Najbolje besplatne aplikacije za vaš telefon. Apple i sport: najbolje aplikacije za trčanje na iPhoneu Kako se zove program koji se pokreće na iPhoneu

Aplikacija za trčanje za iPhone može se koristiti kao pouzdan izvor informacija o prijeđenoj udaljenosti, broju potrošenih kalorija, intenzitetu opterećenja i drugim parametrima treninga.

Runkeeper

Aplikacija Runkeeper nudi početnicima i iskusnim sportašima sve potrebne funkcije za praćenje njihovog stanja tijekom trčanja i procjenu rezultata. Tokom obuke, program vam omogućava da:

  • slušati ili pregledati podatke o trenutnom fizičkom stanju;
  • kontrola muzike;
  • pristupite meniju fotografije;
  • Podrška za Apple sat.

Još više informacija dostupno je nakon treninga. Ako koristite neki od podržanih fitnes trackera, tada ćete pored podataka o pređenoj udaljenosti, ruti i broju potrošenih kalorija dobiti i grafikon promjena otkucaja srca.

Jedina mana ove besplatne aplikacije je nametljiva ponuda da se prijavite za plaćenu pretplatu.

Nike+ Run Club

Ako mislite da dobra aplikacija za pokretanje može biti samo skupa i bogata funkcijama, onda se varate. Nike+ Run Club je odličan primjer programa koji radi jednu stvar vrlo dobro. U ovoj aplikaciji, naglasak je na praćenju treninga i prevladavanju udaljenosti.

Među karakteristikama Nike+ Run Cluba ističemo:

  • Velika količina statističkih informacija i grafikona koji motiviraju nova dostignuća.
  • Društvena integracija koja vam omogućava da podijelite rezultate vježbanja sa prijateljima.
  • GPS praćenje sa obavještenjem o prijeđenoj udaljenosti.

Zombiji, trčite!

Ako se jednostavno ne možete natjerati da vježbate, instalirajte najbolju aplikaciju za trčanje Zombies, Run! Najbolji je među programima koji ne samo da bilježe rezultat, već motiviraju aktivno uvođenje sporta u život osobe.

Glavna karakteristika Zombies, trči! je uranjanje u svijet zombi apokalipse sa završetkom misija. Ne trčite kroz park, već spašavate svoj život. Stavite slušalice i čućete da su zombiji već sustigli - trebalo bi da ubrzate malo pre cilja. Ne završava se zabavom tokom trčanja. Zombiji, trčite! izgleda kao igra, ali prikuplja ogromnu količinu podataka koji pomažu u analizi fizičkog stanja.

Još jedna aplikacija za rekreativno trčanje na iPhoneu zove se TrailMix Pro. Ovo je najbolji plejer za trčanje koji usklađuje vašu muziku sa vašim ritmom trčanja. Morat ćete se prisiliti da prestanete.

Endomondo

Ako je trčanje samo dio vašeg fitness života, instalirajte besplatnu aplikaciju Endomondo koja podržava hodanje, vožnju bicikla i čitav niz drugih disciplina. Program nudi niz podataka potrebnih za procjenu efikasnosti treninga: vrijeme provedeno, potrošene kalorije, pređena udaljenost, maksimalna i prosječna brzina.

Među karakteristikama Endomonda su:

  • Pogodno organizovana statistika treninga sa mogućnošću pregleda arhive dostignuća.
  • Podrška za nekoliko sportova.
  • Zvučna obavještenja o prijeđenoj udaljenosti.

Endomondo je univerzalna aplikacija za sportiste koji žele da prate svoje stanje tokom bilo koje fizičke aktivnosti, a ne samo dok trče.

Map My Run

Još jedna svestrana aplikacija koja prati preko 600 aktivnosti, pretvarajući vaš iPhone u fitnes tracker.

Map My Run prati pređenu udaljenost, broji kalorije, prati vaš san i pruža ogromnu količinu korisnih informacija koje samo treba ispravno protumačiti. Program podržava popularne fitnes dodatke, uključujući Apple Watch. Aplikacija se navikava na korisnika i počinje predviđati njegove preferencije u treningu. Među nedostacima Map My Run je nedostatak lokalizacije na ruski i veliki broj reklama.

Nakon pauze i testiranja brda aplikacija za skijaše i snowboardere, identificirao sam najzanimljivije od njih i podijelio ih u dvije glavne grupe - univerzalne aplikacije i aplikacije za one koji su se odlučili za skijalište. Preuzmite, proučite, podijelite svoje utiske u komentarima!

Univerzalne aplikacije za skijaše i snowboardere

1. Kralj padine

Kao što samo ime govori, ova aplikacija je za one koji vole da se takmiče i određuju ko je danas "kralj brda". Pokrenete ga u pozadini i koristeći sve dostupne senzore pametnog telefona, aplikacija počinje pratiti indikatore vaših vožnji – visinsku razliku, brzinu, dužinu udaljenosti itd. Zatim se svi podaci sumiraju u ukupnu ocjenu, koja će dati predstavu o tome ko je ovdje glavni. I naravno, gdje bismo bili a da se ne hvalimo rezultatima na društvenim mrežama?

2. Škola skijanja

Želite li poboljšati svoje vještine klizanja? Preuzmite, instalirajte, proučavajte video tutorijale, analizirajte primjere, vodite svoj dnevnik napretka. Glavna karakteristika je mogućnost istovremenog skrolovanja kroz dva videa: jedan pokazuje kako se krećete, drugi pokazuje kako se krećete. Usporedite i izvucite zaključke.

3. Skijaške staze

4. iSki Tracker

Ako se čini da je prethodna aplikacija preopterećena nepotrebnim funkcijama, isprobajte iSki Tracker. Koncizniji je i fokusira se uglavnom na statistiku.

5. Spot Digger

Ova aplikacija je, na neki način, velika društvena mreža za snowboardere (i klizače). Njegovi najaktivniji korisnici obilježavaju nova mjesta koja smatraju vrijednima pažnje vozača. Ovdje ne postoje samo zvanična odmarališta, već i gomila ekstremnih i ne uvijek sigurnih skijališta.

6. Snijeg u tragovima

Još jedan vrlo popularan i vrijedan tragač skijaških i snowboard dostignuća. Započnite snimanje jednim klikom, mogućnost praćenja broja potrošenih kalorija, radnih sati žičare i još mnogo toga, pored gore spomenutog "džentlmenskog seta".

7. OnTheSnow

Želite li da se provozate upravo sada, ali ne znate gdje je to najbolje učiniti? OnTheSnow će vam pomoći da odaberete odmaralište - prikazat će ski staze s optimalnim vremenskim uvjetima, odabrati udaljenost, prikazati recenzije i povratne informacije drugih korisnika.

8. Skijaške web kamere

Ako vas uglavnom zanima stvarno stanje na stazama, onda će ova aplikacija nesumnjivo biti korisna: ima pristup online prijenosima s vanjskih kamera za nadzor više od 600 skijališta širom svijeta.

Prijave za skijaše i snowboardere koji su se već odlučili za skijašku destinaciju

1. Rusija: Sheregesh Live

Aplikacija prikazuje snimke ekrana sa web kamera instaliranih u odmaralištu, koje se ažuriraju tri puta na sat. Na ovaj način možete brzo shvatiti kakvi vremenski uslovi vladaju na stazama. Osim toga, postoje redovni vremenski izvještaji, lokalne vijesti, mapa rute i tipka za paniku za pozivanje spasilaca.

2. Austrija: iSki Austria

Aplikacija je zbirka podataka o svim austrijskim odmaralištima. Unutra se nalazi lista skijaških staza, informacije o vremenu (prema lokalnim meteorološkim stanicama), stanju staza i žičara, lista lokalnih hotela, restorana i klinika, kao i sportskih prodavnica. Osim toga, postoji funkcionalnost za GPS praćenje vašeg spuštanja s planine, čak iu offline načinu rada.

3. Švicarska: staza na nagibu

Ova aplikacija je djelo lokalnog Ministarstva za vanredne situacije. Osim džentlmenskog skupa opcija u vidu praćenja putanje, vremenskih podataka i brzine spuštanja, sadrži i upute za prvu pomoć, brojeve hitnih službi i funkciju za demonstriranje vaših tačnih koordinata - kako spasioci ne bi promašili. Uz to - nekoliko videa s vježbama zagrijavanja. Općenito, aplikacija je u velikoj mjeri dizajnirana da osigura vašu sigurnost.

4. Francuska: Courchevel

Ako vas lovorike oligarha proganjaju, preuzmite ovu divnu aplikaciju napravljenu pod pokroviteljstvom francuske vlade i spakujte svoje skije/snowboard. Lijep program prikazuje vrijeme, uključujući visinu snijega, slike s web kamera, dinamičku mapu ruta na padinama, podatke o hotelu i kontakte hitne službe.

5. Francuska: Chamonix

Aplikacija je po mnogo čemu identična prethodnoj, samo ovaj put o odmaralištu Chamonix. Među njegovim karakteristikama su i mogućnost dopune ski karata putem interneta, kao i elementi proširene stvarnosti koji se pojavljuju kada kameru pametnog telefona usmjerite na skijališta (potrebna je mobilna internetska veza). Osim toga, ovdje nisu zaboravljeni ni ljubitelji skijaškog trčanja.

6. Alpe: Les Arcs

Les Arcs će vam biti od koristi ako svakako idete na Alpe, ali još niste odlučili za zemlju svog boravka. Ili ako ćete se kretati između skijališta dok putujete. Prisutne su sve najpotrebnije opcije, plus mogućnost obrade i postavljanja fotografija na društvene mreže.

7. Sjeverna Amerika: Pravo skijanje

Ovdje je proširena stvarnost glavna karakteristika aplikacije. Kameru usmjerite prema padinama i dobijete puno korisnih informacija u obliku naglašenih grafika - težina rute, opasna mjesta, liftovi itd. Izuzetno koristan za orijentaciju na nepoznatom mjestu. Također možete kupiti oko 80 dodatnih kartica iz različitih ljetovališta. Imajte na umu da je aplikacija „domaća” i da se službeno ne odnosi ni na jedno od odmarališta u Sjevernoj Americi.

8. Cijeli svijet: Mammut Safety

Korisna aplikacija sa opsežnom listom funkcija s ciljem sigurnosti. Glavni će vam pomoći da procijenite složenost rute analizom vanjskih parametara nagiba, visinske razlike, vremena itd. Postoji čak i približan kalendar za pojavu lavina. Ako precijenite svoju snagu, tada u ovom slučaju postoji i dugme za hitne slučajeve za pozivanje spasilaca.

9. Svjetska skijališta

Ovo je referentna knjiga, ali ono po čemu se izdvaja je poznati ruski interfejs. Aplikacija će pružiti sveobuhvatne podatke o karakteristikama glavnih svjetskih ljetovališta, nivou usluge i cijeni odmora.

Ne znate odakle početi trčati? Instalirajte odgovarajuću aplikaciju na svoj telefon. To će vam pomoći da postignete bolje rezultate. Koju odabrati? Preporučujemo vam top 5 aplikacija za Apple korisnike.

RunKeeper

Najpopularnija aplikacija za trčanje među sportašima. Pomoću njega možete pratiti svoje kretanje na mapi, primati glasovne upute o tempu, trajanju i brzini trčanja, dijeliti svoje trčanje s prijateljima i birati zanimljive rute na mapi. Runkeeper vodi potpunu statistiku vašeg napretka. U potpunosti zamjenjuje dnevnik treninga. Stoga možete lako pratiti svoj napredak i prilagoditi svoj plan trčanja. Mali bonus: možete kupiti treninge od profesionalaca u aplikaciji.

Runtastik

Na radnoj stranici možete konfigurirati 4 važna indikatora rada. Postavite cilj treninga ili sprovedite osnovni. Sve se bilježi u dnevnik i vodi se statistika utrke. Runtastik se lako kombinuje sa muzičkim aplikacijama i prati vašu rutu koristeći GPS. Možete kupiti premium funkciju, koja vam daje još više funkcija i mogućnosti obuke. Na primjer, intervalni trening, planiranje ruta unaprijed, besplatni planovi treninga i još mnogo toga.

Nike+Run klub

Ova aplikacija je pogodna i za početnike i za napredne trkače. U njemu možete pratiti i pohraniti sve metrike i podatke o vašem trčanju, kupiti programe treninga koji se prilagođavaju vašim ciljevima. Aplikacija ima zgodan uređivač fotografija omogućava vam da dodate rutu utrke na svoju fotografiju, podijelite svoje uspjehe sa svojim pretplatnicima i motivirate ih.

Strava

Aplikacija pogodna za trkače, bicikliste, plivače i planinare. Odličan analog dnevnika treninga - pamti sve podatke i prati napredak. Kompatibilan s Apple Watchom, Garmin linijom satova i gotovo svim postojećim GPS uređajima. U ovoj aplikaciji možete upoređivati ​​performanse različitih dionica rute, izvršavati zadatke koje postavlja aplikacija, dijeliti fotografije i organizirati takmičenja s prijateljima.

Zombiji, trčite!

Aplikacija nije samo za sport, već i za zabavu. Za one kojima je vođenje dosadno, nudimo da ga diverzificiraju proširenom stvarnošću. Zombies, Run pretvara vaš trening u misiju spašavanja zombija, potragu sa zvukom. Jedan minus - ne postoji ruska verzija. Stoga je pogodan za one koji nemaju jezičke barijere. Ako još uvijek trčite sami, preuzmite jednu od svojih omiljenih aplikacija. Dnevnik treninga će uvijek biti uz vas, što znači da u svakom trenutku možete postići nove uspjehe.

Program je omogućen zahvaljujući entuzijazmu studija Core Coders Ltd i velikom odzivu običnih korisnika. Bila je to moćna povratna informacija od korisnika koji su rado davali informacije o svojim hobijima. Ako ste i sami ljubitelji skijanja, onda ste došli na pravu adresu. Ova recenzija će vam otvoriti atraktivne mogućnosti programa Skijaške staze.

Šta su skijaške staze? Prije svega, ima široku funkcionalnost i korisničko sučelje. To se posebno osjeti u odjeljku Praćenje. Na plavoj pozadini bit će vam dostupni blokovi s korisnim informacijama. Prije svega, to je maksimalna brzina skijanja, dužina date udaljenosti, vertikalni usponi, atmosferski tlak, trajanje putovanja, jačina GPS signala i geografske koordinate.

Teško je zamisliti da na samo jednoj stranici možete dobiti toliko korisnih informacija. Ne možete a da se ne osjećate kao pilot iza kontrolne table napredne letjelice.

Slijedi odjeljak Race Tracker. Ovo je obična pejzažna karta područja i trkačke trake koju vi i vaši rivali pratite. Svaki sportista je označen posebnom ikonom. Vrlo jasno i jednostavno. Vidite svoju poziciju i možete uporediti svoje podatke sa podacima drugih skijaša. Kliknite na ikonu i saznaćete kojom se maksimalnom brzinom kreće određeni sportista i koju udaljenost je već prešao. Na osnovu ovih informacija, možete pravovremeno prilagoditi svoje postupke kako biste preokrenuli tok utrke. Na kraju trke dobit ćete kratak sažetak – izvještaj o poduzetim radnjama. Ne bih to nazvao statistikom, ali u teoriji jeste.

U odjeljku Fotografije možete postaviti svoje fotografije i pokazati drugim korisnicima koliko volite skijanje. Mislim da tvoja fotografija samo nedostaje u opštoj fotogaleriji.

Program Ski Tracks je veoma blag prema bateriji uređaja. Možete ga koristiti cijeli dan i nemojte se bojati da će vam se telefon isključiti u najnepovoljnijem trenutku. Za praćenje stanja baterije, Ski Tracks nudi monitor baterije. Osim toga, aplikacija u potpunosti podržava rad u pozadini, tako da ćete moći primati pozive i pisati tekstualne poruke direktno tokom utrke.

Sa tehničke strane, mobilna aplikacija Ski Tracks je vrlo pouzdana. Nema smrzavanja ili iznenadnih padova. Možete se u potpunosti osloniti na program. Što se tiče zabave, također nećete ostati zakinuti - podijelite svoja postignuća s prijateljima putem društvenih mreža.

Preuzmite aplikaciju za praćenje skijaša - Skijaške staze za Android možete pratiti link ispod.

Programer: Core Coders Ltd
Platforma: Android (razlikuje se u zavisnosti od uređaja)
Jezik interfejsa: ruski (RUS)
Status: Slobodan
Root: Nije potrebno



Moj odnos sa sportom nikada nije bio posebno topao. Ali tek nedavno sam uspeo da se sprijateljim sa bučicama, prostirkom za jogu i trakom za trčanje. Ključnu ulogu u tome imala je godišnja pretplata na fitnes klub i... set od desetak sportskih iPhone aplikacija, koji je prirodnom selekcijom sužen na tri zaista korisne.

Čovjeku je teško da uradi nešto tek tako. Nisam mogao samo da trčim, samo da podignem tešku šipku ili da radim krugove po stadionu. Druga je stvar staviti virtuelni trofej na svoju policu sa ličnim dostignućima, pobediti tog Facebook momka u trci od 10 kilometara i videti kako se skala vaših ličnih performansi povećava brže od Apple-ovih akcija. Ovo su mogućnosti koje nude sportske aplikacije za iPhone i Android pametne telefone.

Oni pomažu da se jasno definiraju ciljevi treninga, osiguravaju njihovu sistematičnost i takmičarski duh. To su stvari koje često nedostaju da bi redovni amaterski treninzi postali istinski efikasni. Uz to, aplikacija postaje nezamjenjiv partner. Ko će vas još izvući iz kreveta u subotu, podsjećajući vas na “divnih” pet kilometara po mokrom asfaltu po kiši koja romi?

Još jedna prednost su kvalifikovane konsultacije. Programi su kreirani uz pomoć iskusnih trenera, pa pomažu početnicima da izbjegnu uobičajene greške. Često sadrže video upute i korisne preporuke o treningu, tehnici vježbanja, ishrani i oporavku.

Koja je razlika između sportskih i fitnes programa?

Sama aplikacija je često samo vrh ledenog brega. Pogotovo kada su u pitanju programi trčanja i vožnje bicikla. Iza njih su impresivni multiplatformski servisi koji vam omogućavaju planiranje sportskih aktivnosti, uzimanje u obzir rezultata, pravljenje grafikona i dijeljenje postignuća na društvenim mrežama. A njihovo korištenje postaje dio životnog stila mnogih, slično tradicionalnim društvenim mrežama.

Programi fitnesa, treninga snage i joge imaju različite ciljeve. Oni zamjenjuju ličnog instruktora za one koji samostalno treniraju kod kuće ili u fitnes klubu. Takve aplikacije sadrže opsežnu bazu vježbi s opisima, video tutorijalima, izborom optimalnog programa treninga i dodatnim konsultacijama.

Prijave - majstorske klase - mogu se podijeliti u posebnu kategoriju. Pogodni su za one koji ne žele dugo vremena tražiti optimalan set vježbi, pažljivo bilježeći rezultate u kalendar i brojeći kalorije. Od korisnika se traži da jednostavno napumpa trbušne mišiće ili drugu mišićnu grupu u nekoliko faza, dizajniranih da traju nekoliko mjeseci. Ovdje ne morate izračunavati ili graditi grafikone, samo trebate učiniti ono što program propisuje.

IT-word objavljuje 10 mobilnih aplikacija za mobilne uređaje na iOS-u i Androidu koje će pomoći u trčanju, trkačkom hodanju, fitnesu, jogi i treningu snage.

1. Aplikacije za trčanje, hodanje i vožnju bicikla

Za početak trčanja ili trkačkog hodanja nisu potrebni dodatni troškovi ili posebna obuka. Istovremeno, rezultate u ovim sportovima je vrlo lako izmjeriti i uporediti. Nije iznenađenje da se aplikacije za trčanje i hodanje s pravom smatraju najpopularnijom kategorijom.

Jedna od najpoznatijih aplikacija za trkače je . Dostupan je vlasnicima gotovo svih telefona - od iPhonea, novih modela na Windows Phone 7 i Androidu do uređaja na starijim verzijama Symbian-a. Za određivanje položaja trkača tokom treninga, Endomondo koristi ugrađeni GPS prijemnik pametnog telefona. Izračunava se prosječna brzina kretanja, udaljenost, pa čak i potrošene kalorije. Takođe možete slušati svoju omiljenu muziku bez napuštanja aplikacije. Prije aktivacije programa morate se registrirati na web stranici programera. Ovdje imate pristup vašoj statistici, postavljanju ciljeva i rezultatima drugih učesnika. U mom slučaju, desetak poznanika pokazalo se da su aktivni korisnici Endomonda.

Aplikacija za Android pametne telefone koristi isti princip kao Endomondo. Prilikom trčanja, hodanja ili plivanja, prosječna brzina i udaljenost izračunavaju se uzimajući u obzir promjene nadmorske visine. Također možete vidjeti pregled svoje brzine prema prijeđenim kilometrima kako biste mogli vidjeti u kojem trenutku ste počeli ubrzavati ili usporavati. Nakon toga možete uporediti svaki trening sa trčanjem od prije tjedan ili mjesec. Broje se i sagorele kalorije, ali ne u obliku bezličnih brojeva, već u obliku prehrambenih proizvoda - šargarepe, avokada i tako dalje.

Svrha aplikacije je lako pogoditi iz naziva. Program se besplatno distribuira putem App Store-a i Android Marketa, a plaćena Elite verzija je pogodna za iskusne trkače i ljubitelje preciznih mjerenja. Nudi naprednu statistiku i dodatne funkcije. Na primjer, plaćena verzija vam omogućava da jednostavno emitujete mapu vaših trčanja na ličnom blogu ili Google Earthu. Prvo se morate registrirati na web stranici programera, navodeći svoju težinu, odabir mjerenja i druge informacije. Zasebna kartica Deljenje vam omogućava da konfigurišete režim gledanja vašeg ličnog profila od strane drugih učesnika u sistemu. Kao i CardioTrainer i Endomondo, Runkeeper vam omogućava ne samo da trčite, hodate, vozite bicikl, već i plivate. Sve ovo je popraćeno grafikonima, mapama i detaljnim statistikama i mogućnošću objavljivanja rezultata na Facebooku ili Twitteru.

2. Aplikacije za fitnes i trening snage

Lično, uvijek više volim da trčim na sat ili dva nego u teretanu ili fitnes. Stoga su me najviše zanimali programi za fitnes i “teški” trening sa utegom i bučicama. Jedna od najsveobuhvatnijih aplikacija u ovoj kategoriji je , koja se može kupiti u App Storeu za samo dolar. Uključuje više od 1000 različitih vježbi s detaljnim objašnjenjima, pa čak i video zapisima. Aplikacija će vam pomoći da napravite plan vježbanja kod kuće, pratite tehniku ​​vježbanja i pratite svoje rezultate. All-in Fitness sučelje je praktično i intuitivno, a sve vježbe i njihovi opisi se automatski preuzimaju sa servera.

Besplatna aplikacija nudi sličnu funkcionalnost korisnicima Android pametnih telefona, iPhonea i iPada. U početku morate odabrati smjer treninga i identificirati svoje ciljeve. Na primjer, riješite se viška kilograma ili izgradite mišićnu masu. Program bira opciju treninga za određeni zadatak, a virtuelni treneri jasno pokazuju na videu tehniku ​​izvođenja bilo koje vježbe. Općenito, program je dizajniran za kućnu upotrebu, jer većina vježbi ne zahtijeva opremu. Jedina mana All-in Fitness and Workout Trainer-a je to što su obje aplikacije dostupne samo na engleskom jeziku.

Aplikacija za iPhone ima interfejs na ruskom jeziku. Funkcionalnost nije tako luksuzna, ali nije svima potrebno svih 1000 vježbi da bi ostali u formi. Ovdje smo prikupili mali broj dokazanih vježbi, koje su prikladno podijeljene u mišićne grupe s opisom i tehnikom. Najbolja opcija za početnika.

Osim univerzalnih, postoje i specijalizirane aplikacije majstorske klase dizajnirane za određenu mišićnu grupu. Jasno je da su kreirane posebno za momke koji imaju za cilj da "bombardaju" svoja grudi ili trbušnjake prije sezone na plaži. Aplikacije se zovu “Trening prsnih mišića”, “Trening trbušnjaka” (za iOS), “8 minuta za trbušnjake” (Android) i tako dalje. Proces obuke je podijeljen na nivoe koje je potrebno savladati jedan za drugim. Svaki nivo odgovara određenom broju treninga, raspoređenih u nekoliko sedmica. Vježbe su ilustrovane video zapisima i detaljnim opisima. Same aplikacije su besplatne, ali nakon završetka prvog nivoa, ostatak će se platiti. Na primjer, u “Trening trbušnjaka” morat ćete platiti jedan dolar za drugi i treći nivo.

3. Joga aplikacije

Sveprisutna joga također nije prošla nezapaženo od strane programera mobilnih softvera. Većina aplikacija posvećenih orijentalnim praksama dizajnirana je za djevojčice, tako da vam neće dosaditi grafikonima, tabelama i proračunima. Uglavnom sadrže opise vježbi i asana sa detaljnim uputstvima za njihovu implementaciju.

Za samo dolar, korisnici iPhone i Android pametnih telefona imaju pristup aplikaciji "". Ovo je impresivan set od 300 asana, grupisanih prema nivou težine (početnik, srednji, napredni i guru). Svaka vježba je popraćena detaljnim tekstualnim, foto i video uputama. A 3D modeli ukazuju na mišićne grupe koje su podložne stresu. Za ciljanje na određene mišićne grupe postoji posebna sekcija „Recepti spremni“ koja sadrži više od 40 programa za različite nivoe treninga i različite ciljeve: fleksibilnost, vježbe disanja, prevenciju, poboljšanje zdravlja i druge. Svi treninzi se bilježe na prekrasnom kalendaru sa citatima za svaki dan.

Još jedna aplikacija "" dizajnirana je za Android uređaje i distribuira se besplatno. Program ima 300 različitih poza i asana, što je više nego dovoljno za početnika. Pored detaljnih opisa na ruskom i prikazivanja poza na ekranu, možete odabrati skup melodija koje će pratiti trening, a također uključiti audio upute. A premium verzija nudi HD video sadržaj, 3D modele mišića za svaku asanu i dodatne vježbe uz dodatnu naknadu.

Program je pogodan kao dopuna glavnoj obuci na mašinama ili trčanju. Činjenica je da program sadrži samo opuštajuće poze i vježbe. Oni će pomoći tijelu da se brzo oporavi nakon vježbanja. Ostatak aplikacije je sličan prethodnim - poze, slike, opisi i, naravno, opuštajuće melodije. Yoga RELAX je dostupan u AppStoreu za jedan dolar.

Sažetak

Na kraju, napominjem da nijedna aplikacija ne može zamijeniti snagu volje zbog koje preferiramo fitnes klub ili stadion od druženja s prijateljima ili kulinarskih eksperimenata. Ali aplikacije rade odličan posao služeći kao dodatni poticaj. Najlakši način je da otkažete sljedeće trčanje ili usporite, radeći to sami ili s partnerom koji je također voljan odmoriti se. Mnogo je teže pronaći argumente za desetak poznanika koji će se zapitati: "Zašto je tako slab - upoređujući vaš rezultat s njihovim na serveru određenog programa?"

 

Možda bi bilo korisno pročitati: