugog pauzom od 2-3 sekunde."

Kako se kasnije saznalo, Š.-ov mehanizam pamćenja bio je zasnovan na eidetičkoj viziji koju je posebno razvio. Nakon predstavljanja materijala, Sh je nastavio da ga vidi u odsustvu samog materijala i uspeo je da detaljno obnovi odgovarajuću vizuelnu sliku nakon dužeg vremena (neki eksperimenti su ponovljeni nakon 15-16 godina). Za prosječnu osobu, upravo ta tačka prisjećanja obično predstavlja problem.

Razmotrimo sada karakteristike i mehanizme rada DP-a. Obično ne dolazi u obzir odmah nakon što je materijal percipiran, već barem nekoliko minuta kasnije. Prilikom prijenosa informacija sa CP na DP, one se obično ponovo kodiraju i uključuju u semantičke strukture i veze koje su već prisutne u DP-u. Za razliku od CP, dugoročno ovaj proces nije ni slušni ni vizuelni. Ona je, prije, zasnovana na razmišljanju, na svjesnom davanju određenog semantičkog značenja onome što se pamti, poznatom sjećatelju. Dakle, DP ima semantičku organizaciju.

Govor igra značajnu ulogu u DP. Ono što se može izraziti riječima obično se lakše i bolje pamti od onoga što se može uočiti samo vizualno ili slušno. Štoviše, ako riječi ne djeluju samo kao verbalna zamjena za memorisani materijal, već su rezultat njegovog razumijevanja, onda je to najproduktivnije.

Čuvanje i opoziv kao mnemonički procesi imaju svoje karakteristike. Nečije loše pamćenje može biti posljedica poteškoća u sjećanju, a ne samo pamćenju. Poteškoće koje nastaju prilikom prisjećanja često su povezane sa činjenicom da u pravom trenutku nije bilo pri ruci potrebnih stimulans-sredstava za prisjećanje. Što su stimulansi bogatiji - sredstva koja osoba ima za pamćenje, što su mu ona pristupačnija u pravom trenutku, to je dobrovoljno pamćenje bolje. Dva faktora povećavaju vjerovatnoću uspješnog prisjećanja: ispravna organizacija memorisanih informacija i ponovno stvaranje uslova identičnih uvjetima pod kojima je materijal zapamćen.

Jedan od efikasnih načina da se strukturira pamćenje je da se memorisanom materijalu da struktura „drveta“. U takvoj strukturi, na samom vrhu se nalazi ključna riječ koja prenosi najopćenitije značenje teksta. Ispod su ključne riječi koje prenose značenje pojedinih dijelova teksta. Zatim ključne riječi koje prenose značenje pojedinih rečenica. Na samom dnu strukture nalazi se stvarno memorisan tekst. Da biste zapamtili tekst, dovoljno je prvo smisliti ključnu riječ “top”, a zatim prijeći na niže nivoe strukture kako biste zapamtili cijeli tekst.

Efikasnost opoziva se ponekad smanjuje interferencijom, tj. miješanje nekih materijala s drugima, neke pamćenje shema s drugima, povezane s potpuno različitim materijalima. Najčešće, do interferencije dolazi kada se ista sjećanja povezuju u sjećanju sa istim događajima i njihovo pojavljivanje u svijesti dovodi do istovremenog prizivanja konkurentskih (interferirajućih) događaja.

Na pamćenje materijala utječu i emocije povezane s njim, a ovisno o specifičnostima emocionalnih iskustava povezanih s pamćenjem, ovaj utjecaj se može manifestirati na različite načine. Što su emocije povezane s nekim događajem svjetlije, to ga je lakše zapamtiti. Pozitivne emocije pospješuju prisjećanje, dok ga negativne ometaju. Eksperimentalno je dokazano da vještačka rekreacija tokom prisjećanja emocionalnih stanja koja prate trenutak pamćenja poboljšava pamćenje.

Dugotrajno pamćenje sa svjesnim pristupom karakterizira obrazac zaboravljanja: zaboravlja se sve nepotrebno, sekundarno, kao i određeni postotak potrebnih informacija.

Da biste smanjili zaboravljanje potrebno je:

1) razumijevanje, razumijevanje informacija (mehanički naučena, ali neu potpunosti shvaćena informacija se brzo i skoro potpuno zaboravlja - kriva 1 na grafikonu);

2) ponavljanje informacije (prvo ponavljanje je potrebno 40 minuta nakon pamćenja, pošto nakon sat vremena u memoriji ostaje samo 50% mehanički memorisanih informacija).

Potrebno je češće ponavljati prvih dana nakon pamćenja, jer su ovih dana gubici od zaboravljanja maksimalni, bolje je ovako: prvog dana - 2-3 ponavljanja, drugog dana - 1-2 ponavljanja , trećeg - sedmog dana 1 ponavljanje, zatim 1 ponavljanje sa razmakom od 7-10 dana. 30 ponavljanja tokom mjesec dana je efikasnije od 100 ponavljanja dnevno. Stoga je sistematsko, bez preopterećenja, učenje, pamćenje u malim porcijama tokom cijelog semestra s periodičnim ponavljanjem nakon 10 dana mnogo efikasnije od koncentrisanog pamćenja velike količine informacija u kratkoj sesiji, što uzrokuje mentalno i mentalno preopterećenje i gotovo potpuno zaboravljanje informacije nedelju dana nakon sesije.

Rice. 3. Ebbinghausova kriva zaboravljanja: a) besmisleni materijal; b) logička obrada; c) kada se ponavlja

Zaboravljanje u velikoj mjeri zavisi od prirode aktivnosti koja neposredno prethodi i koja se dešava nakon pamćenja. Negativan uticaj aktivnosti koja prethodi pamćenju naziva se proaktivna inhibicija. Negativan utjecaj aktivnosti nakon pamćenja naziva se retroaktivna inhibicija, posebno je izražen u slučajevima kada se nakon pamćenja izvodi aktivnost slična njoj ili ako ta aktivnost zahtijeva značajan napor.

Možda bi bilo korisno pročitati: